¿Qué alimentos no deben comer los hombres por motivos de salud? ¿Qué alimentos no son aptos para el fitness masculino?
1. Alimentos que los hombres no deben comer para mantener la salud
Alimentos encurtidos
El nitrito también es un carcinógeno reconocido. Las verduras encurtidas, la carne fresca, etc. causa Produce grandes cantidades de nitrito. El pescado seco salado, el kimchi fermentado, el chucrut con kimchi, el repollo cocido, las salchichas y la carne durante la noche contienen compuestos nitrosos. Si consume estos alimentos con regularidad, corre el riesgo de contraer cáncer.
Comida caliente
La llamada comida caliente, en primer lugar, se refiere a la comida que directamente se siente demasiado caliente; en primer lugar, se refiere a la comida caliente que pertenece a la rama de la medicina tradicional china; . Debido a que los alimentos demasiado picantes o calientes pueden dañar fácilmente las células epiteliales de la mucosa del tracto digestivo, es más probable que los alimentos de esta naturaleza induzcan tumores en el sistema digestivo. El sobrecalentamiento de la dieta es una causa importante de tumores gastrointestinales como el cáncer de esófago. Comer en exceso puede dañar e irritar el epitelio de la mucosa esofágica y puede inducir una transformación maligna de los tejidos bajo estimulación a largo plazo. Los chinos tienen significativamente más tumores en el tracto digestivo que los occidentales. Esto está relacionado con el hecho de que los chinos prefieren alimentos y sopas calientes en las tres comidas al día, como sopa de verduras y rebozados. En comparación con los chinos, los occidentales tienen una dieta sencilla, rara vez beben sopa caliente y beben más bebidas frías como jugos y colas.
El alcohol es picante y picante, y beber durante mucho tiempo es el factor más común en los tumores del sistema digestivo. El suroeste de Shandong es una zona con una alta incidencia de cáncer de esófago, lo que está relacionado con la dieta termófila y alcohólica de la región. De hecho, ya en 1964, la Organización Mundial de la Salud creía que el consumo excesivo de bebidas alcohólicas estaba relacionado con el cáncer oral, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago. Una encuesta en los municipios de Tongxing y Xining, que tienen tasas de incidencia de cáncer de hígado relativamente altas en el condado de Qidong, provincia de Jiangsu, encontró que la tasa de mortalidad por cáncer de hígado en el primero era 2,5 veces mayor que en el segundo. Solo hay una carretera en las dos ciudades, el entorno natural es básicamente el mismo y las tasas de tabaquismo también son similares. La diferencia es que a las personas en áreas con una alta incidencia de cáncer de hígado les gusta beber alcohol, mientras que a las personas en áreas con una baja incidencia de cáncer de hígado les gusta beber té.
Los alimentos fritos y ahumados también son alimentos calientes en la medicina tradicional china. Se convierten en alimentos calientes después de freírlos y hornearlos a alta temperatura. Los estudios han confirmado que el consumo prolongado de dichos alimentos puede provocar fácilmente cáncer gástrico, cáncer intestinal, cáncer de hígado, etc. Así como a los chinos les gusta tomar té, a los occidentales también les gusta tomar café. Después de cinco años de investigación epidemiológica, los estudiosos estadounidenses creen que la cafeína tiene cierto impacto en la formación de cáncer de páncreas y de vejiga. Los bebedores habituales de café tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de desarrollar estos dos cánceres que los que no beben café. Al menos la mitad de los casos de cáncer de páncreas se deben a beber demasiado café.
Trastorno de los cinco sabores
La medicina tradicional china cree que los cinco sabores de los alimentos deben mezclarse y los alimentos con sabores dulces, amargos, ácidos, picantes y salados deben consumirse en una manera equilibrada. Cualquier eclipse parcial puede provocar enfermedades. Entre los factores que causan tumores, ser demasiado gordo, demasiado dulce, demasiado grasoso y demasiado salado son factores comunes.
