Pasos para mantener la salud con Qi
Clase de formación de profesores y discurso en reunión de intercambio docente
Cinco pasos para practicar el método de las "35 palabras"
En la práctica posición y papel importante en la ciencia.
Jia Guozong
22 de junio de 2009 10
El método de práctica de cinco pasos del Movimiento Zhenqi es un contenido importante en el libro de Li Lao "Movimiento Zhenqi" ( en lo sucesivo denominado Zhenxue). Las "35 palabras" del método de entrenamiento de cinco pasos no son solo los títulos de cada paso del método de entrenamiento de cinco pasos (en lo sucesivo, el método verdadero), sino también la teoría condensada, los ejercicios y los conceptos básicos de operación del verdadero método. Durante varios años de práctica como moderador del foro del sitio web de Zhenxue, me di cuenta profundamente de que sólo mediante una comprensión y práctica continua, completa y precisa de los conceptos básicos de las "35 palabras" pueden los estudiantes no presenciales de Zhenxue lograr una verdadera Resultados de entrenamiento sólidos, buenos, completos y sostenibles.
Primero, expliquemos brevemente lo esencial de “35 palabras”.
1. Exhala y presta atención a tu corazón. En el primer paso de los conceptos básicos de "7 caracteres" de la práctica de cinco pasos de "35 caracteres", los dos primeros caracteres son "exhalar", lo que refleja la importante posición y función de la "forma de respiración" de "prestar atención". a la exhalación" en el verdadero aprendizaje; Atención significa poner conciencia y atención esperanzadas en el corazón, para facilitar la generación y concentración de la verdadera energía en el corazón.
2. Intención de seguir la tendencia Dantian. El significado, solo superado por la atención en términos de poder, es también una conciencia prometedora: la forma del primer paso de la respiración acompaña, acompaña conscientemente el movimiento de la energía verdadera ② formada en el primer paso para facilitar el flujo de energía; en el corazón, la sensación de Qi se mueve hacia abajo, o "la conciencia se mueve hacia la parte inferior del abdomen con la exhalación" y la postura abdominal es forzada, o "el Qi se hunde en el abdomen".
3. Presta atención a tu barriga ajustando tu respiración. Pranayama consiste en ajustar la intensidad de "prestar atención a la exhalación" y el grado de retención del abdomen para producir la temperatura óptima que propicie la concentración es un estado inconsciente, que también se puede decir que es una transición a un estado natural "; descanso" "Estado"; proteger el abdomen favorece la acumulación de gran capacidad y energía de qi verdadero en el abdomen, y favorece el suministro continuo de qi verdadero durante el Canal Du.
4. No olvides ayudar al gobernador. A través del Du Vessel, la verdadera energía pasa por el proceso de los "últimos tres pasos"; no olviden, no olviden la reacción cuando la verdadera energía asciende a través del Gobernador Vessel, no para apoyar, no para alentar el crecimiento; de las plántulas, pero para fomentar el apoyo consciente; complejo, por un lado, significa "no "Olvidar pero no apoyar" es un proceso iterativo. Por otro lado, también significa que se continúa reutilizando la técnica de los cuatro pasos. El tercer paso es ajustar la respiración y mantener el abdomen.
5. Shen Yuan acumula energía y vitalidad. La vitalidad es Shen Yuan (5), y el cerebro es la construcción de Shen Yuan, producida por la vitalidad y la esencia. Las actividades fisiológicas humanas están completamente dirigidas por el Yuan Shen, que en el lenguaje de la medicina moderna es el poder instintivo del cerebro. Acumular energía significa utilizar el método de "ver maravillas si quieres verlas, pero no querer verlas"; la educación se trata de cultivar y nutrir la vitalidad, y sigue siendo hablar del alma.
2. Características estructurales de los imprescindibles de “35 palabras”.
1. Eco de causa y efecto. El paso u operación anterior es la base del siguiente paso y del siguiente paso, y el último paso es el resultado inevitable del paso anterior. Las dos primeras palabras de "35 palabras" son "exhalar", que determina la forma de respiración única de "prestar atención a la exhalación" y "ajuste de la respiración".
Las dos últimas palabras de "35 palabras" El resultado inevitable del carácter está lleno de "vitalidad", es decir, el crecimiento continuo del alma y la salud paulatina del cuerpo y la mente.
