Preservación de la salud de Yijingqi
El té Qi Jingqisheng tonifica el cuerpo y repone el qi
Prepara 30 gramos de astrágalo crudo, 15 gramos de poligonatum, 10 gramos de baya de goji y 10 gramos de ginseng americano con agua hirviendo para hacer un sustituto del té. Este té es especialmente indicado para beber en verano.
Realizar ejercicios para reponer la energía vital.
Cada mañana, con el ombligo como centro, frota suavemente la parte inferior del abdomen con la palma de la mano en el sentido de las agujas del reloj hasta que esté ligeramente caliente, luego, frota con la palma de la mano, presiona; en la frente y masajee de arriba a abajo hasta la barbilla. Luego masajee desde el costado a lo largo de la mejilla hasta la frente hasta que la cara esté ligeramente tibia. Repita esta acción de 5 a 10 veces. Masajear la parte inferior del abdomen puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y masajear la cara puede promover la secreción de fluidos corporales. Ambos ayudan al bazo y al estómago.
Decocción de Er-shu para fortalecer el bazo y reponer el qi
Funciones principales: fortalecer el bazo, reponer el qi y eliminar la humedad.
Público recomendado: Personas que sufren molestias en la cabeza, el cuerpo y las articulaciones provocadas por el frío y la humedad en la temporada de lluvias.
Ingredientes: 5g de rizoma de Atractylodes, 5g de ruibarbo de Atractylodes, 600ml de caldo de arroz, 100g de carne magra, la mitad de dátiles confitados (1 a 2 personas).
Preparación: Lavar y cortar en rodajas la carne magra, lavar los Atractylodes y Atractylodes y preparar la caldo de arroz (no frotar el arroz la primera vez, quitar suavemente el polvo del arroz, frotarlo fuerte para segunda vez, guardar y lavar) de agua de arroz), poner el agua de arroz en una cacerola, agregar Atractylodes macrocephala y Atractylodes macrocephala al fuego posterior y llevar a ebullición, luego continuar cocinando a fuego lento durante media hora, y finalmente agregar las rodajas de carne.
Comentarios: El clima lluvioso es húmedo e incómodo, y muchas enfermedades reumáticas son fáciles de recaer. Hoy os recomiendo una sopa que calienta y nutre el frío y la humedad. La decocción de Atractylodes tiene los efectos de disipar la humedad, fortalecer el bazo, disipar el viento y el frío, y puede usarse para la distensión abdominal, diarrea, edema, dolor articular reumático, viento frío y frío. Los atractylodes pueden eliminar el reumatismo externamente y disolver la humedad en el bazo y el estómago internamente. Es un medicamento importante para eliminar la humedad, fortalecer el bazo y disipar el viento. Pero debido a su sabor picante, cocinar arroz con caldo de arroz puede ralentizar su secado. Atractylodes es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, secar la humedad y diuresis. Puede usarse para enfermedades como la deficiencia del bazo, la falta de alimentos, la distensión abdominal, la diarrea y el edema. Atractylodes es bueno para mover el bazo y eliminar la humedad, pero su capacidad nutritiva es insuficiente. Atractylodes es bueno para tonificar el bazo y reponer el qi, y en su mayor parte está disperso. Usa ambos, usa ambos. Debido a que este tipo de sopa es relativamente tibia, no es adecuada para personas con deficiencia de yin, humedad y calor o calor interno. Es especialmente buena para personas con frío y humedad (como articulaciones frías y dolorosas, parte superior del abdomen fría y dolorosa, extremidades frías, heces blandas, micción prolongada, etc.).
Comer fruta de gorgona puede reponer la quemadura media y prolongar la vida.
Fruta de gorgona, también conocida como arroz con cabeza de pollo, brotes de cabeza de pollo, etc. La fruta de Gorgona es un material medicinal de primera calidad registrado en el "Huangdi Neijing" y también es un material medicinal y comestible de uso común. La Materia Médica de Shennong dice que Gorgona tiene los efectos de "tonificar el fuego medio, reponer la esencia, aumentar la ambición y mejorar la vista y los oídos". "Cien tipos de Materia Médica": "La cabeza de pollo es sólida, dulce y de sabor ligero, y es un medicamento para el bazo y los riñones. El bazo es reacio a la humedad y los riñones son reacios a la sequedad". Si la cabeza de pollo es ligera y dulce, no perjudica la humedad, pero es pegajosa y astringente, lo que no perjudica la sequedad. Todos los medicamentos para tonificar el bazo y los riñones suelen ser opuestos, pero éste es complementario, por lo que resulta especialmente caro. "
Hoy en día, las personas de mediana edad y mayores usan semillas de gorgona como tónico. La forma más fácil es seguir el método del Sr. Su Dongpo para hacer gachas de fruta de gorgona: vierta 50 gramos de semillas de gorgona fritas en una olla, agregue agua y hierva por un tiempo, agregue 100 gramos y lave. El arroz y las gachas están listos para comer. Comerlos con regularidad puede fortalecer el cuerpo, fortalecer los músculos y huesos y mantener los oídos y los ojos limpios. A las personas de mediana edad y mayores generalmente les gusta beber demasiadas gachas de arroz, ricas y fáciles de digerir, las gachas de arroz hechas con ingredientes nutritivos serán mejores para cocinar. sabe mejor y tiene un efecto nutritivo más fuerte.
