¿Cómo hacen los hombres ejercicio y pierden peso?

Sólo estos dos. .

Plan específico

1. Cenemos gachas. . Coma algunas verduras y frutas para ensalada. .

Insistir en ejercicio, ejercicio aeróbico + ejercicio muscular.

2. Consulta tu menú habitual y observa qué alimentos ricos en calorías hay.

No lo comas. Ve a menos fiestas, bebe menos cerveza.

3. Una de las sugerencias más efectivas es llevar una hoja de registro de peso durante un mes.

Pésate cada mañana y tarde y regístralo. Si puedes verte perdiendo peso paso a paso, te inspirará una gran motivación.

Perdí peso y fui al gimnasio todos los días después de salir del trabajo hasta que ellos salieron del trabajo.

Para evitar el hambre suele ser suficiente comer una galleta pequeña con antelación.

De esta manera, perdí 10 libras en dos meses. . Luego, mantener el ejercicio y controlar la dieta fue otro obstáculo. Después de varias repeticiones, finalmente me estabilicé.

Cada frase es mi experiencia. Espero que sea adoptado.