¿Se ensancharán los brazos y hombros flacos? ¿Se ensancharán los brazos y hombros más delgados?
¿Se ensancharán los brazos y hombros adelgazantes?
Cualquier ejercicio puede mejorar las curvas del cuerpo, pero sólo hará que las líneas del cuerpo sean cada vez mejores. Sostenga una botella de agua mineral (llena de agua) en una mano; pesan aproximadamente el mismo. Levante lentamente los brazos horizontalmente y luego lentamente hacia arriba, doblando los codos hacia atrás. Enderece nuevamente y luego regrese, tomándose su tiempo, relajando los músculos y sintiendo cómo se estira la piel.
¿Los brazos delgados ensancharán los hombros?
No se ensanchará. Hay muchas formas de hacer ejercicio y son sencillas y fáciles de aprender. Estire las manos del lado opuesto, intercale los dedos, inclínese gradualmente hacia adelante, doble la parte superior del cuerpo y estire las manos hacia arriba. Estire la espalda y las manos. Mantenga la frente lo más cerca posible del suelo. La base del brazo se puede estirar al máximo. Luego, levántese gradualmente, relaje los dedos de ambas manos, levante las manos y levante suavemente la cabeza.
Causas de la obesidad en los brazos
La razón por la que los brazos están gordos se debe principalmente al aumento de grasa corporal. El exceso de calorías en el cuerpo no se puede consumir por completo durante mucho tiempo, y el exceso de calorías se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo, lo que provoca obesidad. Otra razón es la falta de movimiento adecuado del brazo. Los brazos son las partes más activas, pero la mayoría de sus direcciones de extensión son sólo hacia el frente o hacia los lados. Debido a que hay menos movimiento en la espalda, es más fácil que la parte interna del brazo se relaje.
Formas diarias de adelgazar los brazos
1. Junte los brazos
Manténgase de pie, con las manos colgando a ambos lados del cuerpo y de la cintura. derecho. Levante las manos hacia el pecho, con las palmas una frente a la otra y los dedos entrelazados. Utilice la fuerza de sus brazos para tirar de ellos en la dirección opuesta. Cuando llegue al límite, mantenga esta acción durante 30 segundos y luego regrese lentamente a la posición original.
El papel del ejercicio para preservar la salud: los movimientos y cambios repetidos pueden estirar los brazos y hacerlos más delgados, logrando así el propósito de perder peso.
2. Ataque con ambos brazos
Levanta los brazos hacia el pecho y luego usa el poder de tus brazos para atacar al oponente con fuerza. Al mismo tiempo, junta las palmas y entrelaza los dedos. Después de mantener esta posición durante 15 segundos, regresa lentamente a la posición original y practica esta acción repetidamente hasta que sientas los brazos cansados.
El papel de los ejercicios de salud: esta acción puede fortalecer los músculos de tus brazos. La práctica regular de esta acción puede hacer que tus brazos se adelgacen fácilmente.
3. Doble hacia los lados
Las piernas un poco más anchas que los hombros, enderece la cintura, coloque la mano izquierda sobre la cadera y levante la mano derecha por encima de la oreja. Utilice la fuerza de su cintura para presionar la parte superior de su cuerpo hacia el lado izquierdo. Cuando la presión lateral alcance el límite, regrese lentamente su cuerpo a su forma original y luego presione su cuerpo hacia el lado derecho.
Efectos del ejercicio para preservar la salud: Este sencillo ejercicio puede ejercitar tu cuerpo y hacer que tu figura sea más elegante. Con la práctica regular, podrás perder peso fácilmente.
4. Levanta los brazos.
Párese erguido, sostenga la botella de agua con ambas manos, levante los brazos por encima de la cabeza, luego retraiga lentamente la mano izquierda, extienda la mano derecha hacia arriba, luego extienda la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la derecha. mano, practique las acciones anteriores con ambas manos alternativamente. Continúe hasta que sus brazos se sientan cansados.
Efecto del ejercicio que preserva la salud: Este puede acelerar la quema de grasa en los brazos, logrando así el efecto de adelgazar los brazos.