¿Cómo rechinas los dientes durante el día?
2. Morder manzanas o rábanos crudos fatigará la mandíbula superior e inferior y calmará la boca.
3. Las compresas calientes en la mandíbula superior e inferior pueden relajar los músculos que muerden y reducir la posibilidad de dolores de cabeza.
4. Puedes comprar un protector bucal en una tienda de artículos deportivos para ayudar a evitar rechinar los dientes por la noche.
El rechinar de dientes está más relacionado con el estrés, por lo que la relajación es la mejor manera.
6. Reducir la ingesta de cafeína y carbohidratos refinados.
7. Date un baño caliente
8. Sé tolerante contigo mismo
9. Aprende métodos de relajación, como la meditación o la relajación gradual.
Muchos académicos nacionales y extranjeros han investigado mucho sobre la patogénesis del bruxismo y creen que la patogénesis del bruxismo es más complicada que la de niños y adolescentes. Muchos estudiosos han descubierto en sus estudios que los factores psicológicos suelen ocupar un lugar primordial en la aparición de las enfermedades bucodentales. Cuando las personas escapan de la presión psicológica subconsciente, rechinan los dientes en sueños o mientras duermen. Según las observaciones de muchos estudiosos, rechinar los dientes es una de las manifestaciones de la frustración psicológica y también es la base para que los pacientes acudan a las clínicas psicológicas.
Los psicólogos también creen que el bruxismo es un fenómeno causado por la incapacidad de expresar ira y odio o la incapacidad de expresar lujuria. Desde una perspectiva espiritual, rechinar los dientes representa un estado psicológico, especialmente cuando estás enojado, ansioso, resentido, pesimista o masoquista. El estado mental subconsciente de estas personas es de frustración e insatisfacción. Los resultados de las encuestas y análisis de muchos académicos también muestran que los pacientes con bruxismo son más pesimistas que los pacientes sin bruxismo. Algunas personas piensan que rechinar los dientes es un signo de fatiga mental, por lo que debes prestar atención al descanso y ajustar tu mentalidad.
El rechinamiento ocasional tiene poco impacto en la salud, pero el rechinar prolongado o durante demasiado tiempo después de cada sueño puede provocar trastornos psicológicos y físicos. Por lo tanto, los pacientes adultos con bruxismo deben buscar activamente tratamiento médico y considerar cuidadosamente si existen barreras psicológicas después de descartar el bruxismo causado por enfermedades físicas. Si tiene un trastorno psicológico, debe autoadaptarse o buscar tratamiento de un psicólogo.
La práctica ha demostrado que deshacerse de la presión psicológica y estabilizar las emociones mediante diversos métodos es una "buena medicina" para tratar el bruxismo.