¿Qué hace el té adelgazante?
1. ¿Qué hace el té adelgazante?
1. Zumo de apio y melón
Ingredientes: 2 tallos de apio, medio melón.
Preparación: Pelar, quitar las semillas y cortar el melón en trozos, lavar y cortar el apio en trozos, poner el melón cortado y el apio en un exprimidor de frutas y verduras, añadir agua fría si es necesario, añadir miel, mezclar bien y beber.
Eficacia: El Melón contiene vitaminas, que ayudan a la digestión, la diuresis, eliminan desechos y toxinas del organismo, hidratan la piel y atenuan las manchas. Los jugos de ambos potencian la diuresis, la desintoxicación y el adelgazamiento y la belleza.
2. Zumo de zanahoria, brócoli y pimiento
Ingredientes: 2 zanahorias, 1 brócoli, 1 pimiento rojo.
Elaboración: Lavar todas las verduras, quitarles los tallos y las semillas a los pimientos, cortar todas las verduras en trozos o rodajas del tamaño adecuado, exprimir el jugo, remover uniformemente y beber.
Eficacia: dulce y meloso. El dulzor de las zanahorias y los pimientos equilibra el amargor del brócoli, lo que le da un sabor realmente bueno. Este jugo de vegetales tiene un buen efecto desintoxicante y adelgazante y puede promover la salud corporal. Además, puede mantener la piel blanca y mejorar la vista.
3. Zumo de frutas, verduras y melón
Ingredientes: media zanahoria, medio melón, un sexto de limón, 30 ml de miel, 120 ml de agua fría, y 70 gramos de cubitos de hielo.
Preparación: Lavar el melón, las zanahorias y los limones, cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en la licuadora con los demás ingredientes, remover uniformemente y beber.
Eficacia: Favorecedor de líquidos corporales, apetecible, laxante, hipolipemiante y adelgazante. Este jugo de vegetales es dulce y delicioso, tiene un color suave y tiene niveles altos de lípidos en sangre. Puede curar el estreñimiento, aliviar el estreñimiento y desintoxicar, y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
4. Zumo de Rábano, Kumquat y Piña
Ingredientes: 200 gramos de rábano blanco, 5 kumquats y 300 gramos de piña.
Elaboración: Lavar los kumquats, pelarlos y cortarlos por la mitad. Lave la piña y el rábano blanco, pélelos y córtelos en rodajas, luego use un exprimidor aparte para exprimir el jugo original junto con el kumquat para beber.
Eficacia: El kumquat es rico en glucósidos y tiene las funciones de regular el qi, digerir, resolver las flemas y aliviar la tos. Fortalecer el bazo y aliviar la resaca La combinación de los tres puede ayudar a fortalecer el bazo, eliminar los alimentos, regular el qi y aliviar el estreñimiento y fortalecer el efecto adelgazante y embellecedor.
5. Zumo de leopardo blanco de frutas y verduras
Ingredientes: apio, lechuga, lechuga, col china, manzana, piña, naranja, miel.
Preparación: Lavar el apio, la lechuga, la lechuga, la col china, las manzanas, las piñas y las naranjas, pelarlas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una licuadora, remover uniformemente, agregar miel y beber.
Eficacia: La lechuga contiene vitaminas y minerales como calcio, magnesio y potasio, que pueden hidratar la piel, ayudar a purificar la sangre y reducir la hinchazón. La col china tiene los efectos de eliminar el calor y eliminar la irritabilidad, la diuresis y la desintoxicación. La piña contiene bromelina, que puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión y tiene un buen efecto limpiador en el cuerpo. Una variedad de árboles frutales mezclados con jugo pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, promover el metabolismo, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el efecto de adelgazamiento y belleza.
6. Té de ortiga
El té de ortiga es rico en vitaminas y calcio. Remojar un poco mientras se come es muy bueno para el organismo. No sólo puede luchar contra enfermedades reumáticas, sino que también puede tratar enfermedades como la diabetes, y es de gran ayuda para eliminar agua y controlar el apetito.
7. Té verde
El té verde es un eficaz antioxidante y beberlo habitualmente es muy bueno para el organismo. No sólo disuelve la grasa rápidamente, sino que también reduce la absorción de ácidos grasos y reduce la concentración de colesterol.
