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¿A qué edad la condición física de un hombre generalmente comienza a decaer?
La capacidad pulmonar comienza a disminuir lentamente a partir de los 20 años y, a los 40 años, algunas personas se quedan sin aliento. Esto se debe en parte a que los músculos que controlan la respiración y el pecho se vuelven rígidos, lo que dificulta el trabajo de los pulmones, lo que también significa que algo de aire queda atrapado en los pulmones después de exhalar, lo que provoca sibilancias. A los 30 años, el hombre promedio inhala 2 pintas (aproximadamente 946 mililitros) de aire por respiración, pero a los 70 años, esta cifra se ha reducido a 1 pinta (aproximadamente 473 mililitros).
Los músculos crecen y fallan todo el tiempo; vuelven a crecer y luego fallan. Los jóvenes mantienen un buen equilibrio en el proceso. Pero después de los 30 años, la tasa de falla muscular es mayor que la tasa de crecimiento. Después de los 40 años, el músculo humano comienza a disminuir a un ritmo del 0,5% al 2% por año. El ejercicio regular ayuda a prevenir el envejecimiento muscular.
A medida que nuestro cuerpo envejece, el corazón comienza a volverse menos eficiente a la hora de bombear sangre por todo el cuerpo. Esto se debe a que los vasos sanguíneos pierden gradualmente su elasticidad y las arterias pueden endurecerse u obstruirse. Estos cambios son causados por la acumulación de grasa en las arterias coronarias: comer demasiada grasa saturada. Posteriormente, el flujo sanguíneo al corazón disminuye, provocando angina. Los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55 años tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. Un nuevo estudio realizado por una compañía farmacéutica británica ha descubierto que la edad media del corazón de los británicos es cinco años mayor que su edad real, lo que puede estar relacionado con su obesidad y falta de ejercicio.
上篇: ¿Comer demasiada azúcar puede provocar intoxicación? Pide ayuda a DiosLas razones dañinas de comer demasiada azúcar: 1. Se convierte en grasa La ingestión de polisacáridos en el cuerpo se convierte en grasa, lo que provoca obesidad, presión arterial alta (enfermedad cardiovascular). , presión arterial alta (gran carga en el corazón, manos y pies) e hipoxia cerebral) 2, que afectan el apetito y las deficiencias nutricionales. 3. Gastritis causada por exceso de ácido estomacal. 4. Provoca caries. La mayor parte del esmalte que recubre la superficie del diente forma cristales de hidroxiapatita (un tipo de fosfato de calcio), que pueden disolverse violentamente por debajo de PH5. Normalmente, el valor del pH en la boca se mantiene entre 6 y 7. Cuando la sacarosa ingerida es rápidamente hidrolizada por las enzimas salivales, las sustancias ácidas pueden reducir el valor del pH a aproximadamente 4, lo que es la causa de las caries. 5. Provocar fracturas. 6. Susceptible a enfermedades de la piel como llagas. 7. Provocar trastornos metabólicos y debilitar la capacidad del sistema inmunológico para prevenir enfermedades. 8. Tiene la misma dependencia fisiológica que el abuso de drogas. En resumen, la sacarosa es el "asesino del dulzor". La Organización Mundial de la Salud investigó las causas de muerte en 23 países y concluyó que comer demasiada azúcar es más dañino que fumar. Comer demasiada azúcar a largo plazo acortará la vida en 20 años. Entonces, deja de fumar en el siglo XX, deja el azúcar en el siglo XX. Razón dos: 1. Después de comer demasiada azúcar, el exceso de azúcar se convertirá en grasa en el cuerpo, lo que provocará obesidad en los niños y se convertirá en una causa potencial de enfermedad cardiovascular. 2. El azúcar sólo puede aportar calorías y no tiene ningún otro valor nutricional. Si comes demasiada azúcar todos los días, inevitablemente consumirás menos otros nutrientes, lo que provocará una falta de proteínas, vitaminas y minerales en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar desnutrición. 