Los antecedentes del tema del informe de propuesta de estudio de investigación.
La subsalud es un estado que no es enfermedad. Para deshacernos de las condiciones insalubres, no dependemos principalmente del diagnóstico y tratamiento de los médicos, sino que debemos adoptar una prevención activa y ajustar nuestros propios patrones de vida.
Nutrición equilibrada. Ningún alimento puede contener por completo los nutrientes que el cuerpo humano necesita. Por lo tanto, no sólo debemos comer delicias y leche, sino también cereales integrales, cereales diversos, verduras y frutas, para cumplir con un concepto nutricional científico, razonable y equilibrado. Si comes adecuadamente, las enfermedades ocurrirán con menos frecuencia.
El segundo es asegurar el sueño. El sueño está íntimamente relacionado con la salud de todos. Según investigaciones de expertos, el sueño debería representar aproximadamente 1/3 de la vida de una persona. Hoy en día, la falta de sueño por trabajo o juego se ha convertido en el problema más común y grave que afecta a la salud. Vale la pena estar muy atento y calmarse para asegurar un sueño adecuado.
En tercer lugar, tratar bien la presión. La razón por la que la gente se siente cansada es porque las emociones la ponen nerviosa. Así que aprende a relajarte y liberarte de la tensión y el cansancio. Es necesario establecer una orientación práctica hacia los objetivos y evitar la presión psicológica provocada por las excesivas expectativas de uno mismo. Es inevitable que la gente tenga muchos problemas y giros cuando vive en sociedad. Deben aprender a afrontar diversos desafíos y mantener el equilibrio psicológico mediante ajustes psicológicos.
Cuarto, cultivar el interés. Los pasatiempos pueden aumentar tu energía e interés, haciendo tu vida más plena, dinámica y colorida. Las actividades culturales, de entretenimiento y deportivas saludables y beneficiosas no sólo pueden cultivar el carácter moral y los sentimientos, sino también ayudar a tratar algunas enfermedades psicológicas y prevenir la transformación de la subsalud.
Actividades al aire libre. La vida material y cultural altamente desarrollada en los tiempos modernos ha provocado que algunas personas tengan aire acondicionado, televisores y computadoras en el interior, salgan y viajen en automóviles, lejos de la luz del sol y del aire fresco, y a menudo se encuentren en un estado de depresión y depresión. . Por lo tanto, es de gran beneficio tomarse de una a media hora todos los días para mantenerse alejado del bullicio de la ciudad, ir a las afueras a tomar algo de luz y respirar aire fresco con altas concentraciones de iones de oxígeno negativos.
La gente moderna está ocupada en el trabajo y la competencia es feroz. Cuando llegan a casa después del trabajo, tienen niños, ancianos y tareas del hogar esperándote, y además están muy ocupados. La doble presión del trabajo y la vida a menudo me lleva al punto en el que no tengo salida ni lugar donde descansar. Hay demasiadas personas que trabajan horas locas y no prestan atención al descanso. Este tipo de falta de respeto por la salud no sólo se da en China, sino también en todo el mundo.
Si el trastorno continúa progresando, puede entrar en síntomas "clínicos latentes", y aumentará la proporción de personas mayores de 35 años. Los síntomas son complejos y pueden incluir fatiga crónica o trastornos psicosomáticos persistentes. Varios síntomas duran más de 2 meses y suelen ir acompañados de dolor de garganta crónico, resfriados repetidos y falta de energía. Algunos expertos resumen sus complejas manifestaciones en tres tipos de deterioro: disminución de la vitalidad, disminución de la capacidad de respuesta y disminución de la adaptabilidad. A juzgar por las pruebas clínicas, este tipo de población urbana muestra una tendencia de "tres máximos y uno mínimo", es decir, niveles cercanos a niveles críticos de hiperlipidemia, hiperglucemia, alta viscosidad de la sangre y baja función inmune.
Para este estado poco saludable causado por el trabajo duro, otro nombre muy directo y aterrador es "muerte por exceso de trabajo".
El término "muerte por exceso de trabajo" se originó en Japón y apareció por primera vez durante el auge económico de Japón en las décadas de 1970 y 1980. No es el nombre de una enfermedad clínica, sino que pertenece a la categoría de medicina social. Se define en Japón como: debido a una carga de trabajo excesiva (inducción), se agravan enfermedades básicas como la hipertensión, lo que a su vez conduce a trastornos agudos de los órganos circulatorios como enfermedades cerebrovasculares o cardiovasculares, que conducen a la muerte del paciente. En los últimos cinco años, varios alcaldes de Japón han muerto por exceso de trabajo. Según las estadísticas, cada año en Japón mueren repentinamente 654,38 millones de personas debido al exceso de trabajo.
Los expertos predicen que la "muerte por exceso de trabajo" se está extendiendo a China, con el período pico en 2002-2004. Se puede ver que la "muerte por exceso de trabajo" nos rodea y es una llamada de atención para nosotros.