Los hombres entran en el "período de crianza de la vida" después de los 45 años. ¿Qué tres partes del cuerpo son más suaves y más fáciles de vivir más tiempo?
La razón por la cual el promedio de vida de los hombres es más corto que el de las mujeres es que los hábitos de vida de los hombres no son tan saludables como los de las mujeres, especialmente después de los 45 años, ¿ha llegado a un punto crítico? ¿Soporte vital? . Cuando las funciones corporales disminuyen gradualmente, muchos hombres no cambian, lo que genera una alta incidencia de enfermedades y afecta directamente la duración de la vida.
Por el contrario, una vez que los hombres entran en el período de longevidad, si pueden cambiar sus malos hábitos de vida y alimentación y cuidar bien de sus cuerpos, naturalmente les resultará más fácil vivir más tiempo. Entonces, ¿cómo pueden los hombres después de los 45 años juzgar su estado de salud y vivir más tiempo? A continuación te daré una introducción detallada a las tres manifestaciones de la longevidad.
Después de los 45 años, estas tres partes del cuerpo masculino todavía son muy blandas, la mayoría de ellas son fáciles de sobrevivir y los vasos sanguíneos también son muy blandos.
¿Hay un viejo dicho que dice bien? ¿La gente vive como vasos sanguíneos? Sólo cuando los vasos sanguíneos permanecen transparentes se puede transportar sangre a varios órganos del cuerpo de manera oportuna para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo. Después de los 45 años, es más probable que se produzcan enfermedades cardiovasculares. Muchas personas desarrollarán enfermedades cardiovasculares, como presión arterial alta y espesamiento de la sangre, que afectan en gran medida la esperanza de vida.
Si quieres mantener tus vasos sanguíneos suaves y elásticos, debes comer menos alimentos fritos y horneados, y alimentos ricos en grasas y calorías en tu vida
Los vasos sanguíneos Se volverá más suave y flexible. ¡Cuanto más suave, más larga será la vida útil natural!
2. Hígado blando
Un hígado sano es tan suave y elástico como los labios humanos. Si el hígado está dañado, se vuelve duro y pequeño. Muchos amigos varones tienen la costumbre de fumar, beber y quedarse despiertos hasta tarde, lo que puede causar grandes daños al hígado.
Beber alcohol puede provocar daño a las células hepáticas. Con el tiempo, aparecerá hepatitis alcohólica y las células del hígado morirán en grandes cantidades. Quedarse despierto hasta tarde también puede reducir la función hepática y endurecerlo. Los cigarrillos son más dañinos y pueden dañar el hígado.
Después de que un hombre llega a los 45 años, sus funciones corporales comienzan a decaer. Si no se deshace de estos malos hábitos, su hígado será más susceptible a sufrir lesiones y endurecerse. Por lo tanto, los hombres deben prestar atención a nutrir el hígado después de los 45 años. Los amigos con hígados débiles tienen más probabilidades de vivir más tiempo.
3. Articulaciones blandas
Si quieres moverte con flexibilidad, debes tener unas articulaciones sanas, lo que repercutirá directamente en la calidad de vida de todas las personas. Pero a medida que envejecemos, nuestras articulaciones se desgastan y envejecen lentamente. En este momento, sentirá que su cintura y piernas están débiles, sus articulaciones estarán rígidas y débiles, sentirá dolor con frecuencia e incluso puede desarrollar enfermedades de huesos y articulaciones.
La falta de suavidad y rigidez en las articulaciones indica que la salud de una persona también es muy mala, especialmente los huesos poco saludables, lo que no sólo afecta su capacidad de movimiento, sino que también afecta su esperanza de vida.
Entonces, si un hombre tiene más de 45 años y todavía tiene las articulaciones blandas, movimientos flexibles, sin dolor y sin enfermedades articulares, significa que está destinado a vivir una larga vida.
Si quieres asegurar las tres suavidades, debes hacer tres cosas: 1. Llevar una dieta ligera.
Muchas enfermedades son causadas por la comida, especialmente después de los 45 años, el metabolismo del cuerpo se ralentizará, la demanda de energía no será tan alta como cuando era joven y el estómago envejecerá lentamente, provocando que Problemas de digestión. Disminución de la capacidad. Por lo tanto, conviene comer alimentos menos picantes e irritantes y principalmente alimentos ligeros para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, proteger los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.
Especialmente tres altas, que son las enfermedades crónicas más comunes entre los hombres a partir de los 45 años. Si no se previene, no sólo enfermará a los pacientes, sino que también afectará gravemente su calidad de vida. Por lo tanto, se recomienda que los hombres después de los 45 años presten atención a prevenir los tres máximos.
2. Desarrollar hábitos de vida regulares
Después de los 45 años, el cuerpo comienza a decaer y necesita que lo cuiden bien. Si desea estar sano, debe desarrollar hábitos regulares de trabajo y descanso y permitir que el sistema endocrino funcione normalmente. Esto puede reducir la carga sobre el hígado, reducir el daño al cuerpo y evitar sobregirar su salud y afectar su esperanza de vida.
3. Ejercicio adecuado
El ejercicio puede ejercitar el cuerpo, mejorar la inmunidad, promover el metabolismo y reducir la aparición de enfermedades crónicas. Por lo tanto, no permanezca sentado durante largos períodos de tiempo y haga ejercicio adecuado para mantener sus articulaciones flexibles, prevenir la aparición de enfermedades crónicas como la hepática y la de grado 3, y ayudar a prolongar su vida.