¿Por qué me siento mal después de dejar de fumar repentinamente?

¿Por qué te sientes mal después de dejar de fumar repentinamente? Creo que mucha gente quiere saber esta pregunta. Si lo obliga a dejar de fumar, definitivamente causará mucho daño. Echemos un vistazo a por qué se siente mal después de dejar de fumar repentinamente. ¡Espero que te sea útil!

¿Por qué te sientes mal después de dejar de fumar repentinamente? A veces me siento mal después de dejar de fumar repentinamente. No me malinterpretes, esto no se debe al acto de dejar de fumar en sí, sino al fantasma de la nicotina que se acumula en tu cuerpo. Ésta es la parte difícil de dejar de fumar.

El deseo y la conducta de fumar están regulados por el contenido de nicotina en la sangre humana. El contenido de nicotina en el tabaco es de 0,5 a 8 y se absorbe principalmente por la mucosa respiratoria. Los fumadores prolongados mantienen un nivel constante de nicotina en sus cuerpos y sus cuerpos se han adaptado a este estado. Por lo tanto, una vez que dejas de fumar, los niveles de nicotina en tu cuerpo bajarán y los fumadores sentirán diversas molestias. Al igual que los pacientes con presión arterial alta, una vez que su presión arterial desciende repentinamente a la normalidad, se sentirán mareados y sentirán diversas molestias.

Muchas personas que deciden dejar de fumar empiezan a querer fumar a las pocas horas de dejar de fumar. Si no fumas estarás irritable, inquieto, abrumado e incluso tendrás dolores de cabeza, palpitaciones, fatiga, malestar abdominal, náuseas, diarrea, apatía, trastornos del sueño, etc. Estas condiciones pueden exacerbar el deseo de fumar en los exfumadores.

Presta atención a la desintoxicación después de dejar de fumar

1. Jugo detox

Ingredientes: naranja ombligo, sandía, uva blanca, hojas de menta, su proporción es 2: 2: 1: Un poco (agregar según gusto personal).

La sandía madura contiene el aminoácido citrulina, que ayuda a la diuresis y la desintoxicación. Las naranjas Navel contienen vitamina C, bioflavonoides y fibra esencial, que pueden reducir el colesterol. El resveratrol contenido en las uvas puede reducir diversas inflamaciones en el cuerpo; la delicada fragancia de las hojas de menta puede ayudar a la digestión y refrescar el aliento.

2. Buen aceite para desintoxicar

Ingredientes: 5ml de aceite de perilla, 100ml de yogur, tomar media hora después de las comidas.

Las toxinas inhaladas al fumar ingresarán a la sangre dentro de las 24 horas, participarán en la circulación sanguínea del cuerpo, formarán desechos de toxinas en la sangre y afectarán la salud física. Por eso, a la hora de desintoxicarnos, se debe prestar especial atención a la eliminación de toxinas de la sangre. Un exceso de toxinas vasculares puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, poniendo en grave peligro nuestra salud.

El aceite de perilla es rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que pueden eliminar eficazmente los desechos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre, lo que resulta muy beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El yogur es la mejor opción para regular el ambiente intestinal. La combinación de los dos puede formar lipoproteínas solubles en agua, que el cuerpo absorbe mejor. También es un enfoque doble, donde la toxicidad sanguínea y la toxicidad intestinal se eliminan juntas.

Preste atención a nutrir los pulmones después de dejar de fumar

1. Té que activa la sangre y aumenta el qi: té Wujia Jujube Poria.

Las hojas de acanthopanax y los granos de azufaifo pesan 2 gramos cada uno, Poria cocos, azufaifo y lirio pesan 65438±0 gramos cada uno, y el ginseng rojo pesa 0,5 gramos. El té de acanthopanax, azufaifo y tuckahoe es muy adecuado para que lo beban los fumadores. Puede promover la circulación sanguínea, reponer el qi y mejorar la inmunidad.

Generalmente, las personas que fuman reducirán su capacidad pulmonar y sufrirán dificultad para respirar. Al mismo tiempo, fumar afectará el estado de los vasos sanguíneos, ralentizará el flujo sanguíneo, formará trombos e inducirá enfermedades cardiovasculares. Beber té de azufaifa de Wujia puede aliviar esto. Las hojas de Acanthopanax producen sangre y nutren el qi. Las hojas de Acanthopanax pueden dilatar los vasos sanguíneos, mejorar el volumen sanguíneo cerebral y regular la presión arterial en ambas direcciones. Al mismo tiempo, Wu Jia también puede resistir la fatiga, resistir la radiación, reponer la debilidad, mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y promover la circulación sanguínea. También puede aumentar la absorción de oxígeno del cuerpo (la capacidad antioxidante es 5 veces mayor que la de la vitamina E).

2. Decocción Nutritiva y Qingfei - Decocción de Pulmón de Cerdo Pera Nieve de Chuanbei.

Elaboración: Tomar 120g de pulmón de cerdo, lavar y cortar en trozos, poner en agua durante 5 minutos, luego lavar con agua fría y secar. Lavar y triturar 9 gramos de Fritillaria fritillaris; pelar y lavar las peras Sydney, quitarles los tallos y los corazones y cortar la pulpa de la pera con la piel en trozos pequeños. Coloque todos los ingredientes en una olla con agua hirviendo, cocine a fuego lento durante 2 horas, sazone al gusto y beba como desee.

El pulmón de cerdo es un medicamento de cebo y no se encuentra en los libros generales de medicina china, pero hay un libro médico sobre el pulmón de cerdo en el "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen. El pulmón de cerdo tiene un sabor dulce y un poco frío. Puede humedecer los pulmones, tratar la tos debida a deficiencia pulmonar y tratar la hemoptisis debida a deficiencia pulmonar. Sichuan Fritillaria entra en el meridiano del pulmón. Tiene los efectos de aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y disipar el estancamiento y humedecer los pulmones.

Sydney también es una fruta comúnmente utilizada para aliviar la tos e hidratar los pulmones.

¿Por qué te sientes mal después de dejar de fumar repentinamente? 2¿Cuáles son los síntomas después de dejar de fumar?

1. Dolor de cabeza, náuseas y ansiedad

Al tercer día después de dejar de fumar, no queda nicotina en el cuerpo y los síntomas de abstinencia de nicotina en el cuerpo humano alcanzan su punto máximo. . Esto puede provocarle dolores de cabeza, náuseas, dolor abdominal y cambios de humor o ansiedad. Para combatir los síntomas de abstinencia emocional, debes premiarte y ponerte de buen humor. Por ejemplo, utilice el dinero que gastó en comprar cigarrillos para comprarse comida deliciosa o regalos.

2. No dormir bien o quedarse dormido

El mal sueño se manifiesta en quedarse dormido y volver a despertar, y en despertar y volver a dormir. Al día siguiente, mis párpados estaban demasiado apretados. La razón para dormir la siesta es que los exfumadores pueden experimentar una mayor sensación de relajación después de dejar de fumar sin los efectos químicos estimulantes de la nicotina.

3. Tos

Al dejar de fumar, la mucosidad producida en los pulmones se reducirá, los cilios reiniciarán el movimiento y las sustancias nocivas se eliminarán del tracto respiratorio. Por lo general, las personas que dejan de fumar tendrán tos durante un tiempo (algunas semanas).

4. Sed

Beber mucho líquido en este momento, especialmente mucha agua, puede ayudar a eliminar toxinas del organismo.

5. Hambre extrema

Esto se debe a que la capacidad del cuerpo para absorber alimentos ha aumentado. Casi todos los fumadores tienen un gran apetito después de dejar de fumar. Para evitar engordar, puedes realizar algo de ejercicio físico y comer alimentos bajos en azúcar y calorías.

6. Estreñimiento

Muchas personas se quejan de estreñimiento después de beber menos café, té y otras bebidas estimulantes asociadas al tabaquismo. Beber de cuatro a seis vasos de agua al día puede aliviar el estreñimiento. Comer más cereales integrales, frutas y verduras frescas también puede ayudar a superar este problema.

7. Otros síntomas después de dejar de fumar

Los síntomas después de dejar de fumar incluyen sudores nocturnos, temblores, llagas ulceradas en la boca, dificultad para concentrarse y algunas personas también experimentan picazón en manos y pies, dolor en el cuero cabelludo. , etc. . Estos son síntomas comunes después de dejar de fumar. Estos síntomas después de dejar de fumar son señales de que su cuerpo está mejorando lentamente. Si realmente no respondes en absoluto, es absolutamente imposible. Los hábitos dan miedo, los malos hábitos dan miedo aún más. Estos incómodos síntomas suelen desaparecer por sí solos al cabo de unas semanas.

¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?

1. La frecuencia cardíaca comienza a volver a la normalidad a los 20 minutos de dejar de fumar.

Los beneficios para la salud de dejar de fumar son evidentes de inmediato. Veinte minutos después de fumar su último cigarrillo, su frecuencia cardíaca comienza a volver gradualmente a niveles normales.

2. Dos horas después de dejar de fumar, la circulación periférica mejora.

Dos horas después de fumar tu último cigarrillo, tu frecuencia cardíaca y presión arterial continúan volviendo a niveles normales. Tu sistema circulatorio periférico también mejorará. Las puntas de las manos y los pies se calentarán gradualmente.

3. Los niveles de oxígeno en sangre aumentan 12 horas después de dejar de fumar.

12 Después de dejar de fumar, los niveles de monóxido de carbono en sangre comienzan a disminuir y los niveles de oxígeno en sangre comienzan a aumentar.

4. El sentido del olfato y del gusto mejoraron 43 horas después de dejar de fumar.

Aunque no es mortal, fumar puede dañar significativamente nuestros sentidos del gusto y del olfato. Afortunadamente, dos días después de dejar de fumar, tus terminaciones nerviosas se regenerarán y tu sentido del gusto y del olfato mejorará.

5. La función pulmonar mejora de 2 a 3 semanas después de dejar de fumar.

Tu circulación ha mejorado y tu función pulmonar ha mejorado significativamente. Dos o tres semanas de vida sin humo harán que sus pulmones se sientan limpios y su respiración sea más fácil. Los síntomas de abstinencia de la mayoría de los fumadores desaparecen a las dos semanas de dejar de fumar.

6. Después de dejar de fumar, el deseo de fumar disminuyó de 1 a 9 meses.

Después de 1 mes de dejar de fumar, tus pulmones estarán reparados. Los cilios de los pulmones eliminan la mucosidad. En este momento, los cilios dañados comenzarán a recuperarse y limpiarán los pulmones nuevamente. La reducción de la mucosidad reduce la posibilidad de infección en los pulmones. De esta forma, tu tos y dificultad para respirar mejorarán aún más significativamente. Además, incluso en el caso de los fumadores empedernidos, los síntomas de abstinencia desaparecerán por completo en este momento.

7. Si dejas de fumar durante un año, tu corazón estará más sano.

Un año después de dejar de fumar es un periodo importante. En este momento, su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas será un 50% menor que cuando fuma. Ya sabes, si continúas fumando, tu riesgo de sufrir diversas enfermedades cardíacas es el doble que después de dejar de fumar.

8. El riesgo de cáncer disminuye 10 años después de dejar de fumar.

Fumar aumenta el riesgo de padecer cánceres como el de pulmón. El 90% de las personas que mueren por cáncer de pulmón son fumadores. Si deja de fumar durante 10 años, sus posibilidades de morir de cáncer de pulmón se reducirán a la mitad y también se reducirán sus posibilidades de desarrollar cáncer oral, cáncer de laringe, cáncer de esófago, cáncer de vejiga, cáncer de riñón y cáncer de páncreas.

9.15 Después de dejar de fumar, tu cuerpo será el mismo que el de la gente común y corriente.

Después de los 15 años, el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas es tan bajo como el de alguien que nunca ha fumado. Fumar no aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades coronarias, latidos cardíacos irregulares, angina e infecciones cardíacas.