¿Lavar las algas con agua salada puede ayudarte a perder peso?
El verano ya está aquí, por lo que ahora es una época popular para perder peso. La baza para perder peso, en última instancia, es: ¡comer menos! Tenga en cuenta que me refiero a comer menos, no a no comer nada. Lo que perseguimos no es una forma de perder peso, sino un estado magro después de perder peso. Si simplemente sigues el método de todo corazón, ganarás peso después de usarlo y será cada vez más difícil perderlo. Además, me gustaría decir que no me gusta encogerme hasta convertirme en costillas (excepto de forma natural). Creo que la figura más bella para una niña es usar un modismo: vueltas y vueltas. Tenga en cuenta que hay una cintura y un trasero. Hace un tiempo tomé la sopa adelgazante de 7 días, pero no seguí estrictamente las instrucciones porque sentí ganas de vomitar después de comerla. Parece que he perdido alrededor de 8 libras, pero no creo que sea todo por esta sopa, porque comí una dieta vegetariana durante una semana antes de beber la sopa y ya he perdido alrededor de 5 libras.
Soy gorda desde pequeña. Yo era un partidario absoluto del carnivorismo y nunca me había decidido a perder peso, por lo que no tuve ninguna experiencia especial. Ahora finalmente me decidí a perder peso una vez y ver dónde está mi límite y qué tan delgado puedo llegar a ser.
También consulté a algunos amigos y luego resumí algunos métodos de alimentación, que enumeraré para su referencia.
Estilo de alimentación de Cathy:
En primer lugar, déjame dejar claro que ahora soy básicamente vegetariana, pero sigo comiendo carne cuando no puedo evitarlo, pero menos. que antes. Además, bebo mucha agua todos los días, no cuando tengo sed, sino constantemente, y luego sigo yendo al baño. Desde la mañana hasta acostarte, no puedes contar la cantidad de agua que bebes (solo bébela así)
Desayuno:
Antes que nada, te sugiero que vayas a Walmart y comprar una olla de cocción lenta. Muy barato. Los pequeños cuestan sólo alrededor de $9. Se puede utilizar para todo, incluidas gachas y sopas.
Por lo general, por las mañanas tomo gachas y nada más. Me levanté para beber agua y luego bebí la papilla aguada como agua. Hablando de gachas, no cocino gachas de arroz blanco porque escuché que varios tipos de arroz y frijoles tienen mayor contenido nutricional que un solo tipo, así que compro en casa casi todos los tipos de arroz y frijoles que se venden en los supermercados nacionales, 10 - 20 especies. Ja, no reconozco algunos de ellos en absoluto, solo sé que son frijoles y se pueden comer. Escojo al azar de 3 a 4 tipos de arroz o frijoles todas las noches, los mezclo, los pongo en la olla de cocción lenta, los cocino durante la noche y, cuando me despierto al día siguiente, están bien cocidos. Me gusta mucho comer cebada, especialmente la que se vende en las tiendas coreanas, está deliciosa.
Leche de soja: Siempre la hago yo cuando tengo tiempo. ¡El sabor es rico y fresco! Esta es definitivamente una comida saludable.
Cómo hacerlo: No uso máquina para hacer leche de soja. No me gusta tener demasiadas herramientas y molestias. Yo uso una amoladora.
Ingredientes: Remojar la soja (barata y de buena calidad) en agua durante varias horas para que las partículas queden tersas y suaves al pellizcarlas.
Añade una cantidad adecuada de agua a las semillas de soja remojadas, viértelas en un molinillo y muélelas durante un tiempo hasta que se conviertan en una pasta. Echar todo en la olla y llevar a ebullición a fuego lento (ojo que es fácil que erupcionen los posos de las judías, yo los he limpiado muchas veces). El siguiente paso es filtrarlas, coger un colador pequeño, verter la leche de soja cocida por el colador a otro recipiente. El método es muy sencillo y lo hice accidentalmente.
Desayuno de fin de semana: Come algo para embellecer tu rostro. Los fines de semana por la mañana, compro algunos hongos Tremella y preparo sopa dulce para recuperar mi salud.
Esto también es súper sencillo. Coge un hongo blanco, remójalo en agua y córtalo en rodajas. Póngalo en una olla de cocción lenta, agregue unos 10 dátiles rojos y un puñado de bayas de goji y cocínelo durante la noche. Mucha gente dice que no está bien cocido, pero es absolutamente completo, pegajoso y delicioso... kaká. Por cierto, no olvides añadir un poco de azúcar de roca.
Almuerzo:
En el almuerzo solo comí un huevo, un poco de ensalada de lechuga y una manzana.
Si sigues comiendo así, tu barriga se hará más pequeña y no querrás comer más. Y seguí bebiendo agua y me llené.
Cena:
Aún como muy poco. Las verduras vegetarianas no son grasosas, simplemente se pescan en agua y se mezclan con sal. A menudo como pescado en la cena, pero no mucho, sólo uno o dos trozos. No como arroz blanco, tiene demasiado almidón. No he comido en n años (excepto sushi). Cocine un poco de arroz integral de vez en cuando. Me gusta enrollarlo en algas para hacer sushi. Está delicioso, ja.
Recuerda comer menos de todos modos.
Intenta no comer snacks.
No pude evitar darle un mordisco. Déjame pensar en ello ahora. Solía sostener una bolsa de papas fritas y palomitas de maíz en mis brazos y comerlas salvajemente. Fui al restaurante a comer pollo frito y pizza. ¡Qué horrible! No he tocado nada de esto en casi un año. También hay bebidas con carbohidratos, que pueden engordar fácilmente. No creas que el de Dieter es suficiente. Asimismo, trate de no beber. Beber agua es bueno y ahorra dinero.
Acerca del ejercicio
¡El ejercicio es la clave para perder peso!
Hago ejercicio durante aproximadamente una hora todos los días, siempre por la noche.
Empieza a hacer ejercicio una hora después de cenar.
Media hora: a veces trotar, no todo el proceso, 5 minutos de trote y 5 minutos de caminata rápida alternativamente, el efecto es mejor que todo el proceso de trotar y no es fácil desarrollar músculos. . A veces, tome una mancuerna de 5 libras, camine rápidamente y gire la cintura. Si sigues caminando así durante media hora todos los días durante un mes, ¡tu cintura definitivamente será más pequeña! (Principalmente quiero tener una cintura delgada y un mes no me parece suficiente.)
En la media hora restante, hice algunos levantamientos de piernas y abdominales en casa. Normalmente voy al sitio web de Ruili, que tiene columnas sobre pérdida de peso y ejercicios de acondicionamiento físico. Echemos un vistazo por nosotros mismos y elijamos el que más nos convenga. Está lleno de imágenes y textos, lo que lo hace sencillo y fácil de aprender. El sitio web es www.rayli.com.cn.