A menudo hablo con la gente antes de irme a la cama. El dormitorio es muy ruidoso y el administrador no permite que todos hablen. ¿Por qué deberías evitar hablar antes de acostarte?
Si comes antes de acostarte, tu estómago volverá a ocuparse, lo que aumentará su carga e impedirá que el resto de tu cuerpo descanse bien. . Esto no sólo afectará su sueño, sino que también puede dañar su salud. ?
Evita abusar de tu cerebro antes de acostarte. Porque si usas tu cerebro por la noche, los nervios del cerebro se excitarán extremadamente, lo que definitivamente afectará el sueño de una persona, al igual que hablar antes de acostarse. Antes de acostarte, haz algo que relaje tu cerebro para que puedas conciliar el sueño fácilmente. ? De lo contrario, el cerebro estará en un estado de excitación y será difícil conciliar el sueño incluso estando acostado en la cama. Con el tiempo, será fácil sufrir de insomnio. ?
Evita emocionarte antes de acostarte. Cuando su cerebro está en un estado activo, hará que el sistema nervioso central se excite demasiado, provocando confusión, dificultando conciliar el sueño e incluso provocando insomnio. ? Por lo tanto, trate de evitar enfadarse, preocuparse o enfadarse antes de acostarse para mantener la estabilidad emocional. ?
Evita el té y el café fuertes antes de acostarte. El té y el café fuertes son bebidas estimulantes que contienen cafeína y otras sustancias estimulantes. Beber alcohol antes de acostarse puede provocar fácilmente dificultades para conciliar el sueño. ?
Evita dormir con la boca abierta. Duerme con la boca abierta. Los virus y bacterias del aire pueden entrar fácilmente, provocando que "las enfermedades entren por la boca". Además, los pulmones y el estómago se irritan fácilmente con el aire frío y el polvo, lo que puede provocar enfermedades.
Xu Fudong fue a Japón y descubrió el secreto de la longevidad de Qin Shi Huang. ? Desde la antigüedad, la gente ha buscado formas de vivir más tiempo. ? De hecho, mientras tengas buenos hábitos de vida, buena mentalidad y sensación de satisfacción, vivir una vida larga no es difícil. ? También puedes vivir una larga vida. ?