¿Dormir puede ayudarte a perder peso?

¿Has oído que dormir puede ayudarte a perder peso? El principio de este método de adelgazamiento es que dormir consume energía y reduce las calorías acumuladas en el cuerpo. Pero si quieres adelgazar con este método, lo primero que debes hacer es adelgazar mientras duermes. Siempre que mantengas una cierta cantidad de actividad antes de acostarte o antes y después de bañarte todos los días, y luego duermas bien, tendrás un efecto adelgazante después de levantarte. El método específico es el siguiente:

1. Primero estire las manos hacia arriba, estírelas hacia arriba con fuerza y ​​cuente hasta 20 antes de bajarlas

2.

3. Acuéstese de lado y estire lentamente las piernas y levántelas a 90 grados. Bájalo de nuevo, hazlo 20 veces cada uno;

4. ¿Permanecer acostado de lado, poner los pies planos sobre el lado derecho y mirar hacia la izquierda con el pecho y la cabeza tanto como sea posible? ¿Tu cuerpo es como una toalla? Cuenta hasta 20 y repite el mismo movimiento del otro lado. Los movimientos deben ser lo más lentos y suaves posible.