La forma más auténtica de mantener la salud con papilla en otoño
Esta papilla que preserva la salud está hecha de frijoles adzuki, dátiles rojos, arroz negro, azúcar de roca y baya de goji. Al comer fuera de la olla, añade un poco de miel al bol, queda muy rica.
Los dátiles rojos son un buen producto en otoño. Tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, calmar la mente y fortalecer la inmunidad del cuerpo.
Prevenir y. luchar contra el cáncer. Los frijoles rojos adzuki son ricos en fibra dietética y tienen funciones laxantes, reducen la presión arterial, reducen los lípidos en sangre, regulan el azúcar en sangre, son desintoxicantes y anticancerígenos, hacen ejercicio y adelgazan. El arroz negro, el azúcar de roca, la baya de goji y la miel son ingredientes que preservan la salud. Este tipo de ingredientes que preservan la salud se combinan con gachas de avena, que se llaman gachas de otoño que preservan la salud.
Materiales
Materiales: 80 g de azufaifa, 50 g de frijol rojo, 50 g de arroz negro;
Accesorios: cantidad adecuada de azúcar de roca, cantidad adecuada de baya de goji, cantidad adecuada de miel.
Gachas Saludables Qiuqiu
1
Remojar las judías adzuki en agua fría durante 1 hora antes de lavarlas. De esta forma los frijoles rojos se cocinarán más rápido al cocinar papilla.
2
Después de lavar las azufaifas, remójalas en agua fría durante unos 15 minutos y espera hasta que se hinchen antes de lavarlas. Remoje la azufaifa y lávela para limpiar la suciedad de las arrugas de la piel de la azufaifa.
Tres
Preparar el arroz negro.
Cuatro
Lavar los ingredientes y meterlos en la olla express, añadir la cantidad adecuada de agua y verter en la olla el agua en la que se han remojado las judías rojas.
Tapa la olla, añade la válvula y cocina durante 30 minutos, luego apaga el fuego.
Cinco
Cuando se pueda abrir la tapa de la olla a presión, añade azúcar de roca a la papilla.
Seis
Añadir wolfberry, tapar la olla y seguir cocinando.
Siete
Cocina hasta que el azúcar de roca se disuelva y disfruta. Agregue un poco de miel al comer, sabe mejor y tiene mejores efectos para el cuidado de la salud.
Consejos
La elección de los ingredientes de la papilla depende de las preferencias personales y de la condición física. En esta temporada, puedes agregar un poco de lirio, como dulzura, y un poco de miel, que tendrán mejores efectos para el cuidado de la salud.