Introducción a los nutrientes para la salud masculina

¿Qué complementos nutricionales deben tomar los hombres? No importa qué nutrientes le falten al cuerpo, no es bueno para el cuerpo, pero muchas veces los hombres no prestan mucha atención a estos complementos nutricionales. De hecho, esto también puede provocar algunas enfermedades, por lo que a continuación les presentaré algunos de los nutrientes que los hombres más necesitan complementar.

Proteínas

Las proteínas deben consumirse con moderación: a excepción de los hombres que realizan ejercicios de culturismo de alta intensidad, la mayoría de los hombres no necesitan suplementar demasiadas proteínas. Son suficientes cantidades moderadas de carne, aves, pescado o legumbres y cantidades moderadas de productos lácteos bajos en grasa cada día. Sin necesidades de salud, por muy buena que sea la proteína, es redundante.

Vitamina B6 y ácido fólico

La vitamina B6 y el ácido fólico son indispensables en los suplementos masculinos La vitamina B6 y el ácido fólico ayudan a descomponer la homocisteína, el aminoácido homocisteína es un factor de riesgo para el corazón. enfermedad y, por tanto, contribuye a la investigación de las enfermedades cardíacas.

Zinc

El zinc no es sólo para los niños, sino que aproximadamente 1/3 de los hombres no cumplen con los estándares de contenido de zinc. El zinc es importante, pero no necesario. Sólo preste atención a la ingesta de mariscos, carnes magras, cereales integrales y frijoles.

Tocoferol

Se debe aumentar la ingesta de vitamina E: la vitamina E puede prevenir la obstrucción del colesterol y ayudar a combatir las enfermedades coronarias, por lo que se recomienda a los amigos varones que coman más alimentos ricos en vitamina; E Alimentos;

Hierro

No es necesario complementar el hierro: entre ellos, menos del 1% de los hombres tienen deficiencia de hierro, por lo que no hay necesidad de preocuparse por cómo complementar el hierro. . Esto se debe a que los suplementos de hierro pueden enmascarar la información sobre la enfermedad que se transmite a las personas mediante el sangrado visceral.

Si la mayoría de los hombres padecen anemia por deficiencia de hierro, es probable que presenten pérdida crónica de sangre visceral o trastornos hematopoyéticos en el cuerpo. Si suplementa ciegamente el hierro sin buscar la causa de la deficiencia de hierro, la información que indica una hemorragia interna quedará oscurecida y el diagnóstico y el tratamiento se retrasarán.

Prestar atención a la suplementación de estos nutrientes será más beneficioso para la salud del hombre y le ayudará a prevenir y solucionar algunas enfermedades. No pienses que tu salud normal está libre de enfermedades e ignora estos problemas, porque cualquier enfermedad puede aparecer de forma invisible, por eso hay que hacer un buen trabajo en prevención.