Cómo consumir probióticos correctamente

1. Al mezclar leche en polvo o preparaciones que contengan probióticos, preste atención al uso de agua tibia a aproximadamente 35 ~ 40 °C y tome las preparaciones probióticas preparadas a tiempo para evitar la muerte de los probióticos.

2. Los probióticos no se pueden tomar junto con antibióticos. Los antibióticos, especialmente los de amplio espectro, no pueden distinguir entre bacterias dañinas y beneficiosas, por lo que cuando matan al enemigo, a menudo matan a las bacterias beneficiosas. Complementar con probióticos en este momento o en el futuro jugará un muy buen papel en el mantenimiento del equilibrio de la flora intestinal. Si debe tomar antibióticos, el intervalo entre la toma de probióticos y antibióticos no debe ser inferior a 2 a 3 horas.

3. Después de beber probióticos, si experimentas molestias o dolor abdominal, náuseas o vómitos, debes dejar de beber inmediatamente.

4. Los alimentos probióticos incluyen fibra, lactosa, almidón, oligosacáridos, productos de fermentación probióticos y otros ingredientes, por lo que, mientras complementa los probióticos, debe comer más tubérculos, frutas y algas, lo que equivale a Arrange; un ambiente en los intestinos donde les gusta crecer. A la mayoría de los probióticos no les gusta la carne ni la glucosa, y si los alimentos que contienen probióticos tienen un contenido demasiado alto de azúcar, también pueden reducir la actividad de las cepas.

5. Si no hay indigestión, hinchazón, diarrea u otros factores que alteren el equilibrio de la flora intestinal, no se recomienda tomar demasiados preparados probióticos.