¿Qué alimentos saludables comen los hombres para combatir el envejecimiento?

Las investigaciones demuestran que comer un huevo todas las mañanas no sólo aumentará el colesterol, sino que también reducirá la ingesta calórica a lo largo del día y provocará una pérdida de peso de forma inconsciente. Los huevos aportan proteínas de alta calidad y además contienen 12 tipos de vitaminas y minerales, entre las que se encuentra la vitamina B que ayuda a mejorar la memoria.

2. Yogur

El yogur desnatado es el mejor, rico en calcio, vitaminas, proteínas y potasio. Además, los probióticos del yogur ayudan a mantener el equilibrio de la flora del organismo. Si no te gusta el yogur, la leche desnatada y el queso también son buenas opciones. Los productos lácteos contienen casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano y las proporciones de los distintos nutrientes también están muy equilibradas.

3. Kiwi

El kiwi es conocido como la “corona de frutas” y contiene alta densidad de nutrientes. Un kiwi puede garantizarte la vitamina C que necesitas durante todo el día. Además, aporta rica vitamina A, así como fibra vegetal y potasio. El kiwi también es muy cómodo de comer. Córtalo por la mitad con un cuchillo y disfrútalo como un helado con una cuchara.