Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo mantenerse en forma en otoño? Gracias Dios por ayudarme. El otoño ya está aquí y de repente hace frío, lo que sorprende y lamenta a muchas chicas MM que todavía disfrutan del verano desnudas. Es triste pensar que muchas prendas hermosas que no has tenido la oportunidad de usar se hundirán en la oscuridad, pero no te sumerjas en la tristeza y te pierdas el fresco otoño en vano. Ya sabes, desde el punto de vista de la salud, el otoño es muy crítico. A medida que los veranos largos y calurosos se alternan con inviernos fríos, se necesita más cuidado para permitir que el cuerpo almacene energía para sobrevivir los fríos meses de invierno. Desde la perspectiva de los términos solares en la medicina tradicional china, el Festival del Medio Otoño es el punto divisorio del cambio climático. Es principios de otoño antes del Festival del Medio Otoño. Después del Festival del Medio Otoño, el clima se vuelve obviamente más fresco, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y el metabolismo del cuerpo se ralentiza gradualmente, especialmente los ancianos y los niños tienen una resistencia débil y son propensos a resfriados y tos. Además de las enfermedades del tracto respiratorio superior, algunas personas pueden incluso experimentar piel seca o trastornos gastrointestinales como diarrea y estreñimiento. La sequedad del otoño perjudica a la gente. "La causa de estas enfermedades es la sequedad del otoño", que se diferencia de las lluvias del verano, la alta humedad y el clima seco del otoño. La mayoría de los síntomas físicos de la sequedad son: inflamación, hinchazón, dolor y sequedad. El libro antiguo "Su Wen". "La teoría del Yin y el Yang Yingxiang" menciona: "Qian gana, Qian". La medicina tradicional china cree que el aire del otoño está relacionado con los pulmones del cuerpo humano. El exceso de qi pulmonar puede provocar sequedad de boca, tos seca y dolor de garganta. Los pulmones pertenecen al metal en los Cinco Elementos, y el metal y la madera pertenecen al hígado en la medicina tradicional china. El exceso de qi pulmonar puede dañar fácilmente la madera del hígado y producir fuego deficiente y fuego hepático. La sangre, los fluidos corporales y las flemas del cuerpo humano están integrados y pueden transformarse entre sí. Cuando la función del hígado, que es responsable de almacenar sangre, es débil, no hay suficiente líquido corporal en áreas con mala circulación sanguínea, naturalmente se producirán síntomas como piel seca, sed, insomnio y heces secas. 7 consejos para hacerte sentir feliz en otoño. El primer consejo: coma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño para evitar el daño de la sequedad. Coma menos alimentos picantes y más ácidos para fortalecer la función hepática, porque la medicina china cree que "el exceso de qi pulmonar inhibe la madera del hígado, por lo que más ácido puede fortalecer la madera del hígado". . certificado. Comer más alimentos ácidos puede ayudar a producir líquidos corporales y calmar la sed, pero no debe ser excesivo. A algunas personas les gusta comer ciruelas ácidas para saciar su sed. "En realidad, las ciruelas ácidas son alcalinas". Comer demasiado afecta la función digestiva del tracto gastrointestinal y es propenso a sufrir úlceras. Una vez que el clima se vuelve más frío, la posibilidad de sufrir úlcera péptica aumenta considerablemente. En cuanto a la salud del bazo y del estómago, coma más alimentos de fácil digestión y menos alimentos crudos y fríos como la ensalada de lechuga. En términos de energía solar, en otoño, el Yang Qi se cierra gradualmente y el Yin Qi se vuelve más fuerte. No es recomendable comer demasiado yin ni alimentos fríos. "Lo mejor es hervir la comida al fuego y escaldarla antes de comerla". Se deben evitar especialmente las frutas, porque "los melones de otoño no son buenos para el estómago", como la sandía, el melón, etc., que pueden dañar fácilmente el estómago. Bazo y estómago Yang. Consuma manzanas, caquis, naranjas, peras, uvas y longanes con moderación. "De acuerdo con los términos solares de la naturaleza, es mejor comer frutas de temporada". Debido al transporte conveniente y la tecnología avanzada, la gente moderna puede comer fácilmente frutas que abundan en otras estaciones, pero es fácil comer los alimentos equivocados. "Piénselo, ¿dónde estaba la antigua sandía en otoño e invierno?" Receta secreta íntima: yin nutritiva e hidratante: hongo blanco, caña de azúcar, sésamo, pera, espinacas, leche de soja, miel, raíz de loto, etc. Frutas ácidas: manzanas, uvas, granadas, carambola, limones, pomelos, espinos, etc. Consuma