El daño de las computadoras a la visión
(1) En la actualidad, los ratones se diseñan principalmente según las formas de manos europeas y americanas, por lo que generalmente son demasiado grandes y no son adecuados para las formas de manos asiáticas. De hecho, un mejor mouse consideraría una estructura ergonómica de "arco de mano". El llamado "arco de mano" es el término médico para designar la estructura de la muñeca. Cuando nuestras palmas están en un estado naturalmente relajado, la estructura de la muñeca se llama "arco de la mano".
(2) ¿Dónde está el nervio mediano?
Las segundas más comunes son las "lesiones de tejidos blandos", que incluyen bursitis, tendinitis, tenosinovitis y lesiones de ligamentos. Los síntomas son dolor y molestias, y la característica de las lesiones de tejidos blandos es que son más cómodas en reposo, pero el dolor vuelve a aparecer con solo un pequeño movimiento.
(2) Dispositivos de prevención y ergonomía
1. Ratón
Podemos dividir los cambios patológicos provocados por el uso prolongado del ratón en tres tipos:
El primer tipo se llama "codo de tenista". Normalmente cuando utilizamos un ratón movemos el antebrazo y la muñeca. Pasamos demasiado tiempo trabajando en la computadora y poco tiempo para descansar. Con el tiempo, es fácil abusar de los músculos extensores de nuestros brazos y provocar el llamado "codo de tenista", y la muñeca también es propensa a la "miositis".
El segundo tipo de enfermedad que se provoca fácilmente se llama "dedo en gatillo". En general, la acción más común cuando utilizamos el mouse es "hacer clic", lo que parece simple y fácil, pero en realidad no lo es. El acto de mover un ratón y hacer clic requiere la coordinación de todos los músculos de la mano. Si los músculos de la mano están en un estado de tensión durante mucho tiempo en algunas situaciones operativas de alta precisión, como el dibujo asistido por computadora, es fácil formar un "dedo en gatillo". El llamado "dedo en gatillo" significa que el dedo está doblado como para apretar el gatillo.
La tercera situación común es el “dolor de hombro”, que suele estar provocado por la altura incorrecta de mesas y sillas. Cuando utilizamos un ratón, si el antebrazo no está apoyado, la parte dura se concentrará en el hombro. Piénselo. Si utilizamos toda la fuerza del hombro para mover el mouse, ¿no le dolerá el hombro por un tiempo? Por lo tanto, cuando utilice el mouse, es mejor ajustar primero la altura del escritorio y la silla para que los brazos queden planos sobre la mesa y los hombros estén naturalmente relajados bajo el apoyo de los brazos.
Los ratones ergonómicos que existen actualmente en el mercado son de mayor o menos ayuda en la prevención y tratamiento de lesiones. Debido a que la forma del mouse ergonómico está diseñada en las condiciones más cómodas para una mano, esta forma especialmente diseñada puede promediar la presión de contacto entre la mano y el mouse, y no habrá presión excesiva en ningún punto de la mano, por lo que el Ratón ergonómico. Es muy cómodo de sostener y no se fatiga fácilmente.
Teclado
La principal dirección de desarrollo del diseño de teclados, desde los primeros teclados tradicionales hasta los teclados ergonómicos actuales, es hacer que los usuarios se sientan más cómodos y ahorren espacio. Por lo tanto, la aparición de teclados separados y la invención de WISEPAD están diseñadas para reducir la situación natural de los seres humanos que utilizan teclados. Los siguientes son varios productos representativos.
(1) Reforma el teclado. El diseño más común en la actualidad es cambiar la curvatura y la forma del teclado existente para acercar la postura de la muñeca y la mano a una posición neutral.
(2) Teclado independiente. Está diseñado para dividir el teclado por la mitad. Por un lado, cambie el ángulo de la muñeca en el teclado, por otro lado, acerque el ancho al ancho de los hombros, de modo que la muñeca y el antebrazo estén más cerca de una postura neutral y reduzca la desviación cubital. Algunos diseños mantienen unidas las dos mitades, mientras que otros tienen bisagras para que el usuario pueda ajustar el ángulo por sí mismo.
(3) Teclado de tienda. El objetivo del diseño es reducir los movimientos de rotación de la muñeca y la palma hacia abajo al escribir. Algunos diseños ajustan el teclado a una orientación casi vertical, lo que lleva más tiempo para que los usuarios se acostumbren. Además, la visibilidad del teclado es mala y la altura de todo el teclado aumenta, lo que causará problemas al colocar la computadora en la mesa de trabajo y el soporte para la muñeca no es lo suficientemente bueno.
