¿Qué método es eficaz y rápido para adelgazar?

1. No beba jugos ni bebidas carbonatadas; 2. No se ponga dulces delante de los ojos; 3. Cene temprano y no se vaya a la cama inmediatamente después de comer; 4. Sea bueno para reducir el estrés y no se acueste; No dejes que todo tipo de presión te entierre; saltar la cuerda y el hula Ring, la llave, la natación, el bádminton, los grilletes para pescar, los aeróbicos, los abdominales y otros ejercicios para perder peso, la siguiente es la forma más sencilla y fácil de perder peso: Apple. método de pérdida de peso ① Coma solo manzanas durante tres días consecutivos, sin comer otras frutas ni alimentos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana funcionará, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. (4) Cuando coma manzanas frescas, lávelas y pélelas para evitar residuos de pesticidas. ⑤ Durante estos tres días, cuando tenga sed, puede beber agua hervida o té no irritante, como té de menta, té de trigo, té de cártamo, té de Houttuynia cordata, etc. Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita las bebidas que contengan cafeína, como el té negro, el café, el té verde, el té oolong, etc. Para evitar molestias gastrointestinales. ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` `` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` ` original es una vergüenza `` `.

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