alimentos menos picantes: jengibre, ajo, puerros, pimientos, cebollas, etc. El segundo truco: nutrir el yin y reponer el qi. La medicina tradicional china no se opone a tomar suplementos en otoño, pero es importante saber qué tipo de físico tienes, porque el contenido de los suplementos también es diferente. A veces tengo problemas de las vías respiratorias superiores y creo que es un resfriado, pero no lo es. Sin embargo, algunas personas mayores tienen menos secreción de glándulas salivales y son propensas a sufrir síntomas como ojos secos, tos seca y lengua seca, sin inflamación como enrojecimiento, hinchazón y dolor. La medicina tradicional china lo llama "deficiencia de yin" y debes tomar cantidades adecuadas de medicamentos que nutran el yin para mejorar tu condición física. Si tiene una constitución alérgica, debe concentrarse en "tonificar el qi", tender a lo cálido y tónico y evitar los alimentos crudos y fríos. En el ámbito ambulatorio, los pacientes a menudo “sirven el medicamento equivocado”. Una vez, el médico descubrió que la condición del paciente alérgico no estaba bien controlada. Después de preguntar, descubrió que el paciente había comido propóleo en privado. Mucha gente cree que el propóleo es bueno para las enfermedades alérgicas. De hecho, el propóleo es frío en la medicina tradicional china, lo que entra en conflicto con los medicamentos calientes para personas con alergias. Tan pronto como el paciente dejó de tomar propóleo, sus síntomas mejoraron inmediatamente. Además, a las personas con mala función gastrointestinal, como diarrea frecuente, se les recomienda tomar más anguila (preferiblemente al vapor). Receta secreta íntima: Fármacos que nutren el yin de uso común: baya de goji, Scrophulariaceae, Polygonatum odoratum y Ophiopogon japonicus, que pueden promover la secreción de las glándulas salivales, hidratar la garganta y también tener efectos de regulación inmunológica. Tónicos comunes: ginseng, astrágalo, atractylodes y poria (pero es difícil decidir si la dosis es adecuada para su propia constitución, ya sea un suplemento dietético o un suplemento medicinal. Lo mejor es consultar a un practicante de medicina china profesional. El tercer truco: mantenga un estado de ánimo conservador y haga converger su vitalidad. De acuerdo con las leyes de la naturaleza, en otoño, el Yin Qi aumenta y el Yang Qi disminuye, en consecuencia, el Yang Qi en el cuerpo humano también se aduce para almacenar el Yang Qi. el cuerpo, es necesario acostarse temprano y levantarse temprano.
¿Cómo mantenerse en forma en otoño? Gracias Dios por ayudarme. El otoño ya está aquí y de repente hace frío, lo que sorprende y lamenta a muchas chicas MM que todavía disfrutan del verano desnudas. Es triste pensar que muchas prendas hermosas que no has tenido la oportunidad de usar se hundirán en la oscuridad, pero no te sumerjas en la tristeza y te pierdas el fresco otoño en vano. Ya sabes, desde el punto de vista de la salud, el otoño es muy crítico. A medida que los veranos largos y calurosos se alternan con inviernos fríos, se necesita más cuidado para permitir que el cuerpo almacene energía para sobrevivir los fríos meses de invierno. Desde la perspectiva de los términos solares en la medicina tradicional china, el Festival del Medio Otoño es el punto divisorio del cambio climático. Es principios de otoño antes del Festival del Medio Otoño. Después del Festival del Medio Otoño, el clima se vuelve obviamente más fresco, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y el metabolismo del cuerpo se ralentiza gradualmente, especialmente los ancianos y los niños tienen una resistencia débil y son propensos a resfriados y tos. Además de las enfermedades del tracto respiratorio superior, algunas personas pueden incluso experimentar piel seca o trastornos gastrointestinales como diarrea y estreñimiento. La sequedad del otoño perjudica a la gente. "La causa de estas enfermedades es la sequedad del otoño", que se diferencia de las lluvias del verano, la alta humedad y el clima seco del otoño. La mayoría de los síntomas físicos de la sequedad son: inflamación, hinchazón, dolor y sequedad. El libro antiguo "Su Wen". "La teoría del Yin y el Yang Yingxiang" menciona: "Qian gana, Qian". La medicina tradicional china cree que el aire del otoño está relacionado con los pulmones del cuerpo humano. El exceso de qi pulmonar puede provocar sequedad de boca, tos seca y dolor de garganta. Los pulmones pertenecen al metal en los Cinco Elementos, y el metal y la madera pertenecen al hígado en la medicina tradicional china. El exceso de qi pulmonar puede dañar fácilmente la madera del hígado y producir fuego deficiente y fuego hepático. La sangre, los fluidos corporales y las flemas del cuerpo humano están integrados y pueden transformarse entre sí. Cuando la función del hígado, que es responsable de almacenar sangre, es débil, no hay suficiente líquido corporal en áreas con mala circulación sanguínea, naturalmente se producirán síntomas como piel seca, sed, insomnio y heces secas. 