Fitness coreano

Recientemente, un programa de variedades coreano anunció recetas dietéticas de un grupo de celebridades femeninas coreanas. Después de leer esto, solo quiero decir que estoy simplemente lujoso: ¡como mucho todos los días y no engordo!

Pero con tan poca cantidad de comida y mucho ejercicio todos los días, ¿estás seguro de que no tendrás hipoglucemia?

*Park Shin Hye*

Desayuno-1 pepino, leche desnatada

Almuerzo-1/2 arroz y un poco de repollo

Cena-1 pepino Un poco de repollo

La receta de Park Shin Hye es aceptable, al menos lleva arroz.

*Unidad Internacional*

Manzana 1 batata 2 bebida proteica Continúa haciendo ejercicio todos los días.

¿No es esto sólo la cantidad de una comida?

*Xiuzhi*

Boniato 1, un poco de pechuga de pollo, una taza de leche.

¿De verdad esto no te va a hacer desmayar?

*Li Yizhen*

Un plátano, una pechuga de pollo del tamaño de la palma de la mano, una taza de brócoli y una taza de ensalada.

*Huang Jingyin*

Tofu y frijoles negros

Aunque el alto contenido de proteínas es bueno, pero, Huang mm, ¿cómo solucionar el problema de las flatulencias? !

*Parker Bolam*

☆La receta más recomendada:

Desayuno - tomates, boniatos, pechuga de pollo y verduras

Almuerzo - Bebida Dietética Ensalada de Pechuga de Pollo

15:00 - 1 Plátano, 3 claras, 1 yema de huevo

18:00 - 65438 Boniato 0 Pieza Pechuga de Pollo Verduras.

9pm——Plátano 1 clara de huevo 2 yema de huevo 1 nuez 3.

Siguiendo la fina tradición de realizar comidas pequeñas con frecuencia, la nutrición es suficiente y equilibrada. Si quieres adelgazar antes de que llegue el verano, esta receta merece tu referencia. Si tiene hábitos de ejercicio, puede agregar un poco de proteína a su comida antes del ejercicio.

Acerca de perder peso, quiero decir tres palabras:

☆No creas que perder peso es algo repentino. ¿De verdad crees que el dolor puede ayudarte a tener un cuerpo que no aumentará de peso por el resto de tu vida?

☆Si quieres estar verdaderamente saludable y perder el exceso de peso, debes tener dos cosas en cuenta: no hacer cosas que dañen tu metabolismo, como hacer dieta, no hacer cosas que lo hagan; Es imposible que lo cumplas, como hacer ejercicio dos veces al día.

☆Le encanta comer alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, es goloso, se sienta 8 horas al día, pero no se mueve durante 1 hora, se acuesta tarde y se levanta tarde. Sólo si te deshaces lentamente de estos malos hábitos podrás convertirte en una belleza delgada y saludable.