Lo que los hombres necesitan saber sobre la salud masculina
La gente suele decir que la salud se puede comprar con dinero cuando se es joven, pero cuando se llega a la mediana edad, es necesario prestar más atención a su salud. Es hora de cambiar dinero por salud. De hecho, incluso si gastas mucho dinero para "comprar" salud, es posible que no puedas lograrlo. Mientras se realicen los ajustes necesarios en los hábitos alimentarios, el estilo de vida, el estado mental, etc., la condición física de los hombres de mediana edad aún puede estar llena de vitalidad y satisfacer las necesidades de nuevos cambios. Se pueden realizar los ajustes apropiados en los siguientes aspectos.
Deja los malos hábitos alimentarios.
El tabaquismo y el abuso de alcohol son perjudiciales para la salud y la vida sexual y deben controlarse estrictamente o eliminarse. Al mismo tiempo, aumentar adecuadamente la proporción de carne, verduras, frutas y nueces en la dieta puede mejorar el deseo sexual de las personas y aumentar los oligoelementos, lo que es beneficioso para la salud humana.
Controlar el aumento de peso.
En la sociedad moderna, la gente ya no necesita preocuparse por la comida y la ropa. La alimentación descontrolada ha provocado un aumento significativo en la frecuencia de las "personas gordas". La obesidad supone una carga pesada para el cuerpo de una persona y puede abrumarla. Además, la obesidad puede inducir fácilmente muchas enfermedades, como enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, diabetes, etc.
Elegir deportes adecuados y realizar actividades físicas moderadas.
Cuando las personas llegan a la mediana edad, su fuerza física y energía tienden a disminuir, son propensos a la fatiga y la pereza. Anhelan la tranquilidad en la vida y están obsesionados con el ocio en el trabajo. Los ejercicios físicos como caminar, trotar y subir escaleras pueden mejorar la condición física y la resistencia general a las enfermedades, y pueden consumir un exceso de energía para mantener la estabilidad del peso. Sin embargo, los deportes demasiado intensos y algunos deportes a horcajadas, como los deportes competitivos intensos y la conducción prolongada, son perjudiciales y deben evitarse en la medida de lo posible.
Sé bueno gestionando tus emociones.
Las personas de mediana edad tienen muchos quehaceres en el hogar, tareas laborales pesadas y cambios de humor elevados. Cuando una persona está enojada, su estado de ánimo cambia drásticamente, sus nervios simpáticos están extremadamente excitados, aumenta la secreción de adrenalina, su corazón late más rápido, su presión arterial aumenta, la circulación sanguínea en el cuerpo se desregula y las funciones fisiológicas normales de varios órganos se ven interferidas. con, que puede inducir fácilmente úlceras gastrointestinales, hipertensión, enfermedades coronarias, etc. Sea indiferente a la fama y la riqueza, y no trabaje demasiado ni sea demasiado competitivo por el dinero, la fama, la riqueza y el estatus. El mal humor no sólo puede provocar diversas enfermedades, sino también afectar las relaciones familiares.
Los hombres de mediana edad deberían mejorar su mentalidad.
Una vida sexual armoniosa favorece el placer mental, la salud física y la longevidad. Por lo tanto, se recomienda mantener una relación estrecha entre marido y mujer en la vida diaria, prestar atención a la racionalidad y moderación en la vida sexual y evitar la distracción durante la vida sexual. No se obligue a tener relaciones sexuales cuando su fuerza física y energía sean bajas; reduzca adecuadamente la frecuencia de la vida sexual para que la energía sexual pueda almacenarse hasta cierto punto para el hipogonadismo, puede complementar una pequeña cantidad de andrógenos en breve; plazo para mejorar la función sexual, pero debe ser bajo la guía de un especialista en conducta. Además, se deben eliminar las relaciones sexuales extramatrimoniales y la promiscuidad para evitar enfermedades de transmisión sexual.