¿Cómo cuidar mejor tu piel en otoño?
Debido a la gran diferencia de temperatura en otoño, el clima cálido y frío reduce la resistencia de la piel y la hace susceptible a las infecciones bacterianas. Por eso, el cuidado de la piel en otoño debe centrarse primero en la limpieza de la piel. Puedes elegir un limpiador facial con protector solar con fuerte poder bactericida, buen efecto limpiador y acidez débil. También puedes agregar una pequeña cantidad de vinagre en tu rostro y al bañarte para aumentar el efecto limpiador.
Reponer la humedad
Después de que llega el otoño, el aire comienza a volverse muy seco, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y el clima se vuelve gradualmente más frío, lo que hace que los poros de la piel se cierren. La piel se encoge y la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas en la superficie de la piel disminuye. Esto hace que la piel sea propensa a perder humedad. La principal causa del envejecimiento de la piel es la falta de agua. El metabolismo de la piel es más lento en otoño, por lo que con el viento otoñal, aparecen arrugas, manchas y acné en el rostro de muchas personas. Las manchas originales y las manchas marrones también se profundizarán, la piel se secará, la grasa subcutánea se espesará y la piel. se volverá apretado e incluso pelado. Por lo tanto, debes prestar atención a reponer la humedad durante el cuidado de la piel en otoño. Beba suficiente agua, 6-8 vasos de agua al día, y complemente con jugos, agua mineral, té, etc. : Puede fumarse la cara con el aliento tragado para reponer la humedad del cuerpo; puede aplicar agentes humectantes y para el cuidado de la piel en la cara para reducir la descarga de humedad del exterior;
Presta atención a la protección solar
Después de septiembre, el otoño se vuelve cada vez más intenso, y la gente suele ignorar la existencia de los rayos ultravioleta. De hecho, los rayos ultravioleta a principios de otoño son bastante fuertes y la piel es más susceptible al daño solar durante este período. La piel bronceada generalmente no se desvanece fácilmente porque el metabolismo de la piel comienza a disminuir a medida que el clima se vuelve más frío. Por lo tanto, también debes usar protector solar al salir.
4. Presta atención al cuidado hidratante
Debido a las temperaturas secas del otoño, las glándulas sebáceas reducen la secreción de grasa, el agua se evapora rápidamente y el rostro es propenso a la tirantez. Por eso, debes prestar atención a hidratar y cuidar la capa córnea de tu piel en otoño. Para algunos tipos de piel, además de no usar lociones que contengan alcohol ni lociones humectantes, a menudo debes limpiarte la cara con lociones humectantes. También puedes usar lociones para limpiarte la frente, la nariz, la barbilla y otros lugares con una fuerte secreción de aceite. Es mejor que las personas con piel seca se masajeen con más frecuencia para promover la circulación sanguínea y evitar que la piel pierda humedad fácilmente. Para pieles secas, es posible que desees aplicar crema humectante antes de acostarte; para pieles grasas, solo puedes aplicar una pequeña cantidad de crema cuando esté seca. Además, lo mejor es beber agua cada dos horas.
5. Cuidado diario de la piel
Cuidado diurno: Limpia tu rostro dos veces al día para mantener tu piel limpia e hidratada, y utiliza protector solar al salir. Cuidado de noche: Limpiar la piel a fondo. Comience limpiando a fondo la piel del rostro con agua tibia y un limpiador facial, luego use una loción sin alcohol para limpiar y reponer la humedad aún más. Luego aplique una capa fina y uniforme de crema de noche humectante con fuerte poder de penetración sobre la zona, aplique el calor adecuado para permitir que sus nutrientes penetren en las capas profundas de la piel.
6. Presta atención a la dieta y la recuperación
Bebe más leche de soja, leche y otras bebidas, come más verduras frescas, frutas, pescado y carnes magras, deja de fumar, alcohol, café. , té fuerte y comida frita. Coma más semillas de sésamo, nueces, miel, hongos blancos, peras y otros alimentos que puedan prevenir la sequedad y nutrir el yin para hidratar la piel.
7. Regula las emociones.
El otoño es una estación sombría y es fácil que la gente se ponga sentimental. El estado mental y los cambios psicológicos de las personas están controlados por la corteza cerebral, que puede actuar sobre las fibras nerviosas de la piel. Si tiene mal estado de ánimo a largo plazo, depresión o se siente nervioso, melancólico o deprimido, su piel tendrá una mala circulación sanguínea y un suministro insuficiente de nutrientes, su piel se volverá pálida, amarilla y negra, las arrugas se profundizarán y se producirá un envejecimiento prematuro. ocurrirá. Así que preste atención a la regulación emocional y mantenga un estado de ánimo feliz. El papel de las enzimas.
8. Duerme lo suficiente
La piel está expuesta durante el día y necesita complementarse con suficientes nutrientes por la noche para reparar las células dañadas, de modo que la piel pueda estar brillante y suave. al día siguiente. La nutrición y reparación de la piel se realizan principalmente de 22 a 4 horas. Por lo tanto, asegúrese de dormir entre 6 y 8 horas todos los días.