Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Un hombre que pesa 160 cm y mide 175 cm busca un plan de adelgazamiento.
Un hombre que pesa 160 cm y mide 175 cm busca un plan de adelgazamiento.
Soy preparador físico y puedo darte algunos consejos:
No hay nada de malo en mirar simplemente la relación altura-peso. Entre los culturistas, mide 175 cm y pesa 160 kg, lo que ni siquiera es muy fuerte. Pero considerando perder peso, no haga demasiado ejercicio ni engorde demasiado.
Primero, hablemos de dieta. No coma comida frita, comida chatarra y no beba alcohol. Otras dietas se pueden mantener sin grandes cambios.
Es hora de hacer ejercicio. Debes hacer ejercicio al menos tres veces por semana durante al menos una hora cada vez. Se requiere tanto entrenamiento aeróbico como entrenamiento de fuerza. Por supuesto, si quieres ir más rápido, ¡hazlo todos los días!
¡Cállate y toma tus piernas! ¡La clave es la perseverancia!