¡Mira mi plan de pérdida de peso! ¿Cuánto peso puedo perder en una semana? Estoy bien de salud y debería estar bien.

¡Las personas obesas a menudo son causadas por la pereza, la fuerza de voluntad débil, la glotonería y la falta de ejercicio! Mientras no seas perezoso, mantengas la boca cerrada y comas menos, ¡definitivamente no engordarás demasiado! ¡El ejercicio físico adecuado puede mantenerte en buena forma! ¡Un buen horario de trabajo y descanso también es la clave para perder peso! ¡No comer es la forma menos científica de perder peso! ¡Las personas que hacen dieta deben esforzarse por alcanzar la perfección en sus necesidades dietéticas!

Desayuno: 250g de leche desnatada o yogur, 1 pieza de fruta, 1-2 claras de huevo cocidas, 2-3 rebanadas de pan integral o cereal cocido (preferiblemente cada 5-10 minutos).

Hora del almuerzo: Puedes comer más carbohidratos, verduras crudas, carnes magras y mariscos, y comer menos alimentos con alto contenido de grasa animal.

¡Puedes añadir una pieza de fruta de 15 a 17 horas dependiendo de la situación!

Cena: Cantidad moderada de frutas, verduras crudas o 250g de leche desnatada.

¡Mientras persistas, definitivamente perderás peso! (La dieta especial de caigua8118 para mantenerse en forma, me gustaría compartirla con todos)