3. Comer más azúcar proporcionará condiciones favorables para las bacterias del ácido láctico en la boca. Cuando el azúcar permanece en la boca, las bacterias del ácido láctico lo descomponen fácilmente para producir ácido, que descalcifica los dientes e induce la formación de caries dental. 4. Si comes demasiada azúcar, tu hijo no querrá comerla después de sufrir caries dental, sentirá dolor al masticar y su apetito también se verá afectado. Con el tiempo, su ingesta de alimentos disminuirá y se producirán deficiencias nutricionales. 5. Comer demasiada azúcar puede producir fácilmente un exceso de ácido gástrico, que puede irritar el estómago y provocar gastritis. 6. A los niños que están acostumbrados a comer dulces a menudo no les gustan los dulces, lo que a la larga les provocará pérdida de apetito. 4. Cómo comer azúcar científicamente 1. Coma menos o nada de azúcar y controle una cierta cantidad (0,5/día/kg de peso corporal, 30 g/día para 60 kg de peso corporal). 2. Consuma azúcar saludable o alternativas al azúcar. Tales como: Kawasaki Weisha (Gantang), Kawasaki Yuanzhen (Gantang) y Kawasaki Yuanzhen (Migan). Kawasaki Visage (Gantang) 1. Ingredientes: A base de sacarosa, se agrega trehalosa, stevia, pulpa de fruta de monje y extracto de regaliz. 2 8 Sexo: ¿El cielo es sacarosa? Multiplique para que la cantidad de sacarosa sea 1/2. 3. Significado: la misma cantidad de dulzor es 1/2 de sacarosa (equivale a comer menos azúcar). 4. Función: (omitido) 6. Kawasaki Yuanzhen (azúcar) 1. Ingredientes: El aspartamo, la stevia, la pulpa de la fruta del monje, el extracto de regaliz y otros edulcorantes de alta intensidad son compuestos y refinados 2. Características: 1) es 10 veces más dulce que. sacarosa 2) Totalmente natural y segura 3) Baja en calorías, alcanzando. No causará caries. 3. Significado: Come dulces, no azúcar. 4. Función: (omitido)7. Kawasaki Motozhen1. Ingredientes: isomaltooligosacárido, oligosacáridos, Poria cocos, wolfberry, lentinan, pulpa de fruta de monje, stevia, etc. Es mezclado y refinado. 2. Características 1) Dulce. 3) No elevar los niveles de azúcar en sangre para evitar las caries. 4) Rico en polisacáridos funcionales, oligosacáridos y fibra dietética. 3. Significado: coma dulces, no azúcar, y sea más saludable (coma azúcar saludable) 4. Función: 1) Polisacárido funcional, que puede reducir el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y la presión arterial; regular la inmunidad humana; ; antiinflamatorio y antivirus; antifatiga y otras funciones. 2) Los oligosacáridos funcionales son factores de crecimiento de las bifidobacterias en el cuerpo y pueden inhibir el crecimiento de bacterias dañinas. 3) Fibra dietética: Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, el cáncer de colon, las hemorroides y las varices de la parte inferior del cuerpo. Reducir el colesterol sérico, prevenir enfermedades cardíacas causadas por la aterosclerosis coronaria y regular el azúcar en sangre. Como relleno no energético previene la obesidad, los cálculos biliares en riñón y vejiga, las úlceras de estómago e intestino. Las bebidas dulces afectan el apetito. Las bebidas dulces suelen tener un alto contenido de azúcar para que tengan buen sabor. Si un niño consume demasiada azúcar de bebidas dulces antes de comer, la concentración de azúcar en la sangre se mantendrá alta y no sentirá hambre. Cuando llega la hora de cenar, ni la comen ni la tocan. Los padres están particularmente ansiosos. ¿El niño tiene poco apetito o tiene otras enfermedades? Después de ir al hospital, descubrí que el niño bebía demasiadas bebidas y dejaba de comer cuando estaba lleno, lo que inevitablemente afectaría la ingesta general de nutrientes necesarios y con el tiempo provocaría desnutrición o desnutrición, afectando el crecimiento y el crecimiento del niño. desarrollo saludable. Además, beber demasiadas bebidas inevitablemente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocará trastornos de la función digestiva y provocará enfermedades del sistema digestivo. 下篇: ¿El delineador de ojos es un lápiz de cejas?