Los libros de medicina dicen que la fruta de Gorgona tiene el efecto de "prolongar la vida y prolongar la vida", y está registrado en los libros de medicina que "comerla durante mucho tiempo puede". prolongar la vida". La fruta de Gorgona tiene las ventajas de "nutrir pero no astringente" y "prevenir la sequedad pero no grasosa". La fruta de Gorgona es mejor que el ñame para nutrir los riñones, no es inferior a los frijoles adzuki para eliminar la humedad y no es inferior. a las semillas de loto para calmar la mente. Todo el mundo sabe que el otoño y el invierno son relativamente secos, y la papilla de Gorgona es muy nutritiva y nutritiva.
La carne magra guisada con Ganoderma lucidum nutre el Qi y nutre el corazón. p>
Esta vez recomiendo una sopa de carne magra de Ganoderma lucidum y longan, que es de naturaleza y sabor relativamente suave y puede ser consumida por la población en general, especialmente por pacientes con enfermedad coronaria con deficiencia de qi y estasis sanguínea. incluyen dolor en el pecho, dolor similar a la acupuntura y palpitaciones intermitentes, dificultad para respirar, fatiga, insomnio y ensoñaciones.
Ingredientes: 10g Ganoderma lucidum, 15g carne de longan, 6g Panax notoginseng, 6g jengibre, 100g carne magra de cerdo.
Preparación: Lavar el Ganoderma lucidum y cortarlo en trozos pequeños, lavar la carne de longan, el Panax notoginseng y las rodajas de jengibre, lavar y cortar el magro de cerdo en trozos, ponerlos en una cacerola, añadir la cantidad adecuada de agua hirviendo, y cocine a fuego lento durante 2 horas, con el condimento es suficiente.
Comentarios: Ganoderma lucidum es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Es un buen producto que tiene el mismo origen que la medicina y los alimentos. Tiene los efectos de reponer el qi y calmar los nervios, aliviar la tos y el asma, y se utiliza para los mareos, el insomnio, las palpitaciones, la dificultad para respirar, la neurastenia y la fatiga mental.
La carne de longan, también conocida como carne de longan, recibe su nombre porque el fruto es redondo y brillante, asemejándose a los ojos del legendario dragón. La carne de longan es de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuada para la debilidad física y la tez cetrina. , insuficiencia de Qi y sangre, neurastenia, olvidos e insomnio después de una enfermedad. Panax notoginseng tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, y puede usarse para hemoptisis, vómitos, hematoquezia, metrorragia, sangrado traumático, hematomas, hinchazón y dolor. La carne de cerdo magra puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y promover la producción de líquidos, y la sopa es deliciosa y dulce. La combinación de varias hierbas puede nutrir el corazón y eliminar la estasis sanguínea.
El lema de seis caracteres de la medicina tradicional china para el mantenimiento de la salud
El mantenimiento de la salud de la MTC no es tan simple como unas pocas recetas, unas cuantas hierbas y unos pocos puntos de acupuntura. Su profunda connotación. se puede resumir en seis palabras, a saber: Shun, Jing, Xiu, Tune, Tonic, Solid:
"Shun": la preservación de la salud requiere "la unidad de la naturaleza y el hombre", y la dieta, la vida diaria, La ropa, la alimentación, la vivienda y el transporte deben adaptarse a los cambios estacionales. En primavera, cuando todas las cosas crecen, debes nutrir tu hígado y yang; en verano, que es la estación de crecimiento, debes nutrir tu corazón, quedarte despierto hasta tarde y levantarte temprano, y estar menos enojado. El verano es caluroso y húmedo, por lo que conviene prestar atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad. El otoño es la temporada de cosecha. Debes nutrir tus pulmones y tu yin, acostarte y levantarte temprano y mantener la mente tranquila, de lo contrario dañarás tus pulmones. En invierno, debes prestar atención a nutrir tus pulmones y riñones. y yin, tomar más sol, acostarse temprano y levantarse tarde.
"Quiet": Significa calmar la mente. Puedes sentarte tranquilamente con los ojos cerrados para descansar tu cuerpo y ralentizar tu pensamiento. Esto puede reducir muchos consumos innecesarios, especialmente el consumo de "qi", previniendo así enfermedades y prolongando la vida. "Huangdi Neijing" dice: "Si no hay indiferencia, la verdadera energía seguirá, el espíritu estará escondido en nuestro interior y la enfermedad siempre estará a salvo. Sólo con una mente tranquila podremos "recuperarnos con tranquilidad" y lograrlo". el propósito de prevenir enfermedades y prolongar la vida.
"Xiu": "Si tienes una buena familia, siempre serás feliz". De hecho, las personas que acumulan virtudes, hacen buenas obras y tienen la mente abierta a menudo pueden vivir en armonía con el mundo. , reduce muchas preocupaciones y siéntete feliz. Se puede ver que si cultivas tu carácter moral, eres tolerante y amable con los demás, obtendrás salud, felicidad y longevidad.
“Ajuste respiratorio”: es decir, “control de la respiración”, practicar la respiración y la respiración. El Huangdi Neijing hace hincapié en la regulación de la respiración. El pulmón es el primer ministro y su función fisiológica es gobernar el Qi y la respiración. En condiciones fisiológicas normales, el ascenso y descenso del qi pulmonar libera las vías respiratorias de todo el cuerpo, lo que permite el intercambio de gases dentro y fuera del cuerpo, regulando el movimiento y la excreción de agua en el cuerpo. Si hay un problema con la función pulmonar, no será solo la enfermedad del pulmón en sí, sino también los síntomas de flema y edema. Por lo tanto, respire más profunda, lenta y uniformemente. Puedes practicar el "respiración dantian". Después de inhalar por la nariz, puede usar su mente para enviar el aliento a la ubicación del mar de Qi en el Dantian inferior, es decir, 1,5 pulgadas debajo del ombligo, y luego exhalar lentamente para lograr el propósito de "controlar la respiración".
"Tónico": Para nutrir primero debemos identificar dialécticamente la constitución del cuerpo, si es fría o caliente, deficiente o excesiva. Si se trata de un síndrome de deficiencia, también es necesario distinguir entre deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Varía de persona a persona y se deben tomar medicamentos y suplementos dietéticos adecuados según la constitución del cuerpo. Ginseng, Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, etc. Puede usarse como tónico medicinal para la deficiencia de qi. Como suplemento dietético, puede comer alimentos básicos, sopa de pollo, pollo, pato y pescado. Los medicamentos que mejoran la sangre pueden ser rehmannia glutinosa, raíz de angélica, gelatina de piel de burro, baya de goji, etc. Los complementos alimenticios pueden ser azufaifa, hígado de cerdo y diversas carnes rojas. Los tónicos que nutren el Yin pueden incluir Adenophora ginseng, Ophiopogon japonicus, escarabajo tortuga, Cordyceps sinensis, Polygonatum sibiricum, Dendrobium, etc. Los complementos alimenticios pueden ser pato, pepino de mar, tortuga de caparazón blando, etc. Las medicinas tradicionales chinas afrodisíacas incluyen asta de terciopelo, psoraleno, cistanche deserticola, Morinda officinalis, Shayuanzi, etc. Los suplementos dietéticos pueden ser camarones de río, camarones de mar, pepinos de mar, nueces, carne de res y cordero, carne de perro, puerros, etc. La dieta debe ajustarse según los cambios estacionales: nutrir el hígado en primavera y comer más brotes de soja, brotes de soja, fresas, piñas, etc. Comer alimentos amargos en verano puede disipar el fuego interior y comer más melones y frijoles de temporada en otoño, comer más frutas de temporada, castañas y otras nueces, así como lirios, raíces de loto, almendras y ginkgo que humedecen los pulmones; invierno, come más rizomas Alimentos, como ñame, patatas, batatas, rábanos, repollo, etc.
"Gu" incluye tres aspectos: esencia solidificadora, qi solidificador y espíritu solidificador. La esencia fortalecedora es proteger el qi de los riñones y lo más importante es controlar el deseo sexual. Además, también puedes comer algunos alimentos que nutren la esencia de los riñones, como diversas carnes, ñame, poligonatum, baya de goji, etc.
Fortalecer el Qi significa consumir menos Qi, hablar menos, tomar más sol, quedarse despierto más tarde, hacer más ejercicio aeróbico, aportar agua y esencia de cereales a través de la dieta y reponer el Yang Qi. Para fortalecer la mente, debemos regular las siete emociones de alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza y miedo, y atacar estas siete emociones. Si tus emociones están bajo control, tu cuerpo sufrirá menos daño.