2. Cada paso son "7 palabras". Cualquier cosa más es redundante, falta cualquier otra cosa. Si se invierte el orden de las palabras, se "distorsionará" el significado interno del verdadero conocimiento y la erudición, y la gramática perderá sentido. No hay ninguna palabra "inhalar" en el método de "35 palabras", lo que muestra el profundo significado de inhalar sin hacer ningún arreglo. Algunas personas insisten en hacer una cosa mientras inhalan, lo cual no sólo es innecesario, sino que también traerá efectos negativos de gran alcance para el practicante.
3. El punto clave de "35 palabras" es muy particular sobre el número de palabras (Xi, Bie, Yi, Shen). Hay dos caracteres para "Xi" ⑦, lo que significa que "Xi" sigue la tendencia de Tian Dan; ajusta la "respiración" y se concentra en el abdomen. El significado de la palabra "Xi" significa literalmente "yo" y "corazón" combinados para formar la palabra "Xi", que significa usar su propio corazón o conciencia para sentir su propia exhalación, que se llama "Xi". Una exhalación (que generalmente se puede considerar como una respiración) se llama respiración.
4. Hay dos palabras en las "35 palabras" que aparecen juntas en los dos pasos del trabajo, lo que indica la importancia de las partes a las que se refieren estas dos palabras. Siga la tendencia de "Tian Dan" si está interesado; preste atención a "Dan Tian" ajustando su respiración.
El "Dan Tian" en el trabajo de dos pasos se refiere al Dantian inferior. Uno es la importancia del trabajo de dos pasos y el otro es que lo más importante en el trabajo de tres pasos es mantener el abdomen, para que sea más fácil. para facilitar la acumulación de Qi en esta gran capacidad y energía. Asegurar el suministro continuo de Qi en los cuatro pasos del gong.
5. El punto clave de "35 palabras" aparece en un paso determinado, lo que indica que el papel de esta palabra también es muy importante. El método de cuatro pasos puede ayudarte a olvidar el significado de "no", "no, no, no". En otras palabras, en el proceso del ejercicio de cuatro pasos, además de continuar protegiendo el abdomen en el ejercicio de tres pasos, se debe permitir que la fuerza de reacción ascendente del Du Vessel se valga por sí sola, lo cual es un "semi ejercicio de "inacción".
6. La posición de una palabra en "35 palabras" también es particular. Hay dos palabras "Yi", exhala y presta atención al corazón de "Yi" que está estrechamente relacionado con la tendencia de Tian Dan. Es decir, un acto de compromiso consciente, indica que los pasos uno y dos son logros "prometedores". La palabra "Shen" regula la respiración y condensa el "Shen" para proteger el abdomen; Yuan "Shen" acumula fuerza y genera vitalidad. La práctica de tres pasos es una práctica "semi-prometedora"; la práctica de cinco pasos de "Shen Yuan" es una práctica de "inacción".
En tercer lugar, la inspiración de los imprescindibles de "35 palabras".
1. Más de diez años de práctica del movimiento del qi y el cuidado de la salud, así como la experiencia de estudiar repetidamente los tres libros "Zhen Dharma", "Teoría del movimiento del Qi" y "Zhen Xue", lo dicen. una conclusión clara: siempre que el Sr. Li se enfrenta a cuestiones prácticas y teóricas complejas e importantes, siempre puede expresar la verdadera apariencia de las cosas de forma profunda, precisa y completa en forma de palabras.
2. El método de las "35 palabras" es el principio de funcionamiento más simple y fácil de entender y la gran operabilidad del método de atención médica de cinco pasos Qi. Lo que es seguro es que ella fue la inspiración para la obra maestra de Shen Yuan "Li Laozhen está aprendiendo a hacer ejercicio". Los métodos detallados de los ejercicios de cinco pasos descritos en los tres libros están destinados a una mejor comprensión y práctica de todos.
El método "35 palabras" atiende a personas con bajos niveles educativos y utiliza versiones populares del lenguaje popular.
3. A través de su propia práctica, los practicantes del verdadero aprendizaje también pueden escribir sus propios modelos personales para la práctica de cinco pasos de "35 caracteres" sin violar los principios fundamentales del método de "35 caracteres". Se explica en el diario de práctica del profesor no presencial del Foro Zhenxue. Respecto a la enseñanza presencial y no presencial, en cuanto a métodos de enseñanza, partiendo de la comprensión y práctica de los fundamentos de las "35 palabras" se obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Así que creo que el estatus y el papel de la práctica de cinco pasos de los "35 caracteres" es muy importante en el campo académico de Zhenxue. Sugiero que el Instituto de Investigación de Zhenxue sea muy sensible y preste atención. a la esencia de los "35 Caracteres" necesaria protección de la propiedad intelectual.
Adjunto: Índice de anotaciones.
Mis opiniones son para tu referencia.