¿Entiendes el principio de la suplementación otoñal? Los mejores complementos para la salud a principios de otoño.

Las personas que se comunican en otoño e invierno son propensas a resfriarse, especialmente aquellas que están débiles, y tendrán las manos y los pies fríos. Por tanto, el otoño es una estación importante para el cuidado de la salud. Sólo mejorando la inmunidad del organismo durante este período podremos prevenir eficazmente algunas enfermedades provocadas por el descenso repentino de la temperatura. La suplementación de otoño debe dividirse en tres etapas. Hacer bien estas tres etapas marcará una gran diferencia en tu cuerpo y te hará más saludable. Aprendamos algunos principios de mantenimiento de la salud y suplementación en otoño.

El comienzo del otoño es la mejor época para mantener la salud.

El comienzo del otoño es el primer mes después del comienzo del verano, y el poder del verano no se ha disipado. En este momento, el Yang Qi aumenta, la sudoración es deliciosa y el Yin consume el Qi. El viento seco en otoño a veces trae un poco de frescor, lo que se llama "sequedad cálida". Las personas muestran síntomas como piel seca, garganta seca, tos seca, menos flema, malestar y menos sueño. En este momento, el tónico y el tónico tibio favorecerán la sequedad y dañarán el yin, agravando la afección, y solo se pueden complementar.

En esta época conviene ingerir algunos alimentos o medicamentos que puedan fortalecer el bazo y eliminar el calor para eliminar las "secuelas" del calor del verano, regular la función del bazo y el estómago y sentar las bases. como tónico durante el Festival del Medio Otoño, finales de otoño e incluso en invierno. Como hongo negro, ñame, sésamo, lirio, raíz de loto, castaña, nuez, ginseng, ginseng, etc.

La salud y la armonía durante la Fiesta del Medio Otoño son muy importantes.

Medio otoño es una buena estación cuando el calor del verano se disipa, llega el frío del invierno y el clima es cálido y agradable. En esta época, miles de árboles dan frutos y miles de hojas regresan a sus raíces. Esto se llama "Flores de primavera y frutos de otoño", y se puede decir que es un mes próspero para la preservación de la salud. Debido a que el clima es agradable, las cosechas son abundantes, las frutas y verduras abundan, el apetito es excelente y usted está de buen humor, ¡cómo no estar ávido de bebidas! El principio dietético en este momento es resaltar la palabra "armonía" para prevenir el "peso de otoño" y los "tres máximos" (hiperlipidemia, niveles altos de azúcar en sangre, presión arterial alta) y daños al bazo y al estómago.

La llamada "armonía" significa que la naturaleza y el sabor de los alimentos consumidos no deben ser fríos ni calientes, picantes o salados, sino que deben estar coordinados y armoniosos entre sí. Además, la dieta debe seguir el punto medio dorado, como comer en horarios adecuados, mantener caliente el hambre y el frío, y comer tres comidas al día con regularidad, no temprano ni tarde, y la cantidad de comida no debe ser excesiva o excesiva. muy poco. Como dice el refrán: "Si das un bocado después de una comida, vivirás hasta los noventa y nueve años". "Si comes hasta estar 80% lleno, no vendrás a verme cuando estés enfermo". No comas demasiado.

Mantener la buena salud a finales de otoño, reponer energías y disipar el frío

El final de otoño es un mes cercano al invierno. Esta estación da a la gente la sensación de que el viento es muy frío y el aire extremadamente seco. En este momento, es fácil dañar los pulmones y provocar algunas enfermedades respiratorias. Mientras fortalece la nutrición y aumenta las calorías de los alimentos, preste atención a comer menos alimentos fríos para evitar resfriarse. Para prevenir la aparición de enfermedades respiratorias en invierno, además de elegir alimentos que puedan nutrir los pulmones y reponer el qi, también puedes masticar de 1 a 3 trozos de nueces y de 1 a 3 trozos de jengibre juntos. Para las personas que necesitan tomar suplementos en invierno, este también es el mejor momento para regular el bazo y el estómago y tomar "suplementos de fondo". Como complemento base, la Gorgona es la mejor opción. Puedes guisar Gorgona, dátiles rojos o cacahuetes con azúcar moreno, o guisar ternera con Gorgona. A través de la capa inferior de suplementos, el bazo y el estómago están sanos, y puede estar seguro de tomar suplementos en invierno para resistir el frío.

Los anteriores son los principios de la suplementación otoñal. Si puedes seguir estas etapas paso a paso, podrás lograr mejor tus resultados ideales. Lo más importante son las opciones de alimentación saludable. Una dieta correcta conseguirá mejores resultados y será más eficaz a la hora de prevenir enfermedades.