Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cuál es el papel de la testosterona en la síntesis muscular? ¿Cómo aumentar tus niveles de testosterona?

¿Cuál es el papel de la testosterona en la síntesis muscular? ¿Cómo aumentar tus niveles de testosterona?

Es posible que nosotros, la gente común, sepamos muy poco sobre la testosterona, y es posible que algunos incluso no sepan nada sobre esta hormona, pero a los ojos de los profesionales del fitness, la testosterona es una hormona muy buena y trabajan duro para aumentar el contenido de testosterona en sus cuerpos cada día. día, porque la testosterona puede aumentar la tasa de síntesis muscular. La testosterona es una hormona que puede ayudar a las personas a controlar mejor su metabolismo, lo que puede ayudar a las personas a reducir el contenido de grasa. Por lo tanto, los entusiastas del fitness esperan que el número de plazas para dormir en sus cuerpos pueda aumentar rápidamente para lograr los resultados de su entrenamiento.

Puedes comer más marisco y hacer más ejercicio, por lo que la testosterona es una hormona muy importante para los amigos varones. Entonces, lo que más preocupa a los niños es cómo mantener altos niveles de testosterona en el cuerpo. En primer lugar, podemos comer más mariscos en nuestra vida diaria, porque hay muchos oligoelementos en los mariscos que pueden promover la secreción de testosterona. Sin embargo, después de comer mariscos, es necesario hacer algunos ejercicios para maximizar las funciones de los mariscos. Si simplemente comes sin practicar, solo ganarás peso sin tener un cuerpo fuerte.

? Descansar después del ejercicio es muy importante, y si quieres que tu cuerpo tenga altos niveles de testosterona, necesitas hacer un entrenamiento de fuerza de alta intensidad en lugar de ejercicio aeróbico de alta intensidad, porque el ejercicio aeróbico de alta intensidad metabolizará la testosterona en tu cuerpo. , entonces la testosterona no funciona. Y realizar un entrenamiento de fuerza de alta intensidad, también conocido como entrenamiento muscular, puede hacer que tus músculos crezcan más rápido. Pero es muy importante tener suficiente tiempo de descanso después del ejercicio de alta intensidad.

Si no puedes descansar bien después de un entrenamiento de alta intensidad, el cuerpo no podrá repararse a sí mismo, y será imposible ganar músculo y perder grasa. Porque el cuerpo consume mucha energía después del ejercicio y necesita tiempo para recuperarse. Si no se le da tiempo al cuerpo para recuperarse, la energía del cuerpo se consumirá aún más y el consumo excesivo es perjudicial para el cuerpo.