Los ejercicios para adelgazar cintura y abdomen son los diez minutos más efectivos de ejercicio "en cama" todos los días.

Estos son los ejercicios más efectivos para adelgazar la cintura y adelgazar el abdomen. Se pueden estimular la parte superior del abdomen, la parte inferior del abdomen, los flancos y el abdomen. Los ejercicios para adelgazar el vientre eliminarán la grasa de la cintura y el abdomen y, por supuesto, resaltarán la hermosa línea de sirena.

Ejercicios para adelgazar cintura y adelgazar abdomen

Manténgase de pie, arquee la parte superior del cuerpo hacia abajo, estire las manos hacia el suelo, estire las piernas, doble y estire un pie hacia arriba y mantenga la postura durante unos segundos. Luego cambie al otro pie y repita. Esta postura puede mantener suave la articulación femoral y, mientras persista, puede hacer que la curva desde el abdomen hasta el muslo se vea mejor.

Túmbate boca abajo, dobla las rodillas y estira las piernas con fuerza hacia atrás, apoya los pies descalzos con ambas manos y dobla la espalda con fuerza hacia atrás al mismo tiempo, prestando atención a flexionar y estirar todos. los músculos del cuerpo excepto las raíces de los muslos tanto como sea posible.

Coloca las piernas una delante y otra detrás de la otra, ábrelas al máximo y concéntrate en los pies traseros.

Tumbado en la cama, levante la cabeza, estire las piernas juntas y estírese gradualmente hacia arriba hasta que quede perpendicular al suelo de madera, con la habitación individual inclinada hacia el cuerpo humano.

Luego en la última posición, abre los brazos para que queden perpendiculares al cuerpo. Primero, lanza tu pie hacia la izquierda. Tenga cuidado de no doblar las rodillas y mantenga los pies juntos.

Luego, en el ejercicio final de adelgazamiento abdominal, abre los brazos para que queden perpendiculares al cuerpo humano. Primero, lanza tu pie hacia la izquierda. Asegúrate de no doblar las rodillas tanto como sea posible y mantén los pies juntos.