¿Qué ejercicios de estiramiento debo hacer antes de acostarme?

La presión del trabajo y la vida hará que nuestros cuerpos se pongan tensos, provocando molestias en los hombros, el cuello y la espalda~

Cualquiera que haya experimentado dolor cervical y lumbar sabrá que las molestias durante la noche serán más evidentes que durante la noche. día, ¡lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño!

Hoy te enseñaré algunos ejercicios de estiramiento antes de acostarte, que no solo podrán estirar tus músculos, aliviar el estrés del día y liberarte, sino que también te ayudarán a dormir, permitiéndote tener un ¡Buenas noches de sueño!