Comer melón de invierno en otoño puede ayudarte a perder peso, por lo que comerlo tiene un buen efecto adelgazante.
1. Qué comer en otoño para adelgazar
El primero es la sopa de melón de invierno y hojas de loto
China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para Pérdida de peso desde la antigüedad. Porque las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes. Además, las hojas de loto contienen una gran cantidad de nuciferina, que puede reducir la grasa y perder peso. Después de comer hojas de loto durante un período de tiempo, la dieta de las personas cambiará mucho y, naturalmente, no querrán comer cosas grasosas.
Sopa de dos o tres frijoles y melón de invierno
Los frijoles rojos (frijoles adzuki), los frijoles mungos y las lentejas blancas contienen una variedad de proteínas y nutrientes que tienen la función de depurar. Calienta y desintoxica, fortalece el bazo y el estómago, diuresis y reduce la hinchazón. Tiene la función de ventilar y eliminar problemas, y puede usarse para tratar la disuria y el edema del bazo.
En tercer lugar, sopa de melón de invierno y hongos blancos
La proteína del hongo blanco contiene 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Es húmeda pero no grasosa. Tiene los efectos. de reponer el qi, limpiar los intestinos, promover la circulación sanguínea e hidratar la sequedad. La fibra dietética que contiene puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas.
Cuarto, sopa de brotes de bambú y melón de invierno
Además de ser rica en nutrientes, las mayores ventajas de la carne de brotes de bambú son su alto contenido en proteínas, bajo contenido de grasa, bajo contenido de azúcar y alto contenido de fibra. Peristaltismo gastrointestinal, logrando así el propósito de limpiar los intestinos.
Quinto, sopa de baya de goji y melón de invierno
Además de su conocido efecto nutritivo, la baya de goji también puede regular el equilibrio de los lípidos en sangre del cuerpo, lo cual es muy adecuado para los amigos. que acaban de empezar a perder peso.
6. Roselle bañada en corazón de melón de invierno
Las investigaciones han demostrado que Roselle tiene funciones de desintoxicación, diuresis, eliminación de edemas, promoción de la secreción de bilis y descomposición del exceso de grasa en el organismo. Puede eliminar la fatiga y el estreñimiento y promover el metabolismo. Puede aliviar la fiebre, combatir la presión arterial alta, nutrir la sangre y equilibrar el pH del cuerpo. Hoy en día la gente suele beber té de hibisco para perder peso.
2. Cómo masajear las piernas delgadas
Método 1: Masajear los dedos de los pies
Masajear los dedos de los pies puede ayudar a perder peso y mejorar la memoria.
Método: Sujeta el dedo gordo del pie con ambas manos y masajea hacia adelante y hacia atrás durante 2 minutos, varias veces al día. Puedes masajear la parte exterior del dedo meñique de la misma forma. El dedo meñique es un área reflejada del cerebelo. La memoria humana está relacionada con el cerebelo, por lo que el masaje regular del dedo meñique puede mejorar la memoria.
Método 2: Sacude los pies y adelgaza las piernas.
Si la circulación sanguínea del cuerpo no es buena, se producirán trastornos endocrinos o disfunción visceral, por lo que las toxinas del cuerpo no se pueden excretar a tiempo. Un metabolismo lento puede provocar fácilmente una gran acumulación de grasa en el cuerpo. cuerpo, lo que lleva a la obesidad. Un simple masaje de pies puede promover la circulación sanguínea y aumentar la tasa metabólica.
Método: Acuéstese en el suelo o en la cama, levante los pies y balancee los pies hacia atrás en el aire como una bicicleta durante 2 minutos cada vez. Esto puede promover la circulación sanguínea y no solo ayudar a quemar grasa. , también ayuda con el sueño.