¿Puedo perder peso si no como ocho horas antes de acostarme?
La mejor forma no es reducir la ingesta de alimentos, sino comer pescado, apio, puerros, boniatos, malanga, etc. No te hará engordar. Por ejemplo, el apio tiene el efecto de eliminar la grasa. Las formas prácticas de perder peso son las siguientes:
La perseverancia en el ejercicio es el secreto.
Sigue corriendo media hora todos los días, o salta la cuerda, o juega al volante, o úsalo durante más de media hora.
Especialmente flexiones y abdominales 50 veces al día, así como ejercicios con mancuernas y expansión del pecho.
Para las dominadas, es decir, levantar la barra horizontal, empieza con una, y el efecto será más evidente si puedes hacer diez.
Nadar dos veces por semana en verano, nada menos que 400 metros.
La dieta científica es la clave.
Dieta: Comer menos carne y comer taro para adelgazar. Si comes carne de cerdo y comida frita en el almuerzo, ganarás peso fácilmente.
Comer completo por la mañana, un 70% al mediodía y menos por la noche. Comer pescado no engordará. Las frutas y las manzanas son imprescindibles.
El desayuno debe incluir leche y huevos. Mijo o polenta. Come algo de arroz o fideos al mediodía, preferiblemente batatas, puerros, apio y otras verduras. Gachas de avena, etc. por la noche. , con frutas después de las comidas.
No bebidas de frutas. Tienen demasiada azúcar. El azúcar engorda, pero puedes comer fruta.
La miel también se puede comer y sabe bien mezclada con leche. Duerma moderadamente, siete horas por la noche y una hora al mediodía.
Si quieres perder peso rápidamente, trabajar horas extras es una buena manera para que los estudiantes hagan sus tareas.
Pero no te quedes despierto mucho tiempo.