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¿Qué pasa con el dolor de ojos? ¿Cómo aliviar el dolor de ojos?

Hoy en día, la mayoría de las personas trabajan frente a la computadora todo el día. Es inevitable que sus ojos se cansen. Muchas personas tienen dolor en los ojos. ¿Cómo aliviar el dolor de ojos? ¡Te lo presentamos en detalle a continuación!

¿Qué causa el dolor ocular?

(1) Afectados por lesiones corneales y conjuntivales, los pacientes sentirán dolor ocular. Los médicos dicen que la conjuntiva corneal está inflamada debido a una infección microbiana, factores físicos y químicos, etc. En este momento, los ojos sentirán escozor y rechinamiento. Si se encuentra en la etapa aguda, el paciente también presentará síntomas como ojos rojos y aumento de heces oculares. Ante esta situación, el paciente necesita tratamiento profesional. En este momento, el tratamiento de los síntomas del dolor ocular requiere un tratamiento preciso para la inflamación o los cálculos concurrentes en los párpados.

(2) De hecho, el dolor ocular también puede ser causado por fatiga visual, lo que suele ocurrir. en la oficina. Debido a que necesitan utilizar sus ojos de forma intensiva durante una gran cantidad de tiempo al día, además de los trabajadores de oficina, los estudiantes, editores, escritores, etc. también son grupos con mayor incidencia de la enfermedad. Las personas que padecen esta afección pueden experimentar dolor en los ojos, dificultad para abrir los ojos y lagrimeo con facilidad, pero los síntomas mejorarán después de un breve descanso. Las gotas para ojos de aspartato compuesto de Vigan pueden ayudar a los pacientes a aliviar los síntomas, pero deben consultar a un médico y usarlo de acuerdo con las instrucciones del médico.

Consejos para aliviar el dolor ocular

1. Presiona el globo ocular

Utiliza la pulpa de tu dedo medio para presionar suavemente el globo ocular 3 veces durante 20 segundos cada vez para eliminar el dolor y la hinchazón la sensación es la medida.

2. Empuja los párpados

Aplica crema de masaje alrededor de los ojos, y utiliza el dedo medio y el anular (dedo medio en el párpado superior, dedo anular en el párpado inferior) para Empuje suavemente desde el canto interno hasta el párpado. Empuje con el canto lateral, 10 veces seguidas.

3. Presiona los puntos de acupuntura en las cuencas de los ojos.

Utiliza la pulpa del pulgar para presionar y frotar los puntos de acupuntura en las cuencas de los ojos. Por ejemplo, presione el punto Cuanzhu (en la depresión del borde interno de la ceja) con un intervalo de 1 segundo cada 30 segundos, presione el punto Tongziliao (al lado del canto externo del ojo, en el borde externo de la órbita) con un intervalo de 1 segundo cada 2 a 3 minutos, y presione el punto retrobulbar (debajo de la órbita La unión del 1/4 exterior y el 3/4 interior) en intervalos de 1 minuto y 1 segundo. Estos tres puntos de acupuntura tienen el efecto de mejorar la vista y pueden aliviar rápidamente la fatiga ocular.

6 formas de ayudar a aliviar el dolor de ojos

4. Parpadeo

Normalmente, la persona promedio parpadea menos de 5 veces por minuto, lo que puede causar dolor en los ojos. seco. Una persona parpadea sólo un tercio de la frecuencia cuando trabaja frente a una computadora, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en el ojo. Parpadea con frecuencia y descansa la vista al menos una vez cada hora. Parpadea con frecuencia para asegurarte de que las "lágrimas" puedan dispersar agua hacia la córnea.

5. Ingiere más vitaminas

Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deberían comer más verduras y frutas frescas y aumentar su ingesta de vitaminas A, B1, C. , y E. Para prevenir la sequedad corneal, los ojos secos, la disminución de la visión e incluso la ceguera nocturna, los operadores de computadoras deberían comer más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, vegetales verdes, col china, espinacas de agua, tomates y frutas espera. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular.

6. Método de respiración ocular

Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, respira profundamente lentamente y luego abre la boca. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente y cierre los ojos lentamente. Haga esto 9 veces seguidas.

