¿A qué hora antes de acostarse es el mejor momento para la atención médica?

165438+ 0:00 pm a 5:00 am: hora de desintoxicación de vesícula biliar, hígado y pulmones.

La desintoxicación de la vesícula biliar, el hígado y los pulmones requiere un buen sueño, por lo que la calidad del sueño es muy importante. Puedes mejorar la calidad del sueño a través de los siguientes métodos, para que tu vesícula biliar, hígado y pulmones puedan descansar lo suficiente para eliminar toxinas.

1. Come algo bueno para dormir antes de acostarte. Como cereales, nueces o beber un vaso de leche caliente.

2. Masaje de acupuntura. Presionar los puntos Baihui, Yongquan y Zusanli 30 veces antes de acostarse puede ayudarlo a dormir de manera efectiva.

3. Dormir en la oscuridad. Asegúrese de apagar las luces cuando duerma por la noche, porque la luz afecta la secreción de melatonina de la glándula pineal. La melatonina contribuye de manera importante al sueño y tiene efectos hipnóticos.

4. Acuéstate a las 22 horas. 65438+ 00 pm a 2 am es el horario de máxima audiencia para la desintoxicación.

5-7 am: hora de desintoxicación del intestino grueso

Si el intestino grueso no puede desintoxicarse y repararse bien, y las toxinas se acumulan hasta cierto punto, no solo causará manchas en la piel, sino que también puede incluso aumentar el riesgo de cáncer de recto.

Así que intenta defecar durante este tiempo, porque cuanto más tarde sea el tiempo, más toxinas se acumularán. Si estás estreñido, consume más alimentos ricos en fibra cruda, como cereales, pan integral, etc. O combinado con un masaje de meridianos, el meridiano del intestino grueso tiene un buen efecto sobre la defecación y el mantenimiento del intestino grueso.

7 a.m. ~ 9 a.m.: Hora de desintoxicación gastrointestinal

El estómago es el órgano digestivo más grande del cuerpo humano y tiene las funciones de almacenar, transportar y digerir los alimentos.

Por eso el desayuno debe ser rico, y lo mejor es ingerir algunos alimentos que nutrirán el estómago, como cacahuetes, nueces, manzanas, zanahorias, etc. Además, también puedes beber un poco de té negro y agua con miel a horas habituales, lo que también es bueno para el estómago. Mantenga un estado de ánimo feliz, porque las emociones negativas como la tensión y la ansiedad también pueden causar irritación en el tracto gastrointestinal.

11 ~ 1 mediodía: Hora de desintoxicación del corazón.

El corazón es el núcleo de todos los órganos. Los expertos sugieren que comer algunos alimentos nutritivos para el corazón en el almuerzo, como el longan, puede nutrir el bazo y el corazón. Además, este período es el período pico de frecuencia cardíaca, así que tenga cuidado de no hacer ejercicio extenuante. Si puedes tomar una siesta, será más beneficioso para la desintoxicación del corazón.

1 ~ 3 pm: hora de desintoxicación del intestino delgado

Durante este tiempo, puedes comer algunos alimentos para complementar tu nutrición. También puedes hacer algunos ejercicios sencillos, como patear, que pueden estimular el intestino delgado y hacer que gatee mejor.

5pm ~ 7pm: Hora de desintoxicación renal

Esta hora es el mejor momento del día para hacer ejercicio, lo que ayuda a acelerar la desintoxicación renal. Trotar y caminar a paso ligero son excelentes formas de hacer ejercicio. Además, torcer la cintura también es un buen ejercicio, que puede estimular los riñones y tener un efecto masaje.

Puedes comer algunos hongos negros y algas marinas en la cena, que no solo pueden nutrir los riñones sino también desintoxicarlos.

7pm ~ 9pm: tiempo de desintoxicación pericárdica

Este período es un período de fuerte circulación sanguínea. Puede desintoxicarse tocando el meridiano pericárdico o la fosa cubital del brazo, lo que puede efectivamente. Fortalecer la capacidad de suministro de sangre del corazón y la circulación sanguínea del cerebro. Además, puedes masajear el dedo medio, porque el dedo medio corresponde al meridiano pericárdico, y al mover el dedo medio se puede mover el meridiano pericárdico.

9 pm ~ 11 pm: Tiempo de desintoxicación del sistema linfático y sistema endocrino.

Recuerda relajarte y mantenerte de buen humor durante este tiempo. Además, también puedes combinarlo con algún masaje en el cuello, o masajear el punto Jiquan debajo de las axilas del cuerpo humano para ayudar a la desintoxicación linfática.