8. Té de hojas de morera
El té de hojas de morera no sólo es un buen producto para adelgazar, sino que también puede tratar enfermedades como las úlceras bucales y la diarrea. Se llama un verdadero milagro de la naturaleza. Las niñas que quieran perder peso pueden elegir hojas secas de morera para preparar té.
9. Té negro
El té negro y el té verde tienen aproximadamente los mismos efectos. También tienen fuertes efectos antioxidantes, ayudan a mejorar el metabolismo y regular el azúcar en la sangre, ayudan a la digestión gastrointestinal y eliminan. Edema, ayuda a la degradación y quema de grasas.
10. Té de alcachofa
Al ser el té de alcachofa más popular del mercado, es rico en vitaminas y minerales. Beberlo regularmente puede eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el sistema digestivo.
11. Té de seda de maíz
La seda de maíz es rica en nutrientes, como calcio, saponinas, vitaminas, etc. , tiene un alto valor medicinal. Las chicas que quieran adelgazar pueden optar por beberlo con las comidas y el efecto es súper bueno.
Debes haber oído hablar de estos tés, ¡y es posible que incluso hayas bebido muchos de ellos! Si quieres perder peso y hacer mucho ejercicio todos los días, ¡puedes probar estos tés!
2. Manera fácil de perder peso
1. Haz un salto con pasos simple de 3 minutos.
Este método de salto con pasos es simple y efectivo. Sólo nos falta colocar un pequeño banco en el suelo, su altura es de unos 30 cm. Después de colocarlo, primero ponemos el pie derecho en el banco y el pie izquierdo en el suelo, y luego cambiamos las posiciones de ambos pies al mismo tiempo: ponemos el pie izquierdo en el banco y el pie derecho en el suelo. esto alternativamente, 24 veces por minuto.
2. Ejercicio de zancada con pierna alta
Antes de realizar este ejercicio, primero debemos mantener las extremidades superiores naturalmente verticales, y luego damos un gran paso hacia adelante con el pie izquierdo, y Luego bajamos lentamente nuestra rodilla derecha hasta casi tocar el suelo. Tenga en cuenta que la rodilla izquierda debe estar a 90° y el centro de gravedad debe colocarse en el pie izquierdo para evitar caídas accidentales. Luego levántate, apoya tu pie derecho sobre tu pie izquierdo, empuja tu pie derecho hacia adelante y repite la acción anterior, 8 veces con cada pie.
3. Siéntate en el suelo y estira las piernas hacia adelante.
El efecto de esta acción es más evidente. Primero nos quitamos los zapatos y los calcetines y nos sentamos en el suelo con las piernas juntas. Luego, estiramos las piernas hacia adelante, las colocamos juntas, con una distancia entre los talones de 13 cm, las plantas de los pies contra la pared, estiramos las manos hacia adelante e intentamos tocar la pared. Presta atención a la segunda vez, no dobles las rodillas, no hagas demasiada fuerza e intenta relajar los músculos durante 5 segundos.
4. Simplemente haz algunas flexiones.
Creo que mucha gente debería poder hacer flexiones. Esta acción es diferente para hombres y mujeres. Debido a sus diferentes constituciones físicas, las mujeres y los niños menores de 10 años son algo diferentes de los hombres. Esta acción puede ejercitar la fuerza y resistencia de los miembros superiores, hombros y músculos del pecho, ayudar a mantener una buena postura y evitar el pecho y la espalda encorvada.
5. Realizar algunos soportes laterales.
Es posible que muchas personas no realicen soporte lateral. Algunas personas piensan que esta acción es demasiado simple y puede no resultar efectiva. De hecho, el soporte lateral también tiene un buen efecto de pérdida de peso. Primero, siéntate en el costado del suelo, apoya tu cuerpo con una mano en el suelo, levanta la otra mano en alto, estira las piernas lo más posible, mantén la postura durante 5 segundos y luego descansa un rato antes de continuar. apoyo. Este movimiento de apoyo lateral puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo, aumentar el metabolismo y, por lo tanto, promover la pérdida de peso.
Perder peso es un proceso a largo plazo. Si quieres perder peso con éxito, debes tener perseverancia. Además, si quieres perder peso, primero debes hacer un plan, hacer algunos ejercicios adecuados y luego combinarlo con tu propia dieta para lograr los mejores resultados.