¿Cómo mantener la salud en otoño?
Comer menos comida fría. Después del otoño, el clima se vuelve gradualmente más fresco y el estómago y los intestinos se vuelven muy sensibles a los alimentos fríos. Si come alimentos fríos con frecuencia, es fácil provocar gripe estomacal.
Además, como dice el refrán, “No comas jengibre en otoño durante un año”. Después del otoño, el clima se vuelve gradualmente más seco. El jengibre es el alimento más picante y comerlo con regularidad puede enojarte fácilmente.
Comer menos carne. A principios de otoño, la capacidad digestiva del intestino humano es débil y la capacidad de digestión de la carne y los alimentos ricos en grasas es insuficiente. Si agrega más carne en este momento, fácilmente provocará hinchazón e indigestión.
Diez tesoros para comer en otoño:
Raíz de loto La raíz de loto tiene las funciones de eliminar la deficiencia otoñal, humedecer los pulmones y aliviar la tos, limpiar los senos y eliminar la estasis sanguínea.
Las personas con poco pelo y manchas en la cara pueden comer más taro. El taro contiene un alto contenido de fluoruro, que puede proteger los dientes.
Azufaifa. Los dátiles rojos son la primera opción como tónico en otoño. Pueden nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y también pueden mejorar las bolsas y las ojeras.
El melón de invierno tiene las funciones de depurar los pulmones, desintoxicar y desintoxicar los riñones. Es una buena opción para que las personas obesas pierdan peso y cultiven su organismo.
Comer melón amargo con regularidad puede mejorar la vista, aliviar el picor y proteger el corazón.
Boniatos. Después del otoño, la gripe también entra en un periodo de alta incidencia. Comer batatas con regularidad puede mejorar la inmunidad y prevenir la influenza. También tiene las funciones de eliminar arrugas, antienvejecimiento y mejorar la piel propensa al acné.
Semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negro pueden reponer rápidamente el calcio, prevenir la onicomicosis y el pie de atleta y mejorar la fertilidad.
Luffa. Comer esponja vegetal con regularidad puede ayudar a mejorar la memoria, mejorar las alergias de la piel y ayudar a restaurar condiciones menstruales anormales.
Calabazas. La calabaza puede expulsar lombrices, regular la diabetes y prevenir la prostatitis. Es un excelente alimento para mejorar la salud.
Con las algas en otoño, el cuerpo humano pierde yodo rápidamente. Comer algas marinas con regularidad puede reponer su cuerpo a tiempo y, al mismo tiempo, puede eliminar enterotoxinas y prevenir la arteriosclerosis.
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