La segunda pérdida de peso cetogénica, ¿por qué la cetosis no ha tenido éxito?
1. La dieta cetogénica implica comer mucha carne y no ganarás peso aunque la comas de forma informal.
Este es también el estado psicológico más común. Mucha gente piensa que con pocos carbohidratos pueden comer lo que quieran y, a veces, incluso necesitan obligarse a comer. Este alimento es bueno, saludable tanto física como mentalmente y puedes comerlo como quieras. Algunas personas están tan llenas que incluso necesitan morir. De hecho, básicamente todos los conceptos básicos de la dieta baja en carbohidratos se aplican al ayuno. Si necesita adelgazar y quiere adelgazar, se recomienda cooperar con el ayuno.
No sugeriría que el factor de medir las calorías sea que definitivamente comerás menos si eres bajo en carbohidratos. Es más importante centrarse en la calidad de los alimentos que en el valor calórico. que comer todo lo que quieras. Por supuesto, si no quieres perder peso, sino simplemente tener una mejor salud física y mental, puedes comer con más moderación. Porque si comes demasiados alimentos bajos en carbohidratos, puedes ganar peso.
2. La dieta cetogénica requiere una gran cantidad de grasas.
Mucha gente piensa que la cetosis significa comer mucha grasa. De hecho, recomiendo aumentar gradualmente la cantidad de grasas, mientras que también se puede reducir gradualmente la cantidad de carbohidratos. La grasa es fácil de comer. De hecho, para la mayoría de los chinos, siempre ha sido acero con alto contenido de carbono y alto contenido de grasa.
Simplemente elimine los carbohidratos, coma más Buda, un poco de salmón y beba un poco de café a prueba de balas para lograr su objetivo general de alto contenido de grasas. No es necesario comer mucha grasa.
De hecho, alrededor del 10% de las personas no experimentan ninguna disminución en el apetito después de una dieta baja en carbohidratos, porque hay muchos factores que controlan el apetito de las personas, especialmente algunos jóvenes o personas con demasiada presión laboral. No puedes controlar el comer en exceso y una dieta baja en carbohidratos realmente no puede ayudarte.
Para este tipo de personas se recomienda intentar controlar el apetito para que no tengan que comer mucha grasa y tengan el problema de comer demasiada grasa. Perder peso no es fácil.
3. Sólo quiero perder peso y, a veces, simplemente lo uso.
Muchas personas tienen este estado mental. Sólo quiero perder peso y seguir una dieta baja en carbohidratos. Cuando tenga éxito, comeré fideos con frijoles.
Como resultado, después de beber agua, volvió a rebotar. Debido a esto, algunas personas se burlan de que las bajas emisiones de carbono no son buenas y es muy fácil recuperarse. Esta acusación está algo formulada. Con tal estado mental, realmente no se recomienda ser completamente bajo en carbohidratos, ni siquiera un poco bajo en carbohidratos. Mire la retroalimentación del cuerpo humano.
Si restas carbohidratos y luego los vuelves a comer, será malo para tu salud. Las niñas son muy propensas a sufrir desequilibrios hormonales e irregularidades menstruales. Después de la cetosis, si te sientes mal, puedes volver a comer algunos carbohidratos, pero si disfrutas de la cetosis, no tienes que preocuparte en absoluto.
Es aconsejable realizar un examen físico de rutina para ver los valores de sus propios índices y prestar atención a los cambios en su cuerpo. En lugar de generalizar y preocuparse por las amargas consecuencias que le traerá la dieta baja en carbohidratos, es mejor imaginar la dieta baja en carbohidratos de nuestros antepasados durante más de 4 millones de años. Si hay un problema, ¿seguirá prosperando la gente?
4. Compra algunos alimentos bajos en carbohidratos y pierde peso después de comerlos.
De hecho, lo que suelen comer son fideos y arroz. No hay nada bajo en carbohidratos. Simplemente beben café a prueba de balas y comen. Es probable que esto les perjudique y no sólo no tenga ningún efecto práctico, sino que también les haga ganar peso.
De hecho, sólo cambiando tu dieta, cambiando tu estilo de vida y situación actual, podrás realmente perder peso física y mentalmente.
5. Keto es genial y se siente muy sofisticado.
Un número muy pequeño de personas elige una dieta baja en carbohidratos porque no es popular y la cetosis se siente fresca y diferente a las demás. Este sentimiento no es bueno. Las personas eligen dietas bajas en carbohidratos no porque sean diferentes de las demás, sino porque se vuelven más saludables física y mentalmente.
Si tienes esta mentalidad, en dos años habrá más personas siguiendo dietas bajas en carbohidratos y menos personas consumiendo agua carbonatada. ¿Debo retirar el agua carbonatada? Por tanto, el punto de partida debe ser correcto. Cada uno elige lo que cree que es razonable y no tiene nada que ver con las opiniones de los demás.
6. Método perezoso y bajo en carbono, sin aprendizaje, sin pensamiento, sin mejora.
El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que debes seguir aprendiendo y entrenando, adaptándote según tu propia situación y encontrando tus propias respuestas. Si eliges una dieta baja en carbohidratos, eliges una vida más saludable. El aprendizaje y el entrenamiento continuos, el ejercicio constante y una dieta saludable son esenciales para un estilo de vida saludable.
No tengas miedo a los inconvenientes, aprende y capacítate, cambia, sigue intentándolo y mejorando, y lo más importante, no seas holgazán. Espero que usted, como yo, continúe aprendiendo, entrenando, pensando y haciendo ejercicio, en lugar de concentrarse solo en su propio descanso todos los días y observar su propia situación y sus cambios internos.