(4) Disposición del teclado en escalera. El teclado tiene forma de cuenco y las teclas están muy juntas. Cuando los usuarios escriben teclas, sólo necesitan mover los dedos hacia abajo para reducir la actividad muscular y prevenir la fatiga.
(5) Teclado de soporte. Al mismo tiempo, el teclado está equipado con una placa de soporte para las muñecas, de modo que las muñecas puedan tener un lugar donde apoyarse sin apoyarse en el borde duro del teclado o del escritorio. Mantienen una postura horizontal, lo que reduce la actividad muscular. las extremidades superiores y mejora la postura. Sin embargo, si la muñeca descansa sobre la placa de soporte durante mucho tiempo, la presión sobre la muñeca seguirá aumentando. Por ello, se recomienda levantar ligeramente la muñeca al escribir para evitar presión, y utilizarla sólo como apoyo en reposo.
(6) Los valores negativos inclinan el teclado.
Al cambiar la posición del soporte de ajuste de altura más cerca de la parte frontal del usuario, se inclina el teclado hacia afuera para aplanar las muñecas del usuario y reducir la flexión de la espalda. Pero tenga en cuenta que si el teclado se coloca demasiado alto, será contraproducente y pondrá las muñecas en una posición excesiva de flexión hacia adelante.
(7) Teclado de acción mínima. El objetivo es minimizar los movimientos de la mano para reducir la carga muscular; por ejemplo, utilice movimientos laterales en lugar de escribir en el teclado.
(8)Teclado de acordeón. El teclado es notablemente más pequeño, con menos teclas. Está diseñado no para tocar una tecla a la vez, sino para reemplazar algunas teclas una a la vez, como tocar armonía.
C. Muñequera
Según los médicos profesionales especializados en lesiones laborales, la gente moderna utiliza ordenadores durante mucho tiempo y los medios operativos no son más que un ratón y un teclado. Entre ellos, el mouse es el dispositivo que se utiliza por más tiempo, pero si lo usa durante mucho tiempo, sus muñecas y brazos sentirán un dolor similar al esfuerzo excesivo o la fatiga. Si continúa empeorando, es más probable que cause un esguince de muñeca o una inflamación del tendón, lo que se conoce colectivamente como enfermedad del túnel carpiano.
La muñequera tiene las siguientes funciones:
(a) Diseño ergonómico para prevenir la enfermedad del túnel carpiano.
(b) Superficie de material especial, suave al tacto y no caliente.
(3) Material antideslizante de alta densidad, que ahorra mano de obra y es eficaz.
Lesiones y prevención de ginseng, hombros, cuello y espalda
(1) Escritorios y sillas ergonómicas para ordenador
Hay que estar sentado durante mucho tiempo frente al ordenador tiempo Al escribir en el teclado, necesita un escritorio y una silla cómodos para evitar el dolor de espalda. ¿Qué tipo de escritorios y sillas para computadora son ergonómicos? La silla de la computadora debe tener reposabrazos, la altura del asiento se puede ajustar y los muslos y las rodillas pueden estar a 90 grados al sentarse. Todas son sillas ideales. Según los llamamientos de muchos médicos rehabilitadores en periódicos y medios de comunicación, la postura de los usuarios de ordenadores es muy importante; de lo contrario, las largas jornadas de trabajo no sólo provocarán dolores de espalda y cuello, sino también el síndrome del túnel carpiano. Con el tiempo, es posible que deba someterse a rehabilitación. Si eliges el escritorio y la silla adecuados, creo que esta incomodidad puede aliviarse.
La altura del asiento puede dispersar la presión sobre las piernas y mantener una circulación sanguínea fluida. En cuanto al diseño del escritorio de la computadora, se debe prestar más atención al ángulo de visión de los ojos. El ángulo de visión afecta directamente a la postura de la cabeza. La postura incorrecta a menudo causa dolor en el hombro e incluso puede causar hombro congelado, ¡lo que empeorará aún más la miopía! Es mejor elegir un diseño en el que la pantalla se pueda inclinar en un cierto ángulo, de modo que la computadora pueda coincidir con el ángulo de uso del cuerpo humano y garantizar que la computadora se use en exceso sin saberlo y cause daño al cuerpo humano.
(2) Postura correcta al utilizar el ordenador
1. Mantenga los pies apoyados en el suelo.
2. El asiento debe tener respaldo y cojín para reducir la fatiga muscular, y debe poder regularse en altura.
3. El teclado debe colocarse en una posición adecuada, y los codos deben estar a unos 90 grados, es decir, la parte superior del brazo está vertical y la parte inferior horizontal.
