¿Usar una cuerda para saltar para perder peso hará que las pantorrillas se vuelvan más gruesas?
Perder peso es más que ejercicio. En primer lugar, saltar la cuerda es solo un tipo de ejercicio, por lo que no se puede decir saltar la cuerda para perder peso, sino hacer ejercicio para perder peso simplemente confiar en el ejercicio para perder peso no será muy efectivo, porque si no lo controlas. su dieta, fácilmente conducirá a un aumento en la dieta después del ejercicio y, en última instancia, no solo no podrá perder peso, sino que también puede provocar un aumento de peso.
Hablemos del impacto de saltar la cuerda en la pérdida de peso de las pantorrillas. Si insistes en saltar la cuerda para perder peso, te sugiero que saltes de 30 a 50 veces por grupo, tres veces al día, y aumentes gradualmente el número de grupos, ya que te duele un poco la pantorrilla todos los días. Al saltar la cuerda, siempre que puedas saltar un poco. Esto puede minimizar el impacto en la pantorrilla.
Hablemos de pérdida de peso. Primero, necesita saber cuánto sobrepeso tiene. Si tienes sobrepeso, no saltes la cuerda. El daño a su rodilla es demasiado severo. Se recomienda comenzar caminando. La velocidad al caminar no afecta el habla. Intenta ir lo más rápido posible. Sigue respirando. Después de poder caminar más de una hora seguida, mantenlo. Durante este periodo se recomienda realizar comidas más pequeñas con más frecuencia, es decir, controlar una determinada cantidad de alimentos en cada comida, como alimentos básicos, carnes, verduras, etc. Esto debe considerarse en función de su peso y situación laboral.