¿Cómo pierden peso los hombres?
Mencionaste que si comes mucho y no haces ejercicio, definitivamente ganarás peso fácilmente. Si haces ejercicio, te sugiero que salgas y hagas ejercicio. Por ejemplo, puedes ir al patio de recreo a correr unas cuantas vueltas cada noche, o ir a un parque o estadio sin vivir en el campus. Correr realmente funciona. Tomemos como ejemplo a mis compañeros de secundaria. Estaba muy gordo en primer grado. Cuando estaba en segundo y último año de secundaria, se saltaba las comidas todas las noches y iba al patio de recreo a correr dos o tres vueltas. En el tercer grado de la escuela secundaria, realmente perdió mucho peso y se veía muy fuerte, pero tenía buena figura. Es un poco irreal reducir esta cantidad en un mes, por lo que hay que ceñirse a ella. Si no tardamos tres minutos, tendremos que aguantar. Como dijiste, los ejercicios en interiores generalmente son flexiones y abdominales. Estos siguen siendo muy importantes para el fitness y el efecto de pérdida de peso no debería ser evidente. Puedes descargar el software de fitness de Keep, que es bastante bueno.
Otro punto es comer menos. Por ejemplo, perdí entre 4 y 5 libras saltándome comidas y desayunos durante un mes. Eso sí, igual hay que desayunar, de lo contrario será malo para el estómago y deberás evitar comerlo. Si realmente quieres perder peso, come menos por la noche y utiliza fruta en lugar de carne.
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Amigos Vamos, realmente no se puede perder peso en dos o tres días. Si lo sigues, definitivamente perderás peso.