4. El borde superior de la pantalla debe estar paralelo a los ojos y la cabeza debe estar inclinada hacia adelante 30 grados para reducir la presión sobre el cuello.
5. Manténgase a un brazo de distancia o más de la pantalla, pero no demasiado. La parte posterior y frontal de la pantalla son lugares con fuerte radiación, por lo que es mejor no permanecer a menos de 4 pies.
6. No operes el ordenador en la misma postura durante más de 30 minutos, y levántate de tu asiento a una hora fija para ejercitar los músculos. Debes tomar un descanso de 10 minutos cada vez que uses la computadora por 1 hora, y no debes usarla continuamente por más de 4 horas.
7. Presta atención a la posición de la lima e intenta reducir el número de movimientos de ojos y cuello.
8. Descanse moderadamente, no mire la pantalla durante mucho tiempo y preste atención a mantener la pantalla limpia.
Cuatro. Daño ocular y prevención
(1) Síndrome del terminal informático
Hasta donde la mayoría de la gente sabe, los síntomas causados por el funcionamiento continuo y prolongado de la computadora no son solo los llamados "cuello "Síndrome de hombro y muñeca", "síndrome", síntomas mentales y síntomas de fatiga general; el tema más importante, y el que más preocupa a la mayoría de los trabajadores informáticos a largo plazo, son los problemas oculares. El uso prolongado del ordenador puede provocar alteraciones funcionales, como pérdida de visión, fatiga ocular, conjuntivitis, trastornos de la secreción lagrimal, etc. Estas deficiencias visuales, incluida la baja visión y la fatiga visual, son los problemas más comunes que enfrentan los profesionales de terminales informáticas.
La fatiga ocular incluye principalmente cinco categorías: fatiga ocular acomodativa, fatiga ocular muscular, fatiga ocular sintomática, fatiga ocular anisometrópica y fatiga ocular neurológica. La fatiga ocular causada por el síndrome del terminal informático es principalmente acomodativa y muscular.
(2) ¿Cómo afrontar la miopía?
En general, si la miopía verdadera es superior a 150 grados, las personas suelen entrecerrar los ojos o entrecerrar los ojos para mirar las cosas debido a la visión borrosa, lo que provocará una fuerza desigual en los globos oculares, lo que provocará que los ejes frontal y posterior de los ojos se muevan. se vuelven más largos y el grado aumenta rápidamente. Por lo tanto, se recomienda que si la miopía verdadera es superior a 150 grados, el médico le recete gafas para corregir la visión.
(3) ¿Cómo evitar que la miopía empeore?
En general, recomendamos a las personas que han estado jugando juegos de computadora durante mucho tiempo que realicen actividades al aire libre, miren montañas y árboles y que no vivan en habitaciones pequeñas durante mucho tiempo viendo televisión y jugando. computadoras. Debemos guiarlos para que lean correctamente. La pantalla del ordenador debe estar al menos a 35 centímetros de sus ojos, y recuerda tener suficiente luz cuando juegues en el ordenador. Después de media hora de uso, deben descansar al menos diez minutos, mirando a lo lejos o cerrando los ojos. Además, existen gotas para los ojos que se utilizan para paralizar o relajar los músculos ciliares, lo que puede ayudar a prevenir la miopía y tratar la pseudomiopía. Se deben observar los puntos anteriores. Si el grado sigue aumentando después de la observación, puede deberse a factores congénitos. No te culpes demasiado, pero también existen muchos casos de herencia congénita. Evite trabajar cerca unos de otros durante largos períodos de tiempo, no viva en espacios estrechos, mantenga buenos hábitos de lectura, evite usar anteojos para miopía que excedan la potencia real, use colirios ciclopléjicos eficaces y trabaje estrechamente con un oftalmólogo, todo lo cual puede ayudar a evitar el riesgo de deterioro de la miopía. También preste atención a una ingesta nutricional adecuada y a una dieta equilibrada. Cuando sienta fatiga ocular, deje que sus ojos descansen lo suficiente.
De hecho, no es difícil hacer esto. En pocas palabras, se trata de permitir a los pacientes desarrollar hábitos de vida normales y saludables, como "ver lejos", "ampliar el espacio vital tanto como sea posible" y "hacer más ejercicio". Si el paciente no puede cooperar, el médico dispone de la última arma mágica: aplicar gotas para los ojos cada día o cada dos días, antes o mientras duerme, para prevenir la miopía. Aunque los pacientes pueden ser un poco "fotofóbicos" durante el día, el efecto de prevenir la miopía es muy bueno.
