¿Qué beber para adelgazar en otoño? Estas bebidas te drogarán.
¿Qué beber para adelgazar en otoño?
En primer lugar, querida
El otoño es propenso a la sequedad y muchas personas son propensas a enojarse. Si no prestas atención a tu dieta y te quedas despierto hasta tarde, fácilmente puedes provocar estreñimiento y acumulación excesiva de toxinas en el cuerpo. Beber agua con miel puede promover la motilidad gastrointestinal y metabolizar el exceso de basura y productos metabólicos. Los ingredientes únicos de la miel también pueden ayudar a esterilizar y promover la quema de grasa, lo que puede consumir el exceso de grasa y ayudarlo a perder peso fácilmente.
En segundo lugar, el té verde
El té verde puede disolver una gran cantidad de grasa y evitar que el exceso de grasa se acumule en el organismo. Beber té verde con regularidad puede ayudar al metabolismo y el té verde tiene un buen efecto antioxidante. A menudo, beber té verde frente a la computadora o en el trabajo no solo puede ayudar a perder peso, sino que también es muy beneficioso para la piel.
En tercer lugar, el café negro
Normalmente el café instantáneo que tomamos hace que engorde fácilmente, pero el café negro es diferente. El café negro no solo puede promover el metabolismo del cuerpo y acelerar el consumo de calorías, sino también promover la descomposición de la grasa, lo cual es muy beneficioso para perder peso. Otro beneficio del café negro es que puede convertir la grasa en músculo cuando haces ejercicio, pero ten cuidado de no agregar azúcar al beber café negro. Demasiada azúcar puede provocar fácilmente obesidad.
Cuarto, zumo de frutas y verduras
Debes elaborar tu propio zumo de frutas y verduras. Si pides comida para llevar, no perderás peso, pero podrás ganar peso fácilmente. Utilizar la pulpa para hacer tú mismo zumo de verduras tendrá un alto contenido en fibra y cierta sensación de saciedad. Se recomienda utilizar jugo de zanahoria, jugo de tomate, jugo de limón, jugo de pomelo, jugo de apio, jugo de lechuga, jugo de pepino, jugo de melón amargo o una mezcla. Muchas personas definitivamente no están acostumbradas al principio, por lo que se recomienda combinarlo con frutas y verduras.
Verbo (abreviatura de verbo) té de hojas de loto
El té de hojas de loto puede ayudarnos a descomponer el exceso de grasa en el organismo, y también puede ayudar a relajar los intestinos y reducir la absorción intestinal de Absorción de grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso. No solo eso, el té de hojas de loto también puede desintoxicar y nutrir la piel, y es muy bueno para regular el sistema endocrino y eliminar el acné.
¿Qué beber en otoño para reducir la grasa abdominal?
1. Té de frijoles rojos, cebada y azufaifo
La cebada contiene una gran cantidad de vitaminas y sustancias inorgánicas, que se utilizan principalmente para eliminar la humedad del organismo. Es muy adecuado para personas con mucha humedad en primavera para mantener el equilibrio nutricional del organismo. La cebada y los frijoles rojos se pueden preparar como papilla o preparar té. Los hay de todo tipo, y sumergirlos en agua es lo más cómodo, rápido y con la menor pérdida de energía.
2. Té de frijoles rojos y cebada
Tanto los frijoles rojos como la cebada tienen el efecto de calentar y nutrir el estómago. Entre ellos, los frijoles rojos y la cebada tienen excelentes efectos para eliminar la humedad. Pueden eliminar eficazmente la humedad y los virus acumulados en el cuerpo humano y son livianos, no se mojan ni se hinchan. El té de cebada puede solucionar el problema de la homeostasis y es muy eficaz.
3. Té de frijoles rojos y cebada
La fruta de gorgona tiene el efecto de calentar y nutrir el estómago. Entre ellos, los frijoles rojos y la cebada tienen excelentes efectos deshumidificadores y pueden eliminar eficazmente el té. Humedad acumulada en el cuerpo humano. Aire y virus. La función más importante de Gorgona es fortalecer el bazo y el estómago. Comerlos juntos potenciará estos efectos. Una taza de té puede solucionar la humedad crónica de tu cuerpo. Prepárate una taza de té por la mañana, por la tarde y en el tiempo libre, forma un hábito, cambia sutilmente tu cuerpo y regúlalo.
Dieta de Otoño
Wolfberry, Semilla de Loto, Tremella Guisada en Leche
1. Ingredientes que necesitan preparar dos personas: 1 hongo blanco, 20 semillas de loto, 1 puñado pequeño de azucena, 30 bayas de goji, 200 ml de leche y la cantidad adecuada de azúcar de roca. La cantidad de ingredientes se puede aumentar o disminuir según el número específico de personas. Quizás tengas esta pregunta ¿con qué frecuencia debes comer este tipo de postre? ¿Necesito comerlo todos los días? Recomiendo comer dos o tres veces por semana. Puedes controlarlo de forma flexible según tu propia situación.
