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¿Qué comer en otoño para nutrir los pulmones?

La temporada de otoño ya está aquí y todos sentimos el cambio de temperatura y el aire se vuelve más seco. El cuerpo humano pasará por un proceso de adaptación. En otoño necesitas hidratar tus pulmones. Puedes utilizar algunos alimentos para nutrir tus pulmones y adaptarse mejor a los cambios de temperatura ambiente. Entonces, ¿qué alimentos deberían comer para humedecer sus pulmones en otoño? A continuación se muestran algunos alimentos nutritivos para los pulmones adecuados para el otoño.

1. ¿Qué comer en otoño?

(1) Rábano blanco

El rábano es una planta herbácea crucífera, de naturaleza cálida y ligeramente fría. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el estómago y digerir los alimentos, resolver la flema y aliviar la tos, regular el qi y laxante, producir fluidos corporales y calmar la sed, tonificar el cuerpo y calmar los nervios.

(2) Granada

Tiene el efecto de producir líquidos corporales y calmar la sed. Para aquellos con insuficiencia de líquidos corporales y boca y garganta secas, se puede utilizar jugo o decocción de granada para eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos.

(3) Tofu

tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar. La tos pertenece al calor del viento o al calor de los pulmones.

(4) Melón de invierno

El melón de invierno es fresco por naturaleza y puede resolver la flema y eliminar el calor. Cualquiera que sufra tos con calor del viento o tos con calor de los pulmones debe elegir el guiso de melón de invierno.

(5) Peras

Tiene efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema. Se puede comer crudo, en jugo y guisado. Tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, el sarampión, la tos de los ancianos y la bronquitis. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.

(6) Almendras

El otoño se daña fácilmente con la sequedad otoñal, provocando sequedad de boca y dolor de garganta. Las almendras pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos, y tienen cierto efecto calmante sobre la tos seca sin flema y la tos prolongada debido a deficiencia pulmonar.

2. Dieta humectante para los pulmones

(1) Zumo de níspero y pera

150 gramos de níspero, 200 gramos de pera y 10 ml de miel. Pelar, descorazonar y cortar las peras en trozos. Mezclar la pulpa de níspero con la pera nieve. El níspero tiene el efecto de limpiar el qi pulmonar, aliviar la tos y reducir la flema. Sydney tiene las funciones de limpiar y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y el asma y resolver la flema. Esta bebida tiene el efecto de proteger la garganta y beneficiar los pulmones, y es adecuada para las molestias de garganta, la tos y el exceso de flemas provocado por el tabaquismo excesivo.

(2) Sopa de tomate y escamas de pescado

125 g de brotes de soja frescos, 65 g de tomates frescos, 150 g de escamas de pescado fresco (se prefieren carpa, carpa herbívora o carpa cabezona), 50 g de carne magra de cerdo , 2 rodajas de jengibre, 10 ml de vino de cocina, cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico. Lave los brotes de soja frescos; lave los tomates frescos y córtelos en trozos; corte la carne magra.

Añadir 600 ml de agua a brotes de soja frescos, tomates, magro de cerdo, escamas de pescado fresco, jengibre, vino de cocina, sal, etc. , poner en la olla y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Se puede consumir como sopa o como guarnición. 1 dosis al día durante 7 días. Tomar 2 dosis por semana a partir de ahora. La clorofila de los brotes de soja puede destruir las nitrosaminas, que pueden prevenir el cáncer. Aún mejor, también puede aliviar hasta cierto punto la toxicidad pulmonar causada por los carcinógenos presentes en los cigarrillos.

(3) Ensalada de col y zanahoria rallada

3. Cuidados de la salud en otoño

1. Deshazte de la sequedad y la impaciencia

En otoño. , el ambiente es muy Seco, la gente tiende a ser impetuosa. En este momento, debes prestar atención a ajustar tu mentalidad, mantener siempre una mente normal para hacer frente a los cambios en la naturaleza y beber siempre más agua para hidratar tu boca y garganta. Es muy eficaz para aliviar la sequedad otoñal y mejorar la salud. Estado de ánimo impetuoso en otoño.

2. Concentración de gas estático

El otoño es la temporada de cosecha de cultivos y también la temporada de recolección de vitalidad. En este momento, debes prestar atención a la concentración durante la menstruación, adaptarte al otoño con la mente tranquila y ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo para poder sobrevivir con éxito al otoño.

3. Haz una pausa adecuada para almorzar

El otoño también es la estación en la que es más probable que te canses, especialmente alrededor del equinoccio de otoño, cuando la temperatura baja y no hace ni frío ni frío. caliente, por lo que es muy adecuado para dormir. Esta es la hora punta para quedarse dormido. Por lo tanto, conviene tomar una pausa adecuada para el almuerzo antes y después del equinoccio de otoño para aliviar la fatiga y la somnolencia del otoño.

4. Mantén el buen humor

En otoño, la luz del sol disminuye mucho, sobre todo después del equinoccio de otoño, la temperatura comienza a bajar y las flores y los árboles comienzan a marchitarse. Estas escenas frías del otoño suelen tener un gran impacto en el estado de ánimo de las personas, provocando fácilmente melancolía y tristeza. Por lo tanto, preste atención a ajustar su estado de ánimo durante el equinoccio de otoño, mantenga un buen humor y pase el equinoccio de otoño sin problemas.

200 gramos de col china, 100 gramos de zanahorias, 100 gramos de hongos curados con agua, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo y vinagre. Lavar y desmenuzar la col china; pelar y triturar las zanahorias; desmenuzar el hongo blanco. Mezcle los ingredientes anteriores con sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo y vinagre. La col china es rica en agua, vitaminas, calcio, sodio, magnesio, zinc y otros ingredientes, y tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar.

Comer más col china no solo tiene el efecto de limpiar los pulmones y calmar la garganta, sino que también tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel.