Cómo solucionar la dismenorrea
La menstruación es una vieja amiga a la que toda mujer acude una vez al mes, pero esta "vieja amiga" suele provocar el problema de la dismenorrea. Cuando tienes dolor de estómago durante la menstruación, puedes utilizar algunos pequeños métodos para aliviar eficazmente el dolor, como usar una bolsa de agua caliente o una bolsa de agua caliente para hacer compresas calientes, beber agua con azúcar moreno, frotarte el vientre con las manos, etc. Si es necesario También puede tomar analgésicos bajo la supervisión de un médico.
Cómo solucionar rápidamente la dismenorrea
1. Mira una comedia divertidísima para relajar el cerebro
Orden de movilización cerebral: El dolor se transmite principalmente a través de los nervios del cerebro. Los estudios han encontrado que la tensión cerebral reduce la tolerancia del cuerpo al dolor, por lo que la gravedad de la dismenorrea es directamente proporcional a la tensión cerebral. Los estudios de resonancia magnética funcional han confirmado además que las áreas del cerebro que sienten el dolor de otras personas son las mismas que las áreas que sienten su propio dolor. Es decir, ver la dismenorrea de otras personas puede empeorar su dismenorrea.
Consejos: Evita a la persona que siente dolor y mira una comedia hilarante para relajar tu cerebro. Cuando estamos absortos en una película, nuestro cuerpo produce una gran cantidad de endorfinas, que pueden cortar las señales de dolor y aliviar temporalmente el dolor; una vez que sentimos placer, nuestro cuerpo libera dopamina, que activa las membranas de las células cerebrales y ejerce un efecto analgésico.
2. Utilice alimentos naturales para complementar el estrógeno.
Orden de movilización de estrógenos: en las mujeres durante la menstruación, debido a razones fisiológicas, el contenido de estrógeno en el cuerpo se reduce al nivel más bajo y La tolerancia al dolor también se reduce al mínimo, lo que hace que el dolor menstrual parezca más insoportable que el dolor durante cualquier otro período.
Consejos: Puedes utilizar alimentos naturales para complementar el estrógeno. La tolerancia de una mujer al dolor está estrechamente relacionada con la cantidad de estrógeno en su cuerpo. Complementar el estrógeno a través de alimentos naturales puede aumentar la tolerancia de la mujer al dolor, pero tenga cuidado de no comer alimentos irritantes.
3. Mantener la cabeza gacha y las caderas altas
Orden de movilización uterina: En ocasiones la posición del útero y la vagina no es propicia para la descarga de la sangre menstrual. Si la sangre menstrual no puede fluir suavemente desde el cuello uterino, sino que se retiene en el útero y sale lentamente, provocará estasis de la sangre pélvica, lo que agravará el dolor menstrual y el dolor lumbar.
Consejos: Mantén la cabeza baja y las caderas altas. Durante la dismenorrea, arrodíllese en la cama y levante las nalgas. Mantener esta postura con la cabeza hacia abajo y los glúteos altos puede mejorar la inclinación hacia atrás del útero, facilitar la salida de la sangre menstrual, aliviar la estasis de la sangre pélvica y reducir el dolor y las molestias en la zona lumbar. .
4. Llevar una dieta ligera y fácil de digerir
Orden de Movilización del Intestino Grueso: La respuesta al estrés provocada por el estreñimiento acelera el peristaltismo del tracto digestivo, estimula la contracción tensa del el útero y causa dolor intenso a corto plazo o agravamiento de los síntomas de dismenorrea. El estreñimiento también provocará dos tipos de molestias en el estómago, agravando el dolor.
Consejos: Lleva una dieta ligera y fácil de digerir. Consuma alimentos ligeros y fáciles de digerir. Puede comer más alimentos con alto contenido de fibra durante la menstruación. Mantener las heces suaves puede evitar agravar los síntomas del dolor menstrual causado por la peristalsis violenta del tracto digestivo.
Cómo aliviar la dismenorrea rápidamente
La menstruación se llama la vieja amiga de la mujer. Viene una vez al mes, pero la mayoría de las mujeres se ven profundamente afectadas por este "viejo amigo". . Según análisis científicos, ocho de cada diez mujeres experimentarán dolores menstruales, que pueden ser leves o severos. Según los datos de la encuesta y el análisis, se puede saber que el dolor evidente durante la menstruación ocurre principalmente en niñas jóvenes. Durante la dismenorrea, la parte inferior del abdomen se sentirá hinchada y dolorosa, lo que afecta el estudio, el trabajo y el descanso. dolor excesivo. Entonces, ¿existe alguna forma de aliviar eficazmente el dolor y ayudar a las mujeres a aliviar el dolor menstrual? Veamos algunos consejos para aliviar los dolores menstruales.
1. Frota tu vientre con las manos: frótalas entre sí para calentarlas, luego colócalas sobre la zona dolorida y frótalas suavemente. de lo contrario el dolor se agravará.
2. Utilice una bolsa de agua caliente o una bolsa de agua caliente: llene la bolsa de agua caliente con agua caliente y luego colóquela en el área dolorida para calentarla. Esto aliviará los síntomas de la dismenorrea. Es eficaz, pero el agua tibia no funciona y beber un poco de agua caliente también puede aliviar el dolor.
3. Agua con azúcar moreno: Cantidad adecuada de azúcar moreno, no poca, hervir con agua caliente y beberla mientras esté caliente. No esperes a que se enfríe para beberla. ningún efecto. El azúcar moreno puede reponer la sangre. Puede aliviar los síntomas de la dismenorrea.
4. Analgésicos: si los tres métodos anteriores funcionan, trate de no elegir analgésicos. Como dice el refrán: tomar medicamentos es venenoso en tres partes, pero está bien tomarlos. tómelo varias veces, pero si los tres métodos anteriores funcionan, trate de no elegir analgésicos.