2. Remojar el hongo blanco. Tremella debe remojarse previamente en agua fría. En circunstancias normales, el hongo blanco quedará muy relajado después de remojarlo durante 2 horas, por lo que no se recomienda remojarlo por mucho tiempo, y mucho menos durante la noche. Después de remojar el hongo blanco, usa unas tijeras para cortar el tallo amarillo en la parte inferior, límpialo y resérvalo. Tremella fuciformis es rica en coloides de fibra dietética, que pueden promover la motilidad gastrointestinal. Tremella fuciformis está compuesta principalmente de polisacárido de Tremella fuciformis. Estos polisacáridos pueden absorber una gran cantidad de moléculas de agua, lo que permite que el agua permanezca en el cuerpo durante más tiempo después del consumo, lo que ralentiza la pérdida de agua y, por lo tanto, la repone.
3. Pretratamiento de lirio de semilla de loto. Lave las semillas de loto y los lirios y déjelos en remojo durante unos 15 minutos.
Agregar semillas de loto y lirios puede ayudar a las mujeres a mejorar síntomas como irritabilidad, irritabilidad e insomnio. Las semillas de loto se utilizan principalmente para nutrir los riñones, el corazón y los lirios se utilizan principalmente para humedecer los pulmones, reponer las deficiencias y calmar la mente. A continuación se ofrecen algunas sugerencias para elegir estos dos ingredientes. Lianzi recomienda elegir White Lotus. Este tipo de semillas de loto no es necesario remojarlas con demasiada antelación. Se pueden hervir directamente y es muy fácil de cocinar. Si elige pelar las semillas de loto, deberá extender el tiempo de remojo para poder cocinar un arroz suave y glutinoso. Al seleccionar lirios, debe elegir un color amarillo claro natural que sea demasiado blanco y puede fumigarse.
4. Empezar a guisar. Rompe el hongo blanco en pequeños floretes. Cuanto más pequeños sean los trozos, más fácil será que se pegue. Vierta el hongo blanco desgarrado, las semillas de loto y el lirio en la olla. Agregue la cantidad adecuada de agua y deje hervir. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 40 minutos. Durante el proceso de cocción, podemos voltear el hongo blanco con una cuchara de vez en cuando, lo que también puede favorecer la liberación de pegamento del hongo blanco. Agregue suficiente agua a la vez y trate de no agregar agua en el medio para evitar diluir las encías. En general, la cantidad de agua es ligeramente menor que la de los ingredientes y la sopa de hongos blancos cocida tiene una consistencia moderada.
5. Añade la leche y el azúcar de roca. Después de 40 minutos, la sopa de hongos blancos se vuelve muy suave y pegajosa. En este momento agrega el azúcar de roca y la leche. Agrega la leche y continúa cocinando a fuego lento para evitar que se queme la olla. Cuando las mujeres llegan a la mediana edad, muchas personas sentirán que no son tan fuertes como antes y que sus dientes no son tan fuertes como antes. En este momento, deberíamos consumir más leche y productos de soja en nuestra vida diaria. Beber leche todos los días es inevitablemente monótono. Puedes dedicar más tiempo a preparar algunos guisos de leche para enriquecer las formas de lactancia. Por ejemplo, la leche guisada con baya de goji, semillas de loto y tremella que preparamos hoy es deliciosa y nutritiva.
6. Añade baya de goji. Cuando la leche esté caliente, puedes agregar la baya de goji lavada, agregar la baya de goji y apagar el fuego. Esta leche guisada con baya de goji, semillas de loto y tremella nutre principalmente el yin y fortalece el cuerpo, centrándose en la meditación y regulando el qi de los riñones. Se recomienda consumir alimentos que nutran el yin y la sangre, como la baya de goji. Cabe señalar que se debe agregar la baya de goji al apagar el fuego y no se debe cocinar por mucho tiempo. Calentar durante mucho tiempo perderá el valor nutricional de la baya de goji.
Cómo combinar el desayuno de otoño
En cada maridaje se puede elegir el mismo alimento a sustituir, como cereales en lugar de cereales, judías en lugar de judías y carne en lugar de pescado o huevos. Por ejemplo, los cereales se pueden intercambiar con harina, el pan con bollos y fideos al vapor, los alimentos de origen animal (pescado, pollo, carne magra, etc.) se pueden intercambiar y la leche se puede intercambiar con leche de cabra, queso y yogur. .
1. Avena (25g avena), 1 huevo cocido, 300ml de leche, platito de apio y cacahuetes.
2,1 champiñones, 1 huevo cocido, 300ml de leche o 30-40ml de queso, media manzana.
3. 2 rebanadas de pan integral, 1 huevo cocido, 200ml de leche, 2 rebanadas de lechuga, medio tomate y unas nueces.
4.1 bol pequeño de papilla multicereales, 1 huevo cocido, 200ml de yogur y un platito de apio mezclado con algas.
5. 1 taza de batido nutricional.
Método de elaboración:
60 gramos de calabaza cocida al vapor y pelada, 30 gramos de zanahorias peladas y cortadas en trozos, 2/3 taza de leche, 1/4 limón, 1 cucharadita de miel, 1-2 cubitos de hielo. Una vez preparados todos los ingredientes, póngalos en una licuadora y mézclelos en un batido, luego mezcle uniformemente con 240 ml de leche de soja, leche desnatada u otras bebidas antes de beber.