Adelgazar depende de la respiración
Método: la alimentación diaria debe controlarse dentro de las 8 horas (por ejemplo: 9 en punto, 17 en punto o 11 en punto, 19 en punto ). Puede comer normalmente durante este período, pero no debe comer después de este período. Los participantes comieron mucho pescado y carne todos los días, pero controlaron estrictamente su dieta durante 8 horas. ¡El mejor participante logró perder 8,6 libras! En el peor de los casos, perdí 5,2 libras. En segundo lugar, caminar para perder peso
Método: simplemente "encoger el estómago" y "tirar el estómago" mientras camina, y seguir el ritmo respiratorio de "succionar y escupir" es suficiente. Al dar un paso adelante con el pie derecho, recite en silencio "Uno"; cuando dé un paso adelante con el pie izquierdo, recite en silencio "Dos". Mientras camina en silencio, apriete el abdomen al contar "uno" y apriete el abdomen al contar "dos".
Alguien perdió personalmente 10 libras en tres meses y perdió 17 cm de circunferencia de cintura, ¡y no se recuperó en los siguientes tres años! Método: debido a que los pasos son relativamente complicados, será más conveniente aprender de los tutoriales profesionales oficiales a continuación.
El principio de la pérdida de peso en tres respiraciones es inhalar más oxígeno mediante la respiración profunda, combinar la grasa con moléculas de oxígeno, descomponer la grasa en agua y dióxido de carbono y excretarla del cuerpo. El artista japonés Miki Ryosuke pierde peso fácilmente mediante dos minutos de "respiración profunda para perder peso" todos los días. Recomienda hacerlo 6 veces por minuto, de 2 a 5 minutos al día. Mientras sigas haciéndolo todos los días, sentirás los cambios en tu cuerpo en poco tiempo. Método de pérdida de peso de cuatro gatos
Método: 1. Arrodíllate a cuatro patas con las manos y las rodillas cerca del suelo. Hay unos dos puños entre las rodillas. 2. Mientras inhala, arquee lentamente el abdomen y deje de respirar durante 9 segundos. En tercer lugar, mientras exhala, deslice lentamente las manos hacia adelante y levante el pecho cerca del suelo. Este sencillo paso se puede repetir 10 veces al día.
Algunas personas han experimentado personalmente y mantenido una postura de gato del 10% todos los días antes de acostarse, sin restricciones dietéticas. Como resultado, después de un mes, la circunferencia de la cintura se redujo en 10 cm y el peso también se redujo en 3,9 kg. 5. Dieta de realidad virtual
Método: compre un dispositivo de realidad virtual y utilícela para aumentar el tamaño de la comida en un 150 % al comer, a fin de lograr un estado en el que coma menos pero se sienta lleno.
Este proyecto: Hacer que los alimentos en realidad virtual sean más grandes que las proporciones reales realmente puede engañar al cerebro. Al comer con gafas VR, puedes comer un 10% menos de lo habitual.
Este método es realmente simple y factible. Un reportero de CNN experimentó este proyecto y sintió como si estuviera comiendo una galleta enorme, lo que le hacía sentirse satisfecho más fácilmente. Pero para la mayoría de las personas perezosas, el costo de comprar un dispositivo de realidad virtual para perder peso parece demasiado alto. Utilicemos un telescopio por ahora. ......