Introducción a los métodos de prevención

1. Desarrollar buenos hábitos de higiene. No es recomendable utilizar el ordenador mientras se come, de lo contrario puede provocar fácilmente indigestión o gastritis.

2. Preste atención a mantener la piel limpia; La electricidad estática de la pantalla del ordenador transferirá el polvo acumulado a la piel expuesta de la cara y las manos, lo que fácilmente puede provocar erupciones cutáneas, pigmentación y, en casos graves, incluso lesiones cutáneas.

3. Notas y suplementos Nutrición. Los operadores de computadoras que trabajan durante demasiado tiempo frente a la pantalla fluorescente consumirán la rodopsina en la retina. Deberían comer más zanahorias, repollo, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado de animal, carne magra y otros. alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano;

4. Preste atención a la postura correcta. La postura sentada debe ser correcta y cómoda durante la operación, y debe parpadear con frecuencia o cerrar los ojos para descansar un rato para evitar la pérdida de visión.

5. Preste atención al entorno de trabajo;

La iluminación de la sala de ordenadores debe ser la adecuada

上篇: ¡A veces hay dolor en ambos lados de la pelvis! ¿Está relacionado con enfermedades ginecológicas, como dolor lumbar e hinchazón durante la menstruación? Existen muchas causas de lumbalgia, incluyendo lumbalgia que no se puede corregir, lumbalgia insuperable, lumbalgia y dolor de cabeza, lumbalgia recta y dolor de pies, dolor de huesos lumbares (hernia de disco lumbar). ), dolor lumbar y de piernas, deficiencia hepática y renal, dolor lumbar y opresión en el pecho (hepatitis) ). La hernia de disco lumbar es causada por un dolor lumbar que no se puede curar durante mucho tiempo. Con el tiempo, la afección empeora y provoca una hernia de disco lumbar. La razón es la siguiente: cuando el agua de los riñones se agota, no puede llegar al cerebro, y cuando la energía del cerebro es débil, no puede llegar a los riñones. Es como un atasco en un río que no puede fluir suavemente, pero en cambio duele. . Si se usa para la deficiencia de riñón y de bazo debido a la humedad: agregue 130 g de Atractylodes macrocephala, 110 g de semilla de coix, 80 g de fruta de Gorgona y 3000 g de agua en una bolsa pequeña, decóquela y tómela una vez. se aliviará en un día y la enfermedad se curará en tres días. Nunca recaigas. Si se trata de una hernia de disco lumbar, se curará en un día pero recaerá al cabo de tres a cinco días. Nota: Los atractylodes deben estar crudos, de lo contrario se agravará la condición de humedad del bazo, así que recuerde. El dolor lumbar se refiere al dolor en uno o ambos lados de la cintura. Las mujeres tienen características fisiológicas como menstruación, embarazo, parto y lactancia, así como características patológicas como enfermedad menstrual, leucorrea excesiva, enfermedades del embarazo, enfermedades ginecológicas y anticonceptivos, por lo que el dolor lumbar es una enfermedad común. Más del 80% de las mujeres en el puerperio pueden experimentar dolor lumbar, especialmente durante la menstruación, el embarazo y el posparto. Muchas veces se considera un dolor fisiológico y no requiere tratamiento especial. De hecho, el grado de dolor lumbar en las mujeres varía mucho de persona a persona, y la diferencia clínica es enorme, al igual que la duración del dolor. Entonces era necesaria algo de terapia y, lo que es más importante, mi autocuración y bienestar. Puede que el dolor lumbar no parezca una enfermedad grave, pero puede afectar gravemente el trabajo y la vida, provocar dolor a los pacientes y es difícil de curar por completo debido a los ataques recurrentes. Las causas comunes de dolor lumbar en las mujeres incluyen: posición uterina anormal, enfermedad inflamatoria pélvica, tumores pélvicos, anemia pélvica, lisis anular y otras irritaciones. La compresión de los nervios también puede causar dolor lumbar. La relajación del ligamento sacroespinoso y la tensión de los músculos lumbares pueden aumentar el soporte lumbar. y la fatiga puede causar dolor lumbar. Demasiados partos, abortos espontáneos frecuentes, actividad sexual excesiva o humedad exógena también pueden causar dolor lumbar. 