7 consejos para hacerte sentir feliz en otoño. El primer consejo: coma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño para evitar el daño de la sequedad. Coma menos alimentos picantes y más ácidos para fortalecer la función hepática, porque la medicina china cree que "el exceso de qi pulmonar inhibe la madera del hígado, por lo que más ácido puede fortalecer la madera del hígado". . certificado. Comer más alimentos ácidos puede ayudar a producir líquidos corporales y calmar la sed, pero no debe ser excesivo. A algunas personas les gusta comer ciruelas ácidas para saciar su sed. "En realidad, las ciruelas ácidas son alcalinas". Comer demasiado afecta la función digestiva del tracto gastrointestinal y es propenso a sufrir úlceras. Una vez que el clima se vuelve más frío, la posibilidad de sufrir úlcera péptica aumenta considerablemente. En cuanto a la salud del bazo y del estómago, coma más alimentos de fácil digestión y menos alimentos crudos y fríos como la ensalada de lechuga. En términos de energía solar, en otoño, el Yang Qi se cierra gradualmente y el Yin Qi se vuelve más fuerte. No es recomendable comer demasiado yin ni alimentos fríos. "Lo mejor es hervir la comida al fuego y escaldarla antes de comerla". Se deben evitar especialmente las frutas, porque "los melones de otoño no son buenos para el estómago", como la sandía, el melón, etc., que pueden dañar fácilmente el estómago. Bazo y estómago Yang. Consuma manzanas, caquis, naranjas, peras, uvas y longanes con moderación. "De acuerdo con los términos solares de la naturaleza, es mejor comer frutas de temporada". Debido al transporte conveniente y la tecnología avanzada, la gente moderna puede comer fácilmente frutas que abundan en otras estaciones, pero es fácil comer los alimentos equivocados. "Piénselo, ¿dónde estaba la antigua sandía en otoño e invierno?" Receta secreta íntima: yin nutritiva e hidratante: hongo blanco, caña de azúcar, sésamo, pera, espinacas, leche de soja, miel, raíz de loto, etc. Frutas ácidas: manzanas, uvas, granadas, carambola, limones, pomelos, espinos, etc. Consuma alimentos menos picantes: jengibre, ajo, puerros, pimientos, cebollas, etc. El segundo truco: nutrir el yin y reponer el qi. La medicina tradicional china no se opone a tomar suplementos en otoño, pero es importante saber qué tipo de físico tienes, porque el contenido de los suplementos también es diferente. A veces tengo problemas de las vías respiratorias superiores y creo que es un resfriado, pero no lo es. Sin embargo, algunas personas mayores tienen menos secreción de glándulas salivales y son propensas a sufrir síntomas como ojos secos, tos seca y lengua seca, sin inflamación como enrojecimiento, hinchazón y dolor. La medicina tradicional china lo llama "deficiencia de yin" y debes tomar cantidades adecuadas de medicamentos que nutran el yin para mejorar tu condición física. Si tiene una constitución alérgica, debe concentrarse en "tonificar el qi", tender a lo cálido y tónico y evitar los alimentos crudos y fríos. En el ámbito ambulatorio, los pacientes a menudo “sirven el medicamento equivocado”. Una vez, el médico descubrió que la condición del paciente alérgico no estaba bien controlada. Después de preguntar, descubrió que el paciente había comido propóleo en privado. Mucha gente cree que el propóleo es bueno para las enfermedades alérgicas. De hecho, el propóleo es frío en la medicina tradicional china, lo que entra en conflicto con los medicamentos calientes para personas con alergias. Tan pronto como el paciente dejó de tomar propóleo, sus síntomas mejoraron inmediatamente. Además, a las personas con mala función gastrointestinal, como diarrea frecuente, se les recomienda tomar más anguila (preferiblemente al vapor). Receta secreta íntima: Fármacos que nutren el yin de uso común: baya de goji, Scrophulariaceae, Polygonatum odoratum y Ophiopogon japonicus, que pueden promover la secreción de las glándulas salivales, hidratar la garganta y también tener efectos de regulación inmunológica. Tónicos comunes: ginseng, astrágalo, atractylodes y poria (pero es difícil decidir si la dosis es adecuada para su propia constitución, ya sea un suplemento dietético o un suplemento medicinal. Lo mejor es consultar a un practicante de medicina china profesional. El tercer truco: mantenga un estado de ánimo conservador y haga converger su vitalidad. De acuerdo con las leyes de la naturaleza, en otoño, el Yin Qi aumenta y el Yang Qi disminuye, en consecuencia, el Yang Qi en el cuerpo humano también se aduce para almacenar el Yang Qi. el cuerpo, es necesario acostarse temprano y levantarse temprano.
