Menú Fitness Arroz De Coliflor
De hecho, perder peso y comer están estrechamente relacionados. Después de todo, la ingesta de alimentos es la causa fundamental del aumento de peso. A continuación, también te mostraré las experiencias de pérdida de peso que disfrutan muchas actrices.
Lo primero que hay que decir aquí es que debido a los requisitos de rodaje, las actrices deben ser más delgadas que el estándar básico de índice de masa corporal, pero para la gente común, ¡la salud física y mental es más importante! Sigo conociendo chicas que pesan 8 o 90 libras y me dicen cómo bajar de peso. Francamente, si todavía sientes sobrepeso después de este descanso, primero debes ajustar tu forma de pensar. ¿Estás siendo demasiado duro contigo mismo? Además, debe considerar el ejercicio, el fitness y la modelación corporal. Es posible que no pueda lograr la forma corporal que desea basándose únicamente en la dieta.
¡La receta más sencilla para el "sándwich de lechuga" de "Guan Xiaotong" es el sándwich de lechuga de "Guan Xiaotong"!
Método: Utilice hojas de lechuga en lugar de pan de molde para los sándwiches y los ingredientes del interior se podrán aprovechar al máximo. Huevos crudos, tomates, hilo de carne, salchichas a la parrilla, etc. ¡Después de descargarlo, envuélvalo bien con lechuga y sirva! Un sándwich de lechuga consiste simplemente en utilizar hojas de lechuga para sustituir parte de la tostada que suele incluirse en un sándwich. Esto puede reducir significativamente la cantidad de carbohidratos en una comida.
La lechuga es un alimento que básicamente no tiene valor calórico, y comer un cereal integral no tiene muchas calorías. Este método parece bastante saludable física y mentalmente y la comida es más flexible. Siempre que haya lechuga, la combinación del interior se puede ajustar según tu propio gusto. Personalmente, recomiendo usar pechugas de pollo frescas, camarones frescos y pescado en lugar de salchichas asadas y hilo de carne. ¡Por lo general, comemos menos de estos y los usamos para la producción y el procesamiento!
Arroz frito con huevo “sin arroz” de Ouyang Nana. El arroz frito con huevo y sin arroz de Ouyang Nana es exactamente igual que el sándwich de lechuga de Guan Xiaotong. Todos utilizan verduras y frutas para sustituir el azúcar de los alimentos tradicionales. Usar coliflor en lugar de arroz blanco también reduce muchos carbohidratos.
La combinación de materias primas es igualmente conveniente, siempre y cuando se cuente con el sustrato vivo: arroz de coliflor. Cómo hacer arroz de coliflor: Pon los floretes de lechuga en una licuadora y hazlos en partículas pequeñas (puedes picarlos tú mismo sin licuadora). Si el arroz de coliflor está bien cocido, también se puede convertir en varios tipos de arroz frito con huevo. El sabor del arroz de coliflor es similar al del arroz blanco. ¡Puede alcanzar el estado psicológico de comer arroz frito con huevo al perder peso!
En el blog de Ouyang Nana, ella cocina huevos crudos y salmón con ajo y pimienta negra como condimento. Si está trabajando en ello, puede elegir una cantidad grande, como agregar repollo picante coreano, camarones, natillas o agregar un poco de aderezo de queso crema. Si te gusta el chile, ¡también puedes agregar salsa de chile Laoganma!
Podemos comer estas dos recetas de Ouyang Nana y Guan Xiaotong para sustituir una comida cada día (por ejemplo, en lugar de una comida principal). En otros casos, comer y beber normalmente favorece más una nutrición equilibrada.
¿Cristal? "Huevos cocidos con verduras y frutas" La dieta de Crystal es simple y tosca, ¡solo huevos cocidos con verduras! Se ve más tenue...
Una vez admitió en "Oh, Good Figure" que su figura se creó controlando siempre su dieta, desarrollando una buena rutina y persistiendo en el ejercicio de alta intensidad. Cuando participó en el programa anteriormente, dijo que vivió de "huevos duros y pepinos crudos" durante 2 años. !
No hace falta que me digas que las personas que dependen de un solo ingrediente para perder peso no son lo suficientemente saludables. ¡Al mismo tiempo, tengo que admirar la perseverancia de Crystal! ¡Come huevos duros y pepinos durante dos años! ¿Quién puede aguantar?
Esther Yu, a quien también le encanta comer pepinos para adelgazar, también tiene la juventud para acompañarle. En el programa, cuando todos estaban lavando la olla caliente, ella silenciosamente combinó la base de la olla caliente con pepino. Úselo ocasionalmente, cuando pierda peso repentinamente. Ciertamente no es saludable continuar por algunos años. Al final es la misma frase. La condición física y los hábitos alimentarios de cada persona son diferentes y es difícil tener una receta adecuada.
Según las investigaciones científicas actuales, el exceso de carbohidratos es el principal culpable de la obesidad, por lo que podemos elegir sabiamente nuestros alimentos básicos.
Reemplace el pan y los pasteles con alto contenido de azúcar por cereales integrales con IG bajo. No seas demasiado duro contigo mismo. Date un capricho cuando seas goloso. Sólo ten cuidado de no comer en exceso, ¡cualquier alimento está absolutamente prohibido siempre que no sea excesivo!
Resumen:
Perder peso no se consigue de la noche a la mañana. Espero que puedas hacer tus propias recetas basadas en tus propios hábitos alimenticios. ¡No es aconsejable la restricción extrema de calorías o la eliminación completa de los carbohidratos!