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¿Cuáles son los alimentos ricos en selenio?

El selenio es un elemento muy importante para nuestro organismo, por lo que cada uno de nosotros debe tener suficiente contenido de selenio todos los días. La deficiencia de selenio puede causar fácilmente cáncer, miopía, cataratas e incluso afectar los órganos reproductores masculinos, provocando infertilidad. Se puede observar que normalmente necesitamos comer más alimentos que contengan selenio. El selenio sigue siendo un componente importante del cuerpo humano. Una ingesta insuficiente de selenio puede provocar enfermedades del sistema reproductivo y también enfermedades como el cáncer o las cataratas.

Alimentos ricos en selenio

1. Frijoles: semillas de melón blanco fritas, alazor, judías tigre, guisantes de flor, soja, judías rojas, habas, judías mungo, cacahuetes. , Tofu del norte, tofu del sur.

2. Carne: riñón de cerdo, riñón de ternera, hígado de pato, hígado de pollo, hígado de pavo, ternera (magra), pechuga de pollo, cerdo (magra), cordero (magra).

3. Huevos: huevos de codorniz, huevos blancos, huevos rojos.

4. Productos acuáticos: cangrejo herradura chino, piel de gamba, pargo, caballa (tortuga caballa), caballa española (pulpo), gamba, anchoa, corvina amarilla grande, arenque, cola de pelo, lubina, río. camarones, anguilas, etc.

5. Frutas y verduras: konjac en polvo, alfalfa, musgo de col lombarda, musgo de col china (musgo vegetal, corazón de col), judías dragón frescas (judías de jade), ajo (piel morada), judías dragón frescas. , Melón de invierno (verdura), zanahoria (amarilla), madera de agar (girasol), edamame (frijol mungo), etc. En comparación con frutas y verduras. Las verduras y frutas pueden complementar el selenio, pero el contenido aún es relativamente pequeño, pero estos alimentos se pueden comer juntos.

6.

La carne de cerdo es la más común, ¡pero lo que no te imaginas es que el contenido de selenio de la carne de cerdo también es considerable! Se descubrió que cada 100 g de carne de cerdo contiene 10,6 microgramos de selenio, por lo que las personas con deficiencia de selenio pueden complementar el selenio comiendo más carne de cerdo en su vida diaria. Comer más carne de cerdo puede complementar la abundancia de selenio y prevenir la deficiencia de selenio.

Ten especial cuidado al comer carne de cerdo. La carne de cerdo contiene muchos ácidos grasos saturados, que son difíciles de digerir y pueden provocar obesidad. Por lo tanto, no conviene comer demasiada carne de cerdo. Si comemos demasiada carne de cerdo, el contenido de selenio en nuestro cuerpo será demasiado alto.

上篇: ¿Cuáles son los beneficios de usar ropa interior ajustable? Las hermosas líneas del cuerpo femenino son la obra maestra de Dios. Por eso, las mujeres hacen todo lo posible por tener una figura endiablada, ¡pero sólo si pueden lograr una figura exquisita podrán ser dignas de ser mujer! De hecho, además de la dieta y el ejercicio regular, la ropa interior ajustable con funciones de ajuste puede contribuir a las curvas de tu cuerpo en la vida diaria. La selección y el uso correctos son puntos clave que no se pueden ignorar. En la vida diaria solemos usar ropa interior decorativa como sujetadores, corsés, monos, ropa interior básica de rendimiento, monos, enaguas, chalecos y ropa interior higiénica como pantalones de algodón. Este tipo de ropa interior tiene diferentes usos y funciones. La ropa interior ajustable, también conocida como ropa interior de rendimiento básico, se utiliza principalmente para llenar los senos, cubrir la piel flácida de la cintura, mejorar la posición de los glúteos y hacer que la forma del cuerpo sea correcta y hermosa. Después de usar una chaqueta, se puede resaltar la belleza de tus curvas. La funcionalidad de la ropa interior ajustable es importante: sólo con un conocimiento completo de la ergonomía, la estructura y teniendo en cuenta la expansión de los materiales utilizados se puede calificar la ropa interior para llamarla ropa interior ajustable. En términos generales, el material de una buena ropa interior ajustable tiene las siguientes características: resistencia al calor, resistencia al agua, no es fácil de romper, gran flexibilidad, absorbe el sudor, transpirable, ajustado, no es fácil de deformar, antiestático, etc.; y se ajusta a: fit-fit y can Ajustar una música hermosa es la condición más básica para la comodidad: la buena ropa interior ajustable debe ser cómoda de usar y se puede usar durante mucho tiempo; la buena ropa interior se adaptará a las actividades diarias; del cuerpo y no estará fuera de forma y será estable. Se siente genial y mantiene hermosas curvas. Preguntas y respuestas sobre los sujetadores ajustables: Respuesta: El tamaño de los senos puede cambiar debido a condiciones fisiológicas, pero si usa buenos sujetadores ajustables durante mucho tiempo, puede ajustar los senos más pequeños, acampanados, difusos o caídos a una curva agradable. Respuesta: Usar buena ropa interior ajustable no tendrá una mala relación con el cuerpo y no provocará una mala circulación sanguínea. Si insistes en usar ropa interior ajustable durante mucho tiempo, tu figura definitivamente lucirá uniforme y hermosa. Respuesta: Si tiene una buena figura, puede usar ropa interior ajustable para mantener una buena figura durante un período de tiempo más largo, especialmente durante el período de crecimiento; usar ropa interior ajustable adecuada tendrá efectos inesperados. Respuesta: Incluso la mejor ropa interior ajustable debe usarse correctamente: cuando se usa sujetador, los senos deben estar completamente colocados en la copa por ambos lados. ¿La posición del pezón coincide con la copa? ¿La parte trasera del pecho está en el medio de la espalda? Todas estas son cosas a las que se debe prestar atención cuando se usa sostén. Al usar mallas, ¿asegúrate de que tu cintura, piernas y caderas estén en la posición correcta? Pero al dormir, los músculos de todo el cuerpo están en el estado más relajado, por lo que es mejor no usar ropa interior ajustable para dormir. Respuesta: Los sujetadores con o sin aros pueden mejorar la función de los senos: los sujetadores con aros pueden hacer que los senos luzcan más llenos y redondos; sin aros, los senos pueden mostrar curvas naturales; En cuanto a por qué sientes dolor o molestias al usar un sujetador con aros, tiene poco que ver con la dureza del aro. Depende principalmente del diseño que tengan los buenos sujetadores ajustables. Al hacer las placas, se diseñan diferentes tamaños de alambres de acero para diferentes tamaños, por lo que no habrá dolor ni molestias. Respuesta: La tarea de los sujetadores ajustables es ajustar varios senos a un estado ideal para que las líneas de los senos puedan mejorarse y fortalecerse. Ajustar las curvas de los senos de acuerdo con diferentes abrigos y diferentes sujetadores puede resaltar mejor el temperamento del abrigo. Sus excelentes condiciones son las siguientes: 1. Las fuerzas de apoyo son iguales cuando se ven desde un lado. 2. Los músculos del pecho y las costillas se pueden cubrir con el sujetador sin desbordarse. 3. El gancho trasero del sujetador debe caer de forma natural y tener un buen equilibrio. 4. El borde inferior del sujetador está naturalmente nivelado y se puede fijar cómodamente. El centro del borde inferior de la copa debe tener un diseño ergonómico y poder ajustarse perfectamente al pecho para lograr el efecto de fijar los dos picos. Respuesta: El corsé de una pieza es una ropa interior de rendimiento básico multifuncional que puede ajustar las curvas generales, como la línea del busto, la línea de la cintura, la línea abdominal y la línea de la cadera. Puede cubrir todo el cuerpo y el clip de la cintura puede elevar la posición del pecho, aumentar la plenitud del pecho, ajustar eficazmente la curva del pecho e incluso ajustar la postura. En general, ¡una combinación de sujetador y corsé es suficiente! Pero cuando se usa ropa ajustada o ajustada, el espacio entre el sujetador y el sujetador requiere un clip en la cintura para adelgazar la cintura y corregir la postura, y las curvas perfectas esculpidas por el sujetador mejorarán la postura. ¡Así que puedes decidir según tu propia situación! Pregunta 10: ¿Cuál es la función del corsé? Hay tantos tipos de ropa, ¿cómo elegir la adecuada? Respuesta: La función de las medias es mejorar los glúteos, hacerlos redondos y regordetes, ajustar la curva del muslo y tirar hacia atrás los músculos caídos de los glúteos. ¡Unas buenas medias no causarán ninguna molestia ni dolor incluso si se usan durante mucho tiempo! En general, los pantalones de cintura alta enfatizan la cintura y pueden modificar la curva del muslo. Pero cuando use un clip en la cintura o cuando no haya un énfasis particular en la cintura, puede optar por usar pantalones largos de cintura plana, que fortalecerán la fuerza de tensión en la parte inferior del abdomen. 下篇: El bicarbonato de sodio es un agente utilizado para tratar la hiperacidez en el estómago. Su principio está representado por la ecuación química: ____.