"Emperor's Nei Jing" registra: "En el tercer mes de otoño, es aconsejable acostarse y levantarse temprano, divertirse con las gallinas, calmar la mente, ralentizar el castigo del otoño, recoger el Qi, hacer que el otoño Tranquilo y limpia los pulmones ". Según el principio de "cosecha" en otoño, el estado de ánimo debe converger gradualmente, no se apresure ni tenga miedo de nada. "La mente debe estar clara y el sexo tranquilo". En los cambios de estación, sólo manteniendo una mentalidad estable y prestando atención al ajuste del cuerpo, la mente y la energía podemos mantener la vitalidad. El cuarto consejo: hacer ejercicio adecuadamente. El otoño en Beijing no es demasiado frío y la calidad del aire es relativamente buena. También podrías acercarte a la naturaleza, hacer más ejercicio y absorber la esencia del cielo y la tierra. El estiramiento, en particular, puede ayudar a estirar el cuerpo, mantener la flexibilidad del cuerpo, nutrir el bazo y fortalecer la circulación. El estiramiento tiene una "función de transporte" y puede calmar la mente. La respiración se refiere a "movimiento suave", lo que significa que una vez que la respiración es cómoda, es "suave al principio", desde el sistema circulatorio impulsado por la respiración, la digestión gastrointestinal hasta el sistema endocrino, todo el camino es suave y la circulación sanguínea es fluida. naturalmente activo. Cabe señalar que cuando hace frío por la mañana y por la noche no hagas ejercicio al aire libre. Especialmente las personas mayores son propensas a los resfriados y necesitan ajustar sus patrones de ejercicio. Consejos íntimos: Cuando hace frío por la mañana y por la noche: se recomienda realizar ejercicios en interiores, como Qigong, Tai Chi, Baduanjin o yoga. Al aire libre durante el día: Se recomienda que los ancianos caminen más despacio y los jóvenes caminen rápidamente hasta jadear o sudar ligeramente. Puede mejorar la función cardiopulmonar y regular el qi y la sangre. Consejo 5: Use ropa brillante. Hay un dicho que dice que se debe comer más comida blanca en otoño, que se deriva de la Teoría de los Cinco Elementos ("madera, fuego, tierra y oro" corresponden a "verde, rojo, amarillo, blanco y negro", que en a su vez corresponden a "hígado, corazón y bazo"). Sin embargo, la medicina china tiene otra interpretación. "El otoño es blanco, lo cual es un poco complicado", especialmente los alimentos blancos, como el repollo y el rábano. "Por supuesto que es bueno para comer, pero si tienes alergias, será cada vez más grave, la teoría". La medicina tradicional china no es unilateral, sino que debe adaptarse al físico de cada individuo. Además, en otoño todo muere y el aire se llena de desolación y frialdad, lo que fácilmente puede afectar tu estado de ánimo. Dado que el otoño corresponde al blanco en los cinco elementos, significa refrescante y brillante. Es decir, usar más ropa blanca y brillante hará que las personas se sientan más alegres y ligeras, y otros lucirán más animados en lugar de sin vida. El sexto truco: fortalecer el cuerpo y los pulmones. El Qi del otoño limpia los pulmones, mientras que la sequedad del otoño los daña fácilmente. Por eso, lo primero que debes hacer en otoño es cuidar tus pulmones. Aquí hay dos formas de hidratar los pulmones. El efecto del método de lanzamiento alto: puede ampliar las funciones del corazón, los pulmones, el hígado, el bazo y el estómago, y ayudar al cuerpo a estar despierto, ligero y flexible. Pasos: 1. Mire fijamente, inhale, levante las manos por encima de la cabeza y párese derecho. 2. Exhale, relájese y baje las manos uniformemente detrás de la espalda. 3. Corre de un lado a otro así durante unos diez minutos. El efecto del método Xuanfei: Ayuda a contener y calmar las emociones. Pasos: 1. Pies paralelos y separados al ancho de los hombros. 2. Al inhalar, sosténgalo con las palmas y luego gírelas hacia afuera, frente al pecho. 3. Haga una boca con forma de "silbido" sin emitir ningún sonido, exhale lentamente, empuje y estire las manos hacia ambos lados y luego relájese lentamente. 4. Baja las manos y vuelve a la forma. El séptimo consejo: recetas saludables de otoño a. Gachas hidratantes y antipruriginosas b. Lubina al vapor c. Sopa nutritiva de yin y hongos blancos d.