¿Cuál es la mejor posición para dormir? ¿Cuál es una mejor posición para dormir?

1. Posición para dormir adecuada para la gente común: dormir de lado: La gente común se refiere a personas con una altura y un peso relativamente estándar. Una posición para dormir más científica es acostarse sobre el lado derecho con las piernas ligeramente dobladas. De esta manera, el corazón está en una posición alta y no está oprimido; el hígado está ubicado bajo y tiene un buen suministro de sangre, lo que favorece el metabolismo de los alimentos en el estómago hacia el duodeno, lo que puede promoverlo; digestión y absorción.

2. Las personas obesas deben hacer todo lo posible por tumbarse boca arriba. Las personas gordas son más adecuadas para dormir boca arriba. Sus enormes cuerpos se extienden sobre sus anchas espaldas y la presión en varias partes es ligera, lo que les permite dormir durante mucho tiempo. Si una persona gorda quiere dormir del lado de una persona común, el sobrepeso oprimirá la otra mitad del cuerpo, oprimiendo el corazón, los órganos internos y otros órganos durante mucho tiempo, lo que no es bueno para la salud.

3. La posición más relajante: tumbarse sobre el lado izquierdo. En general, la posición más relajante para dormir es tumbarse sobre el lado izquierdo. Cuando esté acostado sobre su lado izquierdo, doble ligeramente las piernas para evitar que el cuerpo se afloje. Sin embargo, no es aconsejable permanecer mucho tiempo acostado sobre el lado izquierdo para evitar apretar el corazón y comprimir fácilmente el tracto gastrointestinal y ralentizar el vaciado gástrico.

4. Posición que favorezca el sueño: tumbado boca arriba. Generalmente se cree que acostarse boca arriba con la espalda, los brazos y las piernas estiradas es la mejor manera de dormir. La columna vertebral humana soporta la pesada cabeza y los órganos internos y soporta una gran presión. Es extremadamente importante descansar la columna y aliviar el estrés durante el sueño. Dormir boca arriba mantiene la espalda recta. Si se inclina para dormir, puede causar fácilmente dolor lumbar y dolor de hombros. Entonces, si quieres conciliar el sueño rápidamente, intenta recostarte boca arriba.

5. Posición adecuada para dormir para los bebés: tumbados de lado. Dormir de lado es una mejor posición para dormir porque no ejercerá demasiada presión sobre los órganos vitales del bebé y favorece la relajación muscular. Dormir de lado puede evitar que su bebé derrame leche. Incluso cuando se está acostado de lado, el vómito en la boca saldrá por las comisuras de la boca para evitar fluir hacia la garganta y provocar asfixia. Sin embargo, los bebés recién nacidos aún no pueden darse la vuelta y los padres a menudo deben ayudarlos a cambiar de posición.