Perder peso sin correr

No, el simple ejercicio anaeróbico no puede lograr el efecto de perder grasa y moldear el cuerpo, pero no existe límite entre correr y no correr, y el ejercicio aeróbico no es solo correr.

La mejor manera de perder grasa y moldear tu cuerpo es combinar ejercicio anaeróbico y aeróbico. Si estás en el gimnasio, calienta primero, esto es clave para no lesionarte. Luego al hacer equipo anaeróbico, debes usar fuerza y ​​concentración, porque si el equipo está embarrado, será ineficaz. Luego haz ejercicios aeróbicos sin correr. Los ejercicios alternativos incluyen máquinas elípticas, aeróbicos y más. , eficaz para moldear y reducir la grasa. A continuación, masaje de estiramiento, rodillo con maza, etc.

Todo el mundo sabe que el ejercicio anaeróbico fortalece los músculos, pero si una persona tiene mucha grasa, el entrenamiento muscular no puede moldear eficazmente el cuerpo y sólo puede aumentar de peso, porque el músculo es más denso que la grasa. Tengo experiencia personal. Cuando entré por primera vez al gimnasio, pensé que era muy interesante usar el equipo. Luego simplemente hice el equipo, que es ejercicio anaeróbico, luego mi peso siguió aumentando y no me sentí más delgado. Por lo tanto, la combinación aeróbica y anaeróbica es la mejor opción para perder peso y moldear el cuerpo.