Grasos, dulces, espesos y grasosos
Los productos grasos, dulces y grasosos de la medicina tradicional china son alimentos dulces y grasosos. A juzgar por la investigación clínica, la ingesta excesiva de alimentos dulces, como los alimentos con almidón y azúcar, puede causar fácilmente cáncer gástrico. La ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas, como las grasas y los aceites, puede promover el cáncer de mama, el cáncer de colon, el cáncer de recto y el cáncer de páncreas; . ocurrencia. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los tumores pertenecen a la categoría de síndrome de acumulación. "Nei Jing" cree que el síndrome de acumulación es el estancamiento de los fluidos corporales y la estasis sanguínea. La dieta grasa puede promover fácilmente la humedad y producir flema, lo que sin duda agravará la coagulación de estos productos patológicos. Desde un punto de vista médico moderno, una dieta rica en grasas puede hacer que el hígado segregue más bilis. Después de ingresar al intestino, los ácidos biliares primarios de la bilis se convierten en ácido desoxicólico y ácido litocólico bajo la acción de bacterias anaeróbicas intestinales. Estas dos sustancias son cancerígenas y pueden causar cáncer en la mucosa intestinal. Al mismo tiempo, la grasa también puede proporcionar un entorno de crecimiento adecuado para diversos tumores.
Demasiado salado
Además de la sal, los alimentos salados incluyen encurtidos, pescado salado, tocino y otros alimentos encurtidos. Según investigaciones relevantes, el riesgo de cáncer de esófago en las personas que comen con frecuencia alimentos encurtidos es 2,79 veces mayor que en las personas que no los comen con frecuencia. El cáncer más común causado por comer alimentos salados es el cáncer de estómago. El cáncer de estómago y el cáncer de esófago son comunes entre los pescadores japoneses a quienes les gusta comer pescado salado.
Comer pescado salado también es un factor importante a la hora de provocar cáncer de nasofaringe. Investigadores malasios han descubierto que los residentes costeros sufren más de cáncer de nasofaringe, que está relacionado con su afición a comer pescado salado. Los datos del censo de China demuestran que en áreas con una alta incidencia de cáncer gástrico, la persona promedio consume 50 gramos de sal por día; en áreas con una baja incidencia de cáncer gástrico, la ingesta de sal per cápita es de sólo unos 6 gramos.
De hecho, la sal en sí no causa cáncer. La razón de la carcinogénesis es que las soluciones salinas en alta concentración pueden destruir fácilmente la capa protectora de la mucosa gástrica y causar erosión o úlceras en la mucosa. En este caso, una vez invadidos por carcinógenos, se producirá una canceración local de las células de la mucosa gástrica. La sal es una sustancia indispensable para el cuerpo humano, pero no se debe consumir en exceso. En general, se cree que la ingesta de sal de las personas normales debe controlarse dentro de los 6 gramos por día.
Alimentos podridos
La aflatoxina ha sido reconocida como el carcinógeno más fuerte. La aflatoxina abunda en los granos, el maíz y el maní mohosos y se encuentra en ambientes cálidos y húmedos. crecer y reproducirse en el medio ambiente. Los estudios han encontrado que puede inducir varios tumores en animales de experimentación. Este factor es una razón importante de la alta incidencia de cáncer en partes de Asia y África.
¿Cuáles son los alimentos que los hombres no deben tocar en su dieta y cuidado de su salud? Después de estudiar este artículo, no podemos comer ninguno de los alimentos anteriores. Si comemos demasiado, es probable que se produzcan tumores. Para evitar que todos caigan en malentendidos, espero que puedas leer este artículo en detalle.
2. Los hombres comen comida sana
Primero: pechuga de pavo
Recomendación: Lo mejor es tomarla unas tres veces por semana, siendo la ingesta diaria la controlado a 85 gramos aproximadamente.
Se descubrió que alrededor de 30 gramos de pechuga de pavo sin piel contienen 7 gramos de proteína, lo cual es muy razonable y puede promover eficazmente el crecimiento de los músculos del cuerpo. Además, el pavo es rico en vitamina B, zinc y selenio. De estos dos oligoelementos, uno puede promover eficazmente el crecimiento celular y el otro puede resistir la aparición de cáncer, lo que es muy beneficioso para la salud. El pavo es rico en aminoácidos pero casi no tiene ácidos grasos saturados, por lo que es un alimento muy saludable. Además, es rico en proteínas y también puede darnos sensación de saciedad, consiguiendo así el propósito de adelgazar.
Segundo: Aceite de oliva
Recomendación: Lo mejor es consumir unas dos cucharadas de aceite de oliva todos los días, y las calorías sin cucharadas son de unas 119 unidades.
El aceite de oliva es un alimento muy saludable porque es rico en ácidos grasos insaturados beneficiosos para la salud humana y pueden proteger bien nuestro corazón tras tomarlo. Además, los investigadores han descubierto que la ingesta de ácidos grasos insaturados puede reducir eficazmente la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Además de algunos de los beneficios anteriores, los científicos estadounidenses también descubrieron que el aceite de oliva contiene un componente proteico antiinflamatorio que puede ayudar eficazmente al cuerpo a aliviar el dolor y la hinchazón y tiene el mismo efecto que los medicamentos antiinflamatorios. Puedes agregar un poco de aceite de oliva a tu menú diario, lo que no solo hará que la mesa sea más deliciosa, sino que también absorberá suficientes proteínas y nutrientes para que tu dieta sea más científica.
Tercero: _Gu
Recomendación: Lo mejor es tomarlo dos o tres veces por semana.
Para muchas personas en China, este tipo de comida no les resulta tan familiar. Viene de los lejanos Andes. Aunque no es familiar, juega un papel importante en la salud humana y la salud de los hombres. _Existe una fragancia natural en el valle que hace que la gente se enamore de este alimento involuntariamente. Además, contiene más proteínas que cualquier otro grano. Además de proteínas, este cereal es rico en fibra y vitamina B.
Cuarto: Frijoles negros
Recomendación: Se recomienda que los hombres lo consuman dos veces por semana.
Los frijoles negros pueden aportar eficazmente alrededor del 30% de los nutrientes a nuestro organismo, haciéndonos sentir con energía y saciedad. ¿Por qué los frijoles negros juegan un papel tan importante? Hay dos razones principales. En primer lugar, los frijoles negros son ricos en fibra, lo que puede llenar muy bien nuestro estómago y hacernos sentir llenos. Además, los frijoles negros también contienen un carbohidrato complejo, que puede generar una gran cantidad de calor al comer flores y juega un papel muy importante en el mantenimiento del funcionamiento del organismo.
En comparación con los alimentos cárnicos, los frijoles negros también contienen una gran cantidad de proteínas, pero no hay ácidos grasos insaturados en los alimentos cárnicos. Los expertos nos dicen que en la naturaleza, los frijoles contienen más proteínas y los frijoles negros contienen más fibra que otros frijoles, por lo que tienen mejores efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano.
Quinto: Té Verde
Recomendación: Se recomienda beber varias tazas de té verde todos los días.
Aunque el té verde es muy común, es muy útil para nuestra salud. Además de sus conocidos efectos anticancerígenos, el té verde también puede retrasar el envejecimiento y prevenir la enfermedad de Alzheimer. Los expertos dicen que si usas agua fría o caliente para preparar té, es bueno para ti. Para algunas personas a las que no les gustan las bolsitas de té, usar esencia líquida de té verde también es una buena opción.
Sexto: Huevos
Recomendación: Se recomienda comer de 3 a 7 huevos por semana.
Lo mejor es comer un huevo todos los días, porque los huevos no sólo son ricos en aminoácidos necesarios para el crecimiento muscular, sino que también contienen vitaminas que favorecen la memoria. Además, los huevos también son una de las fuentes ricas en colina, que es muy beneficiosa para el organismo si se consume con regularidad. Algunos expertos en nutrición incluso dicen que los huevos contienen casi todos los nutrientes necesarios para el crecimiento de la cabeza humana y que su consumo regular puede fortalecer el cuerpo.