Cuatro defensas y cuatro suplementos se deben hacer en el cuidado de la salud en otoño

1. Prevenir la sequedad otoñal

La sequedad perjudica a las personas y daña fácilmente los fluidos corporales. Cuando se agotan los líquidos corporales, se produce sequedad, que se manifiesta como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, lengua seca, heces secas, piel seca e incluso piel agrietada. Cuando los pulmones están húmedos, están secos y la función de los pulmones inevitablemente se verá afectada, lo que provocará sequedad de la nasofaringe, ronquera y menos tos seca.

Una serie de sequedades otoñales como exceso de flemas, sed y estreñimiento.

2. Protección contra el mal de la humedad

Hay seis períodos solares desde el inicio del otoño hasta la primera helada del otoño. En esta época aún no ha pasado el intenso calor del verano y ya ha llovido mucho en otoño. En este momento, es necesario prevenir el mal de la humedad y el mal del yin. El bazo y el yang quedarán atrapados y aparecerán síntomas de edema o diarrea. Si la humedad de principios de otoño daña el bazo, allanará el camino para la aparición de bronquitis crónica y otras enfermedades en invierno.

La raíz de la enfermedad es la raíz de la enfermedad, por eso también es importante prevenir la humedad en otoño.

3. Protégete de los ladrones

El clima en otoño es cambiante, con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde, y condiciones anormales de calor y frío, que a menudo toman a la gente con la guardia baja. A menudo se aprovechan de esto, lo que enferma a la gente.

4. Depresión anti-otoño

A finales de otoño, el viento y la lluvia son miserables, y la vegetación y las hojas se marchitan. La gente siente el cambio de estaciones y es propensa a la ansiedad. . En la base del cerebro humano, hay una glándula llamada glándula pineal, que secreta una hormona llamada melatonina, que puede hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas. Después del otoño, la glándula pineal secreta melatonina, que aumenta relativamente.

El estado de ánimo es correspondientemente deprimido y negativo.

2. Cuatro grandes complementos para la salud otoñal

1. Sopa

Adecuada para mareos, olvidos, dolores de cintura y rodillas y encanecimiento prematuro del cabello provocado. por deficiencia de hígado y riñón, tos seca con menos flema, piel seca y heces secas causadas por debilidad del bazo y del estómago. La dieta debe ser ligera y refrescante, comer alimentos menos irritantes y no preferir alimentos dulces, ácidos, amargos y salados. Los productos picantes y aromáticos como la cebolla, el jengibre, el anís estrellado y los chiles pueden causar daños por calor y no deben consumirse en exceso. Deben evitarse los alimentos calientes como carne de cordero, perro, ahumados, fritos, etc.

2. Gachas

Es adecuada para la tos y el asma por sequedad del pulmón, la tos y el asma por deficiencia renal, dolores y debilidad de cintura y rodillas, impotencia y espermatorrea, micción frecuente y heces secas. La papilla de nueces tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir los riñones y fortalecer la esencia, humedecer los intestinos y ser laxante.

3. Hidratar la piel

La belleza exterior se expresa a través de la piel y el cabello La piel y el cabello no sólo son la barrera de los pulmones, sino también el exterior e interior de los mismos. qi pulmonar. La sequedad del otoño daña primero el pelaje, volviéndolo opaco y feo.

4. Reír a menudo

Reír es un ejercicio físico que puede estirar los músculos del pecho y aumentar la capacidad pulmonar. La medicina tradicional china cree que la risa puede liberar el qi pulmonar, regular el ascenso y descenso del qi humano, eliminar la fatiga y restaurar la fuerza física. Haga que los pulmones inhalen suficiente aire limpio, exhalen aire turbio, aceleren la circulación sanguínea y armonicen el qi y la sangre del corazón y los pulmones.