(4) Prevención del síndrome del ojo seco:
1. Tener un estilo de vida adecuado, dormir lo suficiente y no trasnochar.
2. Lleva una dieta equilibrada, come menos alimentos irritantes y consume más frutas y alimentos ricos en vitaminas A, C y E.
3. hábitos y tomar descansos regulares. Se recomienda descansar de 5 a 10 minutos cada 50 minutos y prestar atención al número y amplitud de los parpadeos.
4. Al lavarte la cara, presta atención a la limpieza de tus párpados y pestañas, y desarrolla el hábito de aplicar compresas calientes todas las noches.
5. No tomar medicamentos orales, especialmente somníferos y sedantes. Si es necesario consultar con un especialista para reducir la dosis al máximo.
6. Las enfermedades de la superficie del globo ocular, como inflamación, sensibilidad, daños o lesiones de la córnea, conjuntiva y párpados, requieren un tratamiento activo con un oftalmólogo. No compre sus propios medicamentos, porque el uso prolongado de algunos medicamentos puede reducir la sensibilidad de la córnea e incluso provocar queratinización conjuntival, provocando el síndrome del ojo seco.
7. En particular, no espere utilizar su computadora durante largos períodos de tiempo en un refrigerador seco. Puedes salir a caminar de vez en cuando y luego volver al escritorio de tu computadora.
Verbo (abreviatura de verbo) Conclusión
Algunas personas dicen que “la computadora es el mayor invento del siglo XX”. La popularidad de los ordenadores es una tendencia imparable y juega un papel cada vez más importante en nuestras vidas. Por lo tanto, se cree que las enfermedades mencionadas anteriormente causadas por el uso de computadoras serán cada vez más comunes. Cómo prevenirlas con anticipación y tratarlas lo antes posible se ha convertido en nuestra obligación. Las empresas de informática deberían desarrollar productos más ergonómicos y con baja radiación para aumentar la seguridad en su uso. Los usuarios de ordenadores también deben prestar atención a su propia salud, mantener una postura correcta y descansar lo suficiente. Los padres y profesores deben prestar especial atención a los hábitos y el tiempo de uso de la computadora de sus hijos, corregir sus posturas y recordarles que deben hacer ejercicio y descansar adecuadamente, para no afectar su normal desarrollo. El gobierno debería desempeñar el papel de regulador y fortalecer la publicidad de la seguridad informática. Si bien disfrutamos de la conveniencia y el confort que brindan las computadoras, también debemos prestar atención y protegernos de los peligros e impactos negativos que traen las computadoras, para que podamos disfrutar del mundo mágico de las computadoras sin ninguna preocupación.
Referencias
1. Investigación sobre el síndrome del terminal informático, Revista de la Sociedad Oftalmológica de la República de China, 1985, Volumen 35, Número 4.
2. Informática y productos electrónicos. Estrés visual: mantente saludable, John.
3. Una encuesta sobre problemas de salud y estrés laboral entre los trabajadores de exposiciones Smith MJ, 1981.
4.
Las investigaciones experimentales y los resultados de la investigación muestran que el daño de la radiación electromagnética a la salud es multifacético y complejo. Los principales daños son:
1.
El sistema nervioso es muy sensible a la radiación electromagnética. Después de una exposición repetida a radiación electromagnética de baja intensidad, la función del sistema nervioso central cambia y se produce el síndrome de neurastenia, que se manifiesta principalmente por dolor de cabeza, mareos, fatiga, pérdida de memoria, trastornos del sueño (insomnio, ensoñaciones o somnolencia), sueño diurno. e irritabilidad, sudoración excesiva, palpitaciones, opresión en el pecho, caída del cabello, etc. , especialmente dificultad para conciliar el sueño, fatiga, sudoración y pérdida de memoria. Una mala coordinación mano-cerebro provoca una marcación lenta de los números y muchos errores.
2. Daño a la función inmune del cuerpo
Experimentos con animales e investigaciones sobre la exposición a la radiación humana han demostrado que el porcentaje y la cantidad de bacterias fagocitadas por los glóbulos blancos en el cuerpo humano se reducen. . Además, se inhibe significativamente la formación de anticuerpos en personas que están expuestas a radiaciones electromagnéticas durante mucho tiempo.
3. Efectos sobre el sistema cardiovascular
Las personas expuestas a radiaciones electromagnéticas suelen experimentar desequilibrio hemodinámico y reducción de la permeabilidad y el tono vascular. Debido a que la función de regulación del sistema nervioso autónomo se ve afectada, las personas a menudo muestran síntomas de bradicardia y algunas muestran síntomas de taquicardia. La presión arterial de la víctima fluctúa, inicialmente aumenta, luego vuelve a la normalidad y finalmente se vuelve hipotensa. La disminución del voltaje de la onda RT en el electrocardiograma es una reacción alérgica vagal y el resultado de la distrofia miocárdica. ¿pag? Las ondas Q prolongadas y las ondas P ensanchadas indican una mala conducción auriculoventricular. Además, las personas que están expuestas a radiaciones electromagnéticas durante mucho tiempo tendrán antes y más probabilidades de favorecer la aparición y desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
4. Impacto en el sistema sanguíneo
Bajo la influencia de la radiación electromagnética, los glóbulos blancos pueden volverse inestables en la sangre periférica, incluyendo principalmente una tendencia a la baja y leucopenia. Se inhibe la producción de glóbulos rojos y se produce reticulocitopenia. Las encuestas de salud de las personas que operaban el radar mostraron que la mayoría tenía leucopenia. Además, cuando las ondas de radio y la radiación actúan sobre el cuerpo humano al mismo tiempo, el impacto en el sistema sanguíneo puede ser más evidente que un solo factor.
5. Efectos sobre el sistema reproductivo y la genética
Las personas que están expuestas a generadores de onda ultracorta durante mucho tiempo pueden sufrir disfunción sexual masculina y las mujeres pueden tener trastornos del ciclo menstrual; . Debido a la mala circulación sanguínea en los testículos, son muy sensibles a la radiación electromagnética, que inhibe la producción de esperma y afecta la fertilidad. Desnaturaliza los óvulos, altera el proceso de ovulación y deja a la mujer infértil.
La radiación electromagnética de alta intensidad puede producir efectos genéticos, provocando aberraciones cromosómicas testiculares y anomalías mitóticas. Las mujeres embarazadas que reciben diatermia de onda corta al principio o antes del embarazo pueden causar defectos de nacimiento congénitos (bebés malformados) en su descendencia.
6. Influencia en el sistema visual
El tejido ocular contiene una gran cantidad de agua y es fácil de absorber el poder de la radiación electromagnética. El flujo sanguíneo en el ojo es pequeño. acción de la radiación electromagnética, la temperatura del ojo es fácil de elevar. El aumento de temperatura es una condición primaria que causa cataratas, que hacen que las proteínas en el cristalino del ojo coagulen. La mayoría de los estudiosos creen que el efecto a largo plazo de las microondas de baja intensidad puede acelerar el envejecimiento y la opacidad de la lente, y puede acortar el campo de visión coloreado y prolongar el tiempo de adaptación a la oscuridad, provocando algunos problemas visuales. Además, los efectos a largo plazo de la radiación electromagnética de baja intensidad,
7. Carcinogénesis y efectos cancerígenos de la radiación electromagnética
La mayoría de los animales de experimentación pueden aumentar la incidencia de cáncer después de haber sido expuestos. a microondas. Los experimentos realizados por algunos biólogos de microondas han demostrado que la radiación electromagnética puede causar mutaciones y anomalías mitóticas en los cromosomas (genes genéticos) y las partículas celulares del cuerpo humano, lo que lleva a la proliferación patológica de ciertos tejidos y convierte las células normales en células cancerosas. El personal de una embajada de Estados Unidos en el extranjero estuvo expuesto durante mucho tiempo a una alta radiación electromagnética emitida por escuchas con microondas, lo que provocó que aumentara el recuento de glóbulos blancos del personal de la embajada. La incidencia de cáncer es mayor de lo normal. Por ejemplo, bajo la influencia de radares de microondas de largo alcance y alta potencia, el número de pacientes con cáncer locales ha aumentado considerablemente. El efecto de calentamiento de las microondas sobre los tejidos humanos no sólo se puede utilizar para fisioterapia, sino también para el tratamiento del cáncer. Puede aumentar la temperatura central del tejido canceroso y destruir la proliferación de células cancerosas.
Además de los riesgos para la salud mencionados anteriormente, la radiación electromagnética también tiene efectos adversos sobre el sistema endocrino, la audición, el metabolismo material y cambios morfológicos en tejidos y órganos.
[(Este artículo es un extracto de Física Ambiental y Medicina Ambiental en la Serie Básica de Ciencias Ambientales publicada por Science and Technology Books)]