¿Cómo mantienen los hombres su salud correctamente cuando llegan a los treinta?
Nacidos a finales de los años 1980, algunos niños nacidos en los años 1980 están a punto de entrar. o ya han cumplido los 30 años.
La edad de 30 años es un año crítico para el éxito en la vida, la carrera y la familia. La mayoría de ellos tienen familias e hijos propios, por lo que cada vez tienen menos tiempo libre y cada vez más cosas de qué preocuparse. Con la doble presión de la vida y el trabajo, su salud física también comenzó a deteriorarse. Después de los 30 años, muchas funciones físicas de los hombres están disminuyendo, especialmente los de los que viven en las grandes ciudades, y su condición física se encuentra en un estado subsalud muy grave.
Desafortunadamente, muchos amigos de 30 años no se preocupan por su salud. Piensan que no hay nada malo en su salud, por lo que nunca van al hospital para hacerse controles. Incluso cuando existe la oportunidad de realizar controles médicos periódicos, a menudo se pasan por alto. Como resultado, las enfermedades agudas no pueden controlarse eficazmente y las enfermedades crónicas no pueden prevenirse eficazmente.
¿Cómo mantener la salud a los treinta?
1. Dejar de fumar y comer algunos alimentos con lipoproteínas de alta densidad.
Establecer buenos hábitos alimentarios, trabajar, socializar, fumar y beber son indispensables. Los hombres deben controlarse para evitar causar grandes daños al organismo.
A partir de los 30 años, el metabolismo del cuerpo se deteriora progresivamente. Cantidades adecuadas de carne blanca, verduras y frutas pueden aportar proteínas y vitaminas ricas al cuerpo humano, lo que puede evitar la aparición de síntomas de arteriosclerosis hasta cierto punto y es beneficioso para la salud humana.
2. Controla tus emociones.
Cuando una persona está enojada, su estado de ánimo cambia drásticamente, sus nervios simpáticos se excitan extremadamente, su secreción de adrenalina aumenta, su corazón late más rápido, su presión arterial aumenta, su circulación sanguínea en el cuerpo se vuelve irregular y Se interfieren las funciones fisiológicas normales de varios órganos, lo que puede inducir fácilmente cáncer gástrico, úlceras intestinales, hipertensión, enfermedades coronarias, etc. Mantener la calma y sonreír a familiares y amigos no solo traerá buenas vibraciones a los demás, sino que también te brindará un estado de ánimo cómodo.
3. Exploración física periódica.
A partir de los 30 años, la salud de los hombres comienza a deteriorarse. Los exámenes físicos anuales periódicos pueden ayudarle a detectar condiciones no saludables lo antes posible y a prevenir, diagnosticar y tratar enfermedades lo antes posible.
4. Relación entre marido y mujer
Una vida sexual adecuada favorece la relajación de la mente y favorece la salud y la longevidad. Se recomienda que las parejas mantengan la intimidad en su vida diaria. No debes tener relaciones sexuales cuando tu mente está ausente y tu fuerza física es baja. Los andrógenos se pueden complementar en cantidades apropiadas y por un período corto de tiempo, pero deben hacerse bajo la supervisión de un médico. No tenga relaciones sexuales con otras mujeres para evitar contraer enfermedades infecciosas.
5. Ejercicio aeróbico regular
“La vida está en el movimiento”. Una vez que un hombre pasa los 30 años, a menudo está agotado después de un trabajo intenso y a menudo no puede hacer ejercicio. Al mismo tiempo, sus funciones físicas también están disminuyendo, lo que hace que muchos amigos varones se hinchen gradualmente, lo que prácticamente aumenta la incidencia de muchas enfermedades.
Se suele decir que “los hombres se levantan a los treinta”. Para mantenerse quieto, un hombre de 30 años hace todo lo posible para sobrevivir. La muerte por exceso de trabajo no es nada nuevo. No hay hombre de 30 años que no quiera tener un cuerpo fuerte, ni mujer que quiera que la “columna vertebral” de su familia se derrumbe, ni padre que no quiera que sus hijos vivan una vida sana y feliz. vida.
Entonces, hombres de 30 años, cuando tengan dificultades en su carrera, no olviden tomárselo con calma. Aprende a cuidarte a ti mismo en la vida. Cuidarse bien es lo mejor para toda la familia. ¡Una persona está sana y toda la familia está feliz!
El contenido de este artículo tiene como único objetivo popularizar el sentido común del cuidado de la salud de la medicina tradicional china y no se utiliza como método de tratamiento. Si es necesario, opere bajo la supervisión de un médico.
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