1. Vida diaria: Evite el frío y la humedad, y manténgase abrigado. Las mujeres con dolor lumbar deben mantenerse abrigadas, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera, especialmente en la cintura. Trate de evitar quedar atrapado en la lluvia y el frío, y acuéstese al viento por la noche. Evite permanecer en zonas húmedas durante largos periodos de tiempo. En temporadas frías y húmedas, puedes utilizar colchones eléctricos para mantenerte abrigado. Los ejercicios regulares de cintura pueden estirar los músculos de la cintura y promover la circulación sanguínea en los músculos locales. Por lo tanto, los pacientes que permanecen sentados y trabajando durante mucho tiempo deben ejercitar adecuadamente la cintura durante un período de tiempo determinado para aliviar la tensión en los músculos psoas y reducir el dolor. Si puedes caminar un poco adentro, haz algunos ejercicios de cintura, etc. Presta atención a la higiene sexual. Durante los períodos en los que el dolor lumbar se agrava significativamente, se deben evitar las relaciones sexuales. Durante el período de remisión, la frecuencia de la vida sexual también debe ajustarse adecuadamente. Preste atención a la higiene menstrual, mantenga limpia la vulva, evite infecciones del sistema urogenital y reduzca los factores que agravan el dolor lumbar. Haga un buen trabajo en planificación familiar, evite las aglomeraciones y elija métodos anticonceptivos adecuados. Para el dolor lumbar y las anomalías menstruales causadas por dispositivos intrauterinos, se pueden utilizar otros métodos anticonceptivos para aliviar la progresión de la enfermedad. Los pacientes con dolor lumbar no deben ceñirse la cintura, y está prohibido ceñirse la cintura porque provocará trastornos locales de la circulación sanguínea y agravará la afección. No es apropiado que algunas mujeres usen faja para mantener una figura esbelta después del parto. El enfoque correcto es hacer ejercicios de cuidado de la salud después del parto para lograr verdaderamente el propósito de la belleza. 2. Ajuste de la dieta: la dieta de los pacientes con dolor lumbar generalmente no es muy diferente de la de la gente común. Pero tenga cuidado de no comer demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba demasiadas bebidas congeladas, ni siquiera en verano. Para frutas frías y resbaladizas, como la sandía, no es recomendable comer demasiadas de una vez. Para el dolor lumbar crónico, a menudo se pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos que nutren los riñones y fortalecen la cintura, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc. , puede seleccionarse adecuadamente según la constitución y condición física. 3. Terapia de rehabilitación: Masaje, (1) Presione la zona lumbosacra con las palmas: Acuéstese en decúbito prono, superponga las palmas y presione las vértebras lumbares en la zona dolorida, para no causar dolor. Inhale y exhale una vez y hágalo de 10 a 15 veces. (2) Masaje de espalda: después del trabajo, puede frotar los músculos de la espalda con las manos por la mañana o antes de acostarse por la noche, frotarlos hacia arriba y hacia abajo de 50 a 100 veces y girar la cintura al mismo tiempo, lo que Puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, promover la circulación sanguínea local y mejorar el dolor lumbar. (3) Frote el nudo del tendón: toque con cuidado la cintura y el sacro con la pulpa del pulgar. Si hay induraciones sensibles, presione con la pulpa del pulgar y frote cada nudo durante 1 minuto. (4) Empujar las extremidades inferiores: con la ayuda de otros, acuéstese boca abajo y fije las caderas, comenzando desde el sacro con la base de la palma, pasando por las nalgas por la parte exterior del muslo y la pantorrilla, hasta llegar a la otra extremidad. . 4. Aeróbicos: (1) Ejercicios de piernas: Acuéstese boca arriba, sostenga una rodilla con ambas manos y doble una pierna tanto como sea posible, de modo que la parte anterior del muslo toque el abdomen de 5 a 10 veces, luego haga la otra más abajo. extremidad; luego sostenga firmemente la rodilla con ambas manos y al mismo tiempo hágalo de 5 a 10 veces. Una vez al día por la tarde o una vez por la mañana. (2) Abdominales: Acuéstese boca arriba y contraiga el abdomen. 下篇: ¿Qué tal Shijiazhuang Haiyan Packaging Materials Co., Ltd.?