¿Cómo adelgazar en otoño? ¿Cómo cuidar tu piel?
1. es fácil formar tipo muscular).
2. Las niñas que se sientan a menudo, a menudo levantan las piernas y las cruzan un poco, pueden perder mucho peso en 30 minutos al día~
3. el agua. Caminar en el agua durante 10 minutos equivale a caminar durante 1 hora.
4. Haz ejercicio antes de acostarte y después de levantarte ~ Yoga o Pranti es la mejor opción.
5. Andar más en bicicleta, subir más escaleras y hacer más tareas domésticas diarias.
6. No trasnochar, no hacer dieta (provocará un rebote) y no hacer demasiado ejercicio.
7. Ir más a la tienda, tirar la ropa interior holgada, comprarse unas medias y faldas cortas para tener en casa, mirar más fotos de chicas con buena figura, tocarse la carne todos los días, y solo. tenga algunos senos en un mes. Pésese una vez y haga un plan semanal.
8. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, comer más alimentos con fibra cruda (como cereales), frutas (no todas las frutas son buenas para bajar de peso) y verduras, beber más agua o limonada (café), masticar. lentamente, y de pie. Para comer, sustituye las naranjas por jugo de naranja y la leche por yogur o café desnatado.
9. Por último, también puedes utilizar de forma adecuada medicamentos para adelgazar, de esos que no tienen efectos secundarios. Conozco las clásicas cápsulas para adelgazar, puedes conocerlas online. Esto es bueno para la cara, abdomen, glúteos, muslos, etc., y también tiene un buen efecto en la pérdida de peso local. Es tu elección.
¡Te deseo éxito pronto!