Aprender boxeo fácil para mantenerte en forma.
1. Sanda es una buena opción para empezar.
En primer lugar, los movimientos de Sanda son sencillos y adecuados para principiantes. Los movimientos del puñetazo son recto, gancho, swing, bombeo, patada, patada. La acción de lanzamiento también es relativamente simple, es un método de lanzamiento de pie.
La acción es muy completa. A diferencia del boxeo o el kickboxing, su principal medio de ataque en el estilo de lucha de pie son los puños o los pies, pero ambos están involucrados. Si quieres seguir aprendiendo otros estilos de lucha en profundidad, tendrás una cierta base y te será más fácil empezar.
Teoría sólida. Aunque Sanda es similar a otros estilos de lucha, tiene su propio sistema y sus movimientos están respaldados por teorías científicas y completas.
La parte práctica de la enseñanza es aún más cruel. Lo que aprende es para usarlo, espere hasta que termine de aprender (o la mayor parte) antes de probarlo en la práctica.
Después de aprender los movimientos, es posible que no necesariamente puedas utilizarlos en el combate real. No importa qué tan bien practiques, el entrenador aún te derrotará en la primera batalla real.
El combate práctico es imprescindible.
Puede ser rápido. Enseñanza individual, dos horas al día, puedes aprender todos los movimientos en un mes, y luego la parte de combate real depende de la capacidad del instructor para determinar la velocidad.
Existen muchas escuelas de artes marciales. Debería haber escuelas de artes marciales en las principales ciudades de Sanda para que te resulte más fácil aprender.
En segundo lugar, el Taekwondo también es una opción de fitness.
El Taekwondo desarrolla músculos fuertes, equilibrio perfecto y poder explosivo a través de la práctica de "centrarse en una parte". Practica con movimientos y patrones básicos para desarrollar la agilidad y la capacidad de intercambiar diferentes movimientos al mismo tiempo, y mejorar el coraje y la capacidad de afrontar la situación. ?
El calentamiento antes del ejercicio puede aumentar el volumen sanguíneo, suavizar la circulación sanguínea, endurecer los músculos y los vasos sanguíneos y suavizar las articulaciones y los vasos sanguíneos.
Por ello, el Taekwondo se considera un deporte apto tanto para hombres como para mujeres de todas las edades.
Además de protegerte, por los beneficios para la salud y la satisfacción de aprender artes marciales ancestrales, aprender Taekwondo también debería formar parte de la vida de todos.
En tercer lugar, el Tai Chi
El Tai Chi es un deporte único desarrollado sobre la base de los métodos tradicionales de salud de "sentir" y "respirar". Aboga por "guiar el qi con la mente y mover el cuerpo con el qi". También existen métodos de ejercicio para practicar qigong y regular la mente. Así, los movimientos internos del Tai Chi se forman. La conciencia, la respiración y los movimientos están estrechamente integrados. "Entrenar la mente, entrenar el Qi y entrenar el cuerpo" están unificados interna y externamente. es interno."
"Movimiento" más externo; y formó una técnica de boxeo única que combina dureza y suavidad, tiene velocidad moderada, cambios en el almacenamiento del cabello y está controlada por la fuerza interna. ?
Como deporte, el Tai Chi tiene funciones de cuidado de la salud. El secreto está en su actividad física "inmóvil", que puede estimular diversos tejidos y órganos con cierta intensidad y volumen, estimular y promover una serie de cambios adaptativos en estructuras fisiológicas, bioquímicas y morfológicas, y transformar y desarrollar la constitución física de una manera dirección mejorada.
Para personas de mediana edad y ancianos y pacientes con enfermedades crónicas, puede retrasar la degeneración de la estructura y función de varios tejidos y órganos del cuerpo, y puede desempeñar un papel eficaz en el fitness y el tratamiento de enfermedades